セラピストに会うのを怖がる

私はいつもうつ病に問題があり、誰もそれについて見たことはありません。それは悪化しているだけで、最近ではほとんど耐えられなくなっています。
夫と私はそれについて誰かに会いに行くつもりで簡単に話し合ったが、私は絶対におびえている。少し話をしたからといって、真剣にやるつもりなので、クレイジーにプッシュし続けているようです。私は物事について話すのが本当に嫌いであり、そのような約束に行くことについて考えている不安だけが私をひどく感じさせ、私は通常不安の問題を抱えていません！

これから始めたくない理由は他にもあります（確かに言い訳のように聞こえます）：最初の8セッションは保険でカバーされますが、わずか4週間または8週間で状況が改善されない人生。この後のコストを正確に賄うことはできません。恐れ入りますが、それが役に立ったとしても、それを落とすか、持っていないお金を使うことに罪悪感を抱く必要があります。

それだけでなく、私たちの両方の車は非常に古く、ほとんど掛かっていません。治療では、ガスだけでの費用はもちろんのこと、すべての予約で往復100マイルを走行する必要があります。その心配を説明する必要がありますか？

そして、私は最終的にそれを実行するために根性を作り上げてしまい、それは役に立たないと思います。オンラインで耳にするのは、どのようにしてリサーチを行い、つながることができる最高のセラピストを見つけなければならないかだけです。私にはセラピストの選択肢は本当になく、この町のセラピストのオンラインでのレビューもありません。それがうまくいくかどうか誰が知っていますか？やっとやってみて失望すると、以前よりも体調が悪くなると思います。

今年は（うまくいけば）より大きな町に引っ越すかもしれないし、引っ越さないかもしれないので、それを延期してそれを待つことを考えていました。もちろん、私たちはまったく動かないかもしれませんが、それでも私はここで同じ立場にとどまります。私はもっと賢いことが何をすべきかを知りません。

私に後退するように夫に言ってください。セラピーに行くように言われても役に立たない。少なくとも最初の2、3回のセッションでは、愛情を込めて、一緒に行くことを申し出てください。彼が具体的な助けとサポートを提供できる場合にのみそれについて話してくださいと彼に頼んでください。

他のポイントに対応するには：最初の数回のセッションでセラピーが最も大きな影響を与えます。間違いなく、8に行く価値があります。次に、休憩して、学んだことの統合に取り組みます。別の年が転がり、必要に応じてさらに8年を過ごすことができます。

車の心配は確かにわかります。オンライン療法を検討しましたか？一部のセラピストは、少なくとも一部のセッションを実行する方法として、Skypeまたはチャットを使用するオプションを提供しています。

あなたが正しい。それは役に立たないかもしれません。あなたは無能なセラピストを得るかもしれません。あなたは多くの選択肢がないかもしれません。しかし、もし試さなければ、それが役に立ったかどうかは決してわかりません。あなたはセラピストの宝石であなた自身を見つけるかもしれません。唯一の選択はあなたにとって正しい選択かもしれません。

あなたも正しい：動かなければ、あなたは同じ立場になります。さらに言えば、あなたが動いたとしても、あなたは同じ姿勢を保つことができます。それはあなた次第です。

私がどう思うか知ってる？あなたの手紙を書くことは、セラピーを試す準備をするための最初のステップだと思います。ウォームアップしています。あなたがあなた自身の問題を解決することができたなら、あなたはすでにそうしたであろうことを知っていることを私は知っています。アイデアに慣れるために取り組んでいると思います。深呼吸して勇気を出して、頑張ってください。セラピーにジャンプスタートを与えるには、最初のセッションにあなたと一緒に手紙を持って行くか、予約のために電話をかけるときに不安について話します。私はあなたの夫についても私が言ったことを意味しました。彼と一緒に行くことを検討してください。彼の行動があなたの不安とうつ病に貢献しているのかもしれません。数回のカップルセッションで、両方のことができます。

お大事に。
マリー博士