専門家の助けが必要ですか？

アメリカの10代から：私はいつもとても心配で、物事をたくさん考えすぎています。私はしばしば不安になり、震え始めて、本当に危機に瀕していて、物事を見失っています。びっくりしているので、意地悪なときは人にスナップします。時々、パニック発作を起こして、イベントを見逃したり、保釈して隠れたりすることがあります。私の友人の何人かは私が治療を求めることを提案しました、それらのどれもメンタルヘルスの専門家ではありません。自分の問題を不釣り合いに吹き込んでいるのか、それとも十分に対応できていないのか、自分で問題にうまく対処する必要があるのではないかと思います。メンタルヘルスケアは費用がかかる可能性があるので、実際に助けが必要でなければ、誰かの時間を無駄にしたくありません。

ありがとう。

時々私たちは質問をすると答えを知っています。あなたはあなたが多くのことを心配していると言い、パニック発作を起こすことさえあります。それが、専門家の助けを求めるのに十分な理由です。自分で問題を解決する必要はありません。もしそれができたなら、あなたはすでにそうしているでしょう。

あなたはセラピストの時間を無駄にすることはありません。セラピストとの最初の数回の会議は、状況を評価するために使用されます。セラピストがあなたが助けを必要としないと思ったら、彼らはあなたに話します。いくつかのセッションで安心を与えることをお勧めする場合もあれば、不安を管理する方法を学ぶための継続的な支援が推奨される場合もあります。あなたとセラピストが協力して、予算内や保険内で何をしたいかを決定します。

その間、私はあなたが不安についていくつかの研究をすることを勧めます。あなたはあなたの闘争の中であなたが一人ではないことに気付くでしょう。アメリカ人のほぼ19％が毎年不安に対処しています。認知行動療法は、人々を安心させるのに非常に効果的であることがわかっています。

お大事に。

マリー博士