メンタルヘルスとは？

私を含め、非常に多くの人々が、実際に定義することなく、日常の使用で用語を使い回しています。では、「良い」メンタルヘルスとは何でしょうか？とにかく「メンタルヘルス」とはどういう意味ですか？

メンタルヘルスはかなり広い用語です。脳の健康を表す簡単な同義語として使用する人もいます。他の人は私たちの心理状態を含めるためにそれをより広く使用します。さらに、定義に感情を加える人もいます。良い定義には上記のすべてが含まれると思います。メンタルヘルスとは、社会的、感情的、心理的な状態をすべて1つにまとめたものです。 （メンタルヘルスとウェルネスのモデルははるかに複雑ですが、私は単純さを好みます。）

しかし、これには私たちが常に考慮するとは限らない何かが含まれます-メンタルヘルスは、私たちの身体の健康と同様に、連続体で動作します。メンタルヘルスの問題によって完全に障害を起こしたり、かなり幸せで充実した人生を送ったり、人生のさまざまな時点でこれら2つの極端な中間点に陥ったりすることがあります。

したがって、「良好な」メンタルヘルスを経験している人は、自分の社会的、感情的、心理的な人生の領域にバランスを見出しています。 「バランス」は、何も意味を成さないフワフワした新時代の用語の1つなので、具体的に説明します。一般に、バランスの取れた人は、他の誰かにバランスが取れていないように見えても、これらの領域の生活における満足度に満足しています。たとえば、隠者は社会生活がほとんどまたはまったくない場合でも、完全な精神的健康を楽しむことができます。

心理学者は、しかし、ほとんどの人は、自分たちの生活のバランスを見つけるために、ある程度の社会的接触が必要であることを認識しています。同じことが私たちの感情的なニーズにも当てはまります。感情が多すぎて、人は非常に不機嫌で上下の人生を経験するかもしれません。少なすぎて、人間の経験の重要な部分を自分自身に感じさせていない（肯定的と否定的の両方）。

心理的には、初期の墓場に身を投じてストレスに対処したとしても、あまり健康的ではないかもしれません。知性化によって感情を押し下げることを学ぶと、最も単純な状況でも感情に対処することが困難になる場合があります。認知の観点から見ると、人は自分の考えと感情の間のつながりを認識することによって、より多くのバランスを見つけるでしょう。

メンタルヘルスが良好な場合、私たちは平和な場所にいて、社会的、感情的、心理的な状態とバランスをとっています。私たちは他者との社会的つながりに対する私たちのニーズに合った生活を見つけました。私たちは人生の悲劇と幸福を扱い、私たちに開かれているすべての感情を本物に体験します。人は対処戦略を見つけ、思考と感情の間の関係を認識します（そしてそれらは両方の方法で機能します）。

私たちは皆、肉体的な健康と同じように精神的な健康を持っています。また、潜在的な問題や痛みがないか体を監視するのと同じように、メンタルヘルスを監視し、注意が必要な時期を認識できるようにする必要があります。