家族として中毒に対処する5つの方法
中毒は家族の問題であり、そのように扱われる必要があります。
今日、不幸な現実は私たちの多くが中毒の影響を受けているということです。
私たちは個人的に依存症に苦しんでいる人ではないかもしれませんが、あなたの家族または友達の輪の中に、現在中毒になっているか、または回復プログラムに取り組んでいる人がいる可能性があります。最近のオピオイド危機は中毒を引き起こしましたが、問題としての依存症は何十年も前から存在しています。
中毒の最も見落とされている症状
ますます多くの家族が依存症の影響を受け、家族を危機的な状況に置く状況に対処する方法を模索しています。中毒に苦しんでいる家族に対処する必要があるとき、最も健康な家族でさえ、彼らの世界がひっくり返されているのを見つけます。
私は数十年の間依存症の分野で働いており、回復の肯定的な結果を見て、家族が最低点から健康で全体になるまでどのように進んでいるかを目撃しました。これは簡単だとは言いませんが、それは可能だと言っています。
依存症が家族に与える影響、および家族が依存症に対処するために何ができるかについて説明する前に、依存症の定義を提供したいと思います。
中毒は、有害な結果にもかかわらず、強制的であるか、または制御するのが難しい薬物探索および使用を特徴とする慢性疾患と呼ばれます。はい、中毒は他の医学的疾患とは異なり、疾患として分類されます。
残念ながら、私たちの社会の多くは、中毒を、それがそうである慢性疾患ではなく、道徳的失敗と選択であると見なし続けています。中毒が病気であるかどうかわからない場合は、医療ウェブサイトをチェックしてください。医療専門家が中毒を病気と見なす理由と方法を示しています。
中毒が慢性であると私たちが言うとき、中毒は家族で実行され、世代から世代へと受け継がれるということです。慢性心疾患や糖尿病とは異なり、慢性中毒は治療可能ですが治癒できません。
中毒と診断された人は、その中毒に毎日苦しむ必要はありませんが、中毒を毎日治療しなければなりません。
家族は、個々のメンバーの活動的な病気の影響を大きく受けるため、依存症を「家族の病気」と呼びます。
依存症の病気が進行し、病気の人が行動、態度、家族との関係を変えるようになると、依存症の人の変化に対応するために、家族単位が行動と考えを変えます。
中毒の人が回復に入るとき、つまり彼らがもはや積極的に使用していないとき、彼らの行動や思考はより健康な人生観に戻ります。ただし、家族が何も変更を加えていない場合、家族が回復中の人をまだ使用しているかのように見続けるため、家族は不健康なままです。
したがって、依存症の人を治療するだけでなく、家族全体を治療することが重要です。それは家族のせいではなく、家族が健康な対処スキルを学ぶのを助けるためです。
家族が慢性がんと診断された場合、家族全体が大きな影響を受け、がん患者の見方が変わります。がんに苦しんでいるメンバーに家族が対処するのを助けることは、依存症に苦しんでいる人に家族が対処するのを助けることと同じです。
それでは、家族の1人の積極的な依存症を経験している家族は、人生の危機と激動に対処するために何ができるでしょうか。最初に、家族が依存症に対処する方法について検討する重要な「注意事項」から始めましょう。
自分を責めないで！
これは危機への自然な対応ですが、自分を非難することは解決策を提供するのではなく、不況や「哀れな党」にあなたをスパイラルさせるだけです。現実には、家族が活発な中毒の最中に彼らがあなたに言うかもしれないことに関係なく、あなたの家族を使用させなかったということです。
私たちがそれがあなたの責任であると認めたとしても、自分を非難する行為は、問題に対処または解決するための実行可能な解決策を私たちに与えません。これはあなたのせいではなく、あなたのせいでもないことを思い出してください。
あなたの人生を生きることを止めないでください。
これは難しいかもしれませんが、依存症の人のためだけに人生を生きてはいけません。代わりに、可能な限り継続して、今まで通りの人生を送ってください。
有効にしないでください。
