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いじめ、シークレット：意図的な社会的排除

私たちがいじめを考えるとき、攻撃の写真は通常、罵倒、名声、肉体的虐待などと呼ばれます。しかし、大人の世界の遊び場を超えて、いじめはより陰湿な形で覆い隠されることがよくあります。意図的な社会的排除は、大学、職場、または研究や仕事の分野で結びついていない場合はグループ内で発生し、状況全体でさまざまな形で現れます。

あなたは、あなたの人生のある時点で、会話が突然止まるようにするために、雑談の途中で人々のグループに近づくという繰り返しの状況にあったかもしれません。おそらく、ある夜の仕事の後に懇親会が組織されました。それは、翌日のFacebookでニュースフィードを疑いなくスクロールしているときに知りました。別の例では、重要な情報を含むメッセージが、それを関係のあるすべての人に意図的に広められました（あなたを除く）。

あなたが気にしたくないのと同じくらい、そしてそれを認めたくないのと同じくらい、 まだ痛い。 いじめの定義は、明白な嫌がらせに限定されるものではなく、身体的または感情的に苦痛を引き起こすことを意図したあらゆる繰り返しの行為を含みます。「テーブルの下」の種類の苦痛によって静かに犠牲にされることは、より明白な形でのいじめよりも、個人に同等またはそれ以上の損害を与える打撃を与えることができます。さらに苛立たしいことに、あなたが指摘するための対立に必要な具体的な証拠はありません。向きを変えることができず、好ましくない光の中であなたをペイントしたり、偏執的で過敏に感じたりするために使用できなかったものは何もありません。これは、意図的な社会的排除の受容側にいる場合に対処するために提案されたいくつかの最初の方法に私たちを導きます：

1.除外が本当に意図的なものであったかどうかを検討します。

特定のイベントに招待されなかった理由は常に状況に関連している可能性があります。たとえば、あなたが通っていなかった同じ高校の友達の集まり。おそらく、関係者全員がグループの別のメンバーがあなたに言ったことを単に想定していたため、重要な情報に関してループにいなかったのかもしれません。対照的に、いじめは一貫して悪意を持って発生します。何が起こっているのかを評価して特定することが重要です。

2.自分を振り返る。

体系的にソーシャルグループから除外されていることをある程度確信を持って確認した場合-偶然または偶然に起因する可能性があるよりも一貫性がある-除外が、あなたがしたかもしれない何かに対する反応であったかどうか考えることをやめます。除外は、以前の対応方法の変化を表していますか？このターンイン行動を特定の時点またはイベントに固定できますか？もしそうなら、あなたがこれらの関係を維持することは、あなたがそれらを定期的に見るか、単に彼らの会社を楽しんでいるかのどちらかのために重要であるかもしれません。彼らが気分を悪くしたり不快にさせたりしたことを認めたことを彼らに知らせ、順序どおりに謝罪します。人々は当然誠意によく反応し、過去の誤解を見逃してしまう可能性があります。

あなたが傷つけられて扱われていることを思い起こさせるためにあなたがしたかもしれない何かを思いつくことが絶対にできないなら、読んでください。

3.それはあなたではないことを知ってください（いいえ、本当に）。

除外されていることは「グループ攻撃」のように感じる場合がありますが、社会的排除の経験は、多くの場合、あなたが気分を悪くするという一人の決意の産物です。多くの場合にあなたを小さく感じさせることに成功した誰かが自分の不安に基づいて行動していると信じるのは難しいかもしれませんが、これはしばしばいじめっ子に当てはまります。

これは、彼らの行動の正当化ではなく説明として役立つことを意図しています。他の人の切り下げからの救済を得る人々は彼らの生活の中で明らかに不幸であり、おそらく自分自身の不十分さの感情と格闘しています。それでも、ある人の不安があなたがあなたとあなたの間にあるお互いの友人と一緒に時間を過ごすのを難しくするはずがあるのは不公平です。

あなたが見えないようにしようとする試みとして、問題のいじめっ子は、あなた以外のグループの状況ですべての人に対処することをポイントにするのに邪魔になるかもしれません。前述のように、対立はこのような状況では機能しない可能性があります。忙しいスケジュールの中で劇的な些細なことをする時間がないことは言うまでもありません。より大きな人になりましょう。そうでないときでも、上手にプレーしてください。その上、反応の欠如以上にいじめを思いとどまらせるものはありません。

4.他の接続を行います。

長く過酷な週の後で最後にしたいことは、金曜日の夜に誰かが設定した複雑な社会環境をナビゲートすることです。その結果、悲しいが避けられない真実は、おそらくあなたがいじめっ子と共通している友達に、あなたが望むより少ない頻度で会うことになるでしょう。隅々に隠された動機が埋め込まれていないシンプルで複雑で意味のあるやり取りを頼りにできる人がいるように感じられるようにすることが重要です。これには、定期的に出会わない友達を呼び出すなど、いくつかの作業が含まれる場合があります。それでも努力する価値はあります。彼らもあなたから聞いて喜んでいる可能性が高いです。

5.あなたであり続ける。

いじめっ子が見ている、おそらく欠けていると切望している、そして非常に脅迫されていると感じている何かが明らかにあなたについてあります。誰かがあなたのポジティブな資質を封じ込めようとして、不適切な型に押しつぶそうとしたからといって、あなたは小さな人ではありません。これは、少なくとも、人生に1つまたは2つの権利があることを示しています。