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リミナルドリーミングの力にアクセスする方法を学ぶ

あなたの心の端に渦巻く万華鏡のような、自由連想の体験があります。覚醒と眠りの間の空間にあります。蛇行する意識は、記憶と思考を幻想的なイメージと混ぜ合わせます。私はこの体験を呼びます リミナル・ドリミング.

「リミナル」とは、物事の間のスペース、しきい値または境界の移行条件を指します。一緒にリミナルドリームを構成する2つの夢の状態があります：催眠と催眠症です。これらの絶えず変化する状態は、睡眠の端にしがみついています。あなたはおそらく両方に精通していますが、彼らに多くのことを考えたことはないかもしれません。

夜、または昼寝やせん妄の間に眠りにつくと、催眠を通過しますが、目を覚まし続けるために戦っているときに最初に気づくかもしれません。暗くなった映画館、過熱した講堂、または夜遅くにソファに座って誰かが帰宅するのを待つだけで、一種の疲れた幻覚として催眠を経験するかもしれません。

昼寝をすると、それは鮮明なビジョンの形で現れるかもしれません。夜に漂流すると、恐ろしい顔があなたの方を向いているのを見たり、エイリアンのラジオ局を聞いたり、落下の感覚から動揺したりします。思わず腕や脚がぴくぴく動くとき、あなたは催眠を経験していることを知っています。

朝、あなたは眠りから、水泳の催眠症の領域を通して浮上します。それは、睡眠のもう一方の端に現れる催眠の双子です。ゆっくりと目を覚ますと、ベッドの中で暖かく居心地の良い横になっていて、思考として始まった何かが夢になっていることに気づくかもしれません。あなたの心が居眠りに沈んでいるか、あなたが思っていたほど目覚めていないことに気づくと、記憶は物語に移ります。

催眠と催眠症は、最も奇妙で愛らしい、そして最も興味深い夢のいくつかを提供します。これらは、REM（急速な眼球運動）の間に経験するものとはまったく異なります。ほとんどの人は夢がREMの間に起こることを知っていますが、夢が睡眠の他の段階でも起こることを理解している人は多くありません。

Liