失礼または不適切な発言に対応する方法

どうして二人はまだ子供がいないの？あなたは年をとるにつれて妊娠​​するのが難しいことを知っています。たとえば、いとこのティナ…

本当に食べるべきだと思いますか？

とんでもないことを言うのではないでしょうか。たぶん、あなたも不適切、失礼、またはせんさく好きなコメントをぼかしました。 （それは可能性があります 全員 持っています。）

LCPCのセラピストJoyce Marterによると、人々はさまざまな理由でこのような発言をしています。一部の人々は、特にアルコールが関与している場合は、単にフィルターを持っていません。助けになったと思う人もいます。

他の人は境界が貧弱です。 「おそらく、彼らは出会ったすべての人が参加するオープンな本であり、他の人が同じであることを期待しています。」

さらに他の人はパッシブアグレッシブです。 「おそらく彼らはあなたをうらやましく思うか、あなたに腹を立てて、ボタンを押すことによってこれを表現します。」

マーター氏によると、人々は白黒の思想家かもしれない。 「私は40代のプロの母親として、昨年、小さな鼻輪を手に入れました。人々の反応は魅力的な社会実験であることがわかりました。一部の人々は、「なぜあなたはそれをするのですか？」または「少なくともそれはタトゥーではありません！」のようなことを言った、私は今年私が得る予定があることを知らなかった。」

そして、時々、人々はそれ以上よく知りません。マーターが20代前半のときに、彼女は別の赤ん坊を産むことについて彼女が彼女のベビーシッターをしていた双子の母に尋ねました。

「私はこれが境界違反であるという事実に素朴でした。後で、私は彼女が彼女の男の子を持つために外傷性不妊治療を受けていたこと、そしてこれが非常に負荷の高い問題であることを知りました。」

以下では、プライベートカウンセリング業務のアーバンバランスの創設者でもあるマーターが、失礼、せんさく好き、または不適切なコメントや質問に対応するためのヒントを共有しました。

調整してください。

応答する前に、一時停止して、数回深呼吸します。 「あなたの体をチェックして、あなたが感じていることを評価してください。」

取り外しを試してください。

これには、言葉やエネルギーに反応するのではなく、自分を他の人から引き離すことが含まれると彼女は言った。

たとえば、あなたと彼らの間のプレキシガラスでできた見えない盾を想像してみてください。 「どんなマイナスのエネルギーもあなたを貫通することはできません。」

マーターはまた、Ross Rosenbergの「観察してください、吸収しないでください！」

自分を擁護する。

「敬意と外交を保ちながら、保護的で思いやりのある方法で自分自身を擁護してください」とPsych CentralブログのPsychology of Success and First Comes Loveを執筆しているマーターは言いました。

たとえば、あるクライアントは、娘の誕生日パーティーに出席した後、子供がいない独身の兄弟から彼女と夫の育児を批判するメールを受け取りました。メールの中で、彼は彼らの拡大家族全体もコピーしました。

クライアントは兄の懸念に感謝することで対応し、親からの要請がなく、子育てスキルへの自信を表明しない限り、自分の意見は望まないことを伝えました。

「彼らの娘は、通常の幼児の振る舞いをする、正常で最愛の子供です。やがて、[彼女の兄弟]はこれが事実であり、私のクライアントと彼女の夫は私たちが責任を持って思いやりのある両親であることを理解しました。

別のクライアントは、通りで見知らぬ人に近づきました：「あなたは髪を着るためには、本当にゴージャスな顔をする必要があることを知っています...」彼女はこう答えました：「あなたは歩くために見知らぬ人まで、それは驚くほど失礼だと言います。その後、彼女は立ち去った。

許容できるものと許容できないものを明確にします。

たとえば、「あなたが私の食べ物、私の体重、私の運動または私の体についてコメントすることは許されません。」と言うかもしれません。マーターは、境界設定に関するクラウドとタウンゼントの取り組みを確認することを提案しました。

不快感を伝えます。

時々、不適切な発言に直面したとき、マーターは「うわー」と応答し、その人のコメントが境界を越えていることを簡潔に伝えます。

開示したくない場合は開示しないでください。

「共有したくない情報は共有しないでください」とマーター氏は語った。たとえば、次のように言うことができます。「申し訳ありませんが、今はそのことについて話をするのが本当に快適ではありません。」

応答しないでください。

時には、沈黙は言葉よりも雄弁です。マーターによれば、沈黙は「誰かが自分の不適切な行動について洞察を得るための効果的な鏡」になる可能性があります。一例は、誰かがキャットコールをしたり、性的発言をしたりするときである、と彼女は言った。

不適切な発言に対応するための多数のオプションがあります。マーターのお気に入りであるウェインダイアーのこの引用を覚えておいてください。「人々の扱い方はカルマであり、あなたの反応はあなた次第です。」