私は本当に落ち込んでいます—多分両極性です

私は18歳です。自分がとても嫌いです。私は何も正しくできない、私が何をしてもそれは十分ではないように感じます。大学進学のためにギャップイヤーをとっていますが、「私は十分ではありません」という考えのせいで、仕事を得るのが本当に難しくなっています。私はただ…がっかりする人が嫌いであり、彼らが私が満たすことができない、そして決して会えないこれらの期待を抱くのが嫌いです。そのため、私は一生懸命努力しません。失敗するか、結局うまくいかない場合はどうしてですか? 「私はとにかくレースに勝つことはできない」「私は正しくやっていない。私がやっていることを行うにはもっと良い方法があります」と続きます。苦手なことがたくさんあり、嫌いです。

私の心は完全に空っぽで、一人でいることに戻りたいので、私は人々とうまく話すことができないのが嫌いです。私は一人でいるのではなく、家族と一緒に過ごすのが好きです。私は何も得意ではないので、決して何にもなりえないことを知っているというのは嫌いです。私にはまったくスキルがありません。

学校に通っている過去3年間(2014年5月に卒業)、授業の合間、放課後、学校の前など、できる限りファンフィクションを読んでいました。すべてから。私の人生はそれほど悪くないので、それは恐ろしいことです!私の家族は素晴らしく、素晴らしい友達がいます。私はただ私を憎みました。私はまだしています。

自傷行為をしたため、約3年前にセラピストに行きました。私は一度行ったが、それがなくても大丈夫だと思っていたため、そして家族がそれを買う余裕がないために停止した。しかし、私は自傷行為を続け、それでも時折それを行いますが、やめようとしています。しかし、頭の中で私が十分ではないというこれらすべての考えは本当に難しいです。それは、すべてに劣る行動を引き起こします。

どうすればいいかわからなくなってしまいました。時々私は大丈夫になるように一生懸命頑張るかのように感じますそんなふうに思ったら、やる気が出ますね。しかし、それは私が失敗であるという私の考えが戻ってくる前の数日間だけ続きます。セラピストのところに行くことはできません。家族がそれを買う余裕がないからです。ただ…どうすればいいのかわからない。そして、忘れていることはわかっていますが、これらが私の主要な問題です…ヘルプ?


2018-05-8のDaniel J. Tomasulo、PhD、TEP、MFA、MAPPによる回答

A.

将来の準備に役立つギャップイヤーを取っていることを指摘しておきます。すべての真っ只中には大丈夫ではないように見えます。あなたはまだ回復力があり、これらの否定的で悲観的な考えに対処する方法を見つける決心をしているようです。

今すぐ治療を受けることが不可欠です。大学での最初の年よりもギャップの年にこれらの考えや感情に対処してほしいと思います。あなたの支払い能力があなたの収入に基づいている低コストの外来診療所を見つけます。これを待たないでください。自傷行為と否定的思考に対処する方法を今見つけてください。これらのものは、それだけでは良くならない傾向があります。

大学への入学が許可されており、近くにある場合は、そこにあるカウンセリングセンターに相談して、大学から始めることをお勧めします。これにより、来年大学に進学する際に継続的なカウンセリングを受けることができます。

ここに連絡するのは正しいことです。これらの感情や健康の症状を解明するために、セラピストと一緒に働き始めることをお勧めします。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@