これは非常に困難ですが、依存症の人が回復に向かうのを助けるために不可欠です。有効化には多くの形態がありますが、一般的に言えば、最終的には依存性のある行動を継続できるようにするためにユーザーが行うことはすべて有効になります。
ほとんどの場合、家族は依存症を続けたいという欲求から可能にするのではなく、むしろ愛から選択をしますが、それは助ける代わりに可能にすることになります。
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家族の中毒が起こったときに家族が対処できるいくつかのヒントを見てみましょう。
1.セルフケアに焦点を当てます。
私が家族に常に勧める最初のことは、自分の世話をすることです。中毒に苦しんでいる家族に対処することは、かなりの負担であり、家族の資源を浪費します。依存症の人の対処とは関係のないことをすることが重要です。
家族が家の外にいる場合、家族の絆を維持するために、家族全員が時間をかけて自分で行動する必要があります。依存症に苦しんでいる人が家庭に住んでいる場合、その人の有無に関わらず、依存症について話さずに家族と過ごすことが重要です。
1人が被る中毒の病気で家族全員が倒れるのを許してはいけません。
2.中毒について自分自身を教育します。
あなたが知るほど、あなたの愛する人が何をしているのか、そしてあなたが彼らを助けることができる最善の方法を理解するでしょう。それらを変更するのはあなたの仕事ではないことを理解してください。しかし、家族として、彼らをあなたの能力を最大限に発揮させ、サポートするのはあなたの責任です。
上で述べたように、あなたは状況のせいではありません。したがって、状況を「修正」するのはあなたの全責任ではありません。
3.専門家を探す。
家族のセルフケアと教育を支援する1つの方法は、家族または個人のカウンセリングを求めるか、サポートグループを見つけることです。 Al-Anonなどのグループは、愛する人の積極的な中毒に対処するためにも最善を尽くしているメンバーで構成されています。
助けを求めるのは難しいことはわかっていますが、家族がばらばらになった場合、家族は依存症の人をどのように支援できるでしょうか。結局、外部の助けを求めることは、家族を近づける健康的な対処方法を教えることになります。
4.期待を現実に保つ。
期待を管理することで、根気を保ち、ストレスや不安の一部を取り除くことができます。結果が私たちの期待と一致しないとき、私たちの多くは不安やストレスを感じます。現実に基づいて私たちの期待を維持することは、私たちに心の平安を感じるのに役立ちます。
たとえば、合理的な期待は、依存症に苦しんでいる人が助けを求めることですが、不当な期待は、使用をやめるように言っただけでその人が治癒することです。回復が、彼らがしていることをやめるように言われるのと同じくらい簡単だったら、彼らは最初にそれをしたでしょう。
5.中毒は病気であることを忘れないでください。
中毒は病気であり、道徳が判断されないことではないことを、自分自身と家族全員に継続的に思い出させてください。それが道徳的失敗だと感じる時間が長ければ長いほど、愛する人がその使用を続けたとき、あなたはよりいらいらするでしょう。
家族が必ずしも頑固である必要はないが、彼らが苦しんでいる病気を治療するために適切な医療が必要であることを理解するとき、彼らが病気に苦しんでいることを思い出すことはあなたの欲求不満の一部を軽減します。
中毒が活発な人は病気の結果に苦しむだけでなく、愛する人や家族もそうです。中毒の病気は家族の病気であるため、家族のすべてのメンバーが危機に直面した場合でも、家族全員が健康的に対処するのに役立ちます。
希望を決して諦めない！私は多くの家族が中毒のもう一方の端が危機前の状態よりもより健康に近づくのを目撃しました。あなたの愛する人のために助けを求めるが、同様に重要なことには家族のために助けを求める。
このゲスト記事は、もともとYourTango.comに掲載されていました。依存症が家族を襲ったときに対処する5つの現実的な方法。
