睡眠は人間関係の満足度に影響を与える

新しい調査によると、夫と妻は平均的な夜よりも多くの睡眠をとると、少なくとも翌日は結婚に満足することがわかりました。

この研究では、フロリダ州立大学の心理学教授であるジムマクナルティ博士と大学院生のヘザーマランジュスが、睡眠は自主規制や自制に関連していると仮説を立てています。

「私たちの調査結果の普遍性は重要です」とマランジュは言いました。 「つまり、私たちはすべての人が睡眠を必要としていることを知っています。カップルが関係にある段階や彼らが埋め込まれている文化的状況に関係なく、カップルの各メンバーは十分な睡眠をとらないことにより悪影響を受ける可能性があります。」

論文は 家族心理学ジャーナル.

研究者たちは、睡眠が自制に影響を与えると信じています。自制には、私たちの体が睡眠と呼ばれる休息期間にあるときに補充できるエネルギーが必要です。言い換えると、睡眠は関係に自主規制の利益をもたらします。

「結婚しているまたは同棲している成人の最大3分の1は、睡眠の問題が彼らの関係に負担をかけると報告している」と研究者たちは論文に書いた。

他の睡眠研究は、部分的な睡眠遮断でさえ、あなたのパートナーについてのあなたの気持ちを評価するなど、自己調節を必要とするプロセスに有害な影響を与える可能性があることを示しています。

ただし、この研究の結果から、夫婦の睡眠時間の違いは夫婦の満足度の違いとは関連がないことが明らかになりました。あるカップルが他のカップルよりも多くの睡眠をとるからといって、より多くの睡眠を経験したカップルが結婚をより好意的に見たとは限りません。

MarangesとMcNultyは、68人の新婚カップルを対象に調査を行いました。カップルは7日間で、睡眠時間を記録し、2つの質問に1（まったく満足していない）から7（非常に満足している）までのスケールで回答しました。

最初のセットは、全体的な関係の満足度を測定し、「今日の結婚生活にどの程度満足しましたか」などの質問に夫と妻に回答するように求めました。もう1つのセットは、家事、一緒に過ごす時間、紛争解決など、9つの分野での関係経験に焦点を当てました。

研究者たちは、特に夫がより多くの睡眠を得たときに、これらの9つの地域での悪い経験による悪影響が少ないことを発見しました。つまり、睡眠は、特定の否定的なイベントとその結婚に対するより一般的で満足度に対する評価の影響を緩和しました。

研究にはいくつかの重要なメッセージがあるように見えますが、調査結果を普遍的に受け入れるには、より多様なカップルの間での研究の複製が必要です。

たとえば、調べたカップルは主に白人で、結婚してから6か月未満、平均で24歳でした。彼らはまた、睡眠の質の測定は、睡眠と武術の満足度との関連について、より厳密なテストを提供すると述べた。

出典：フロリダ州立大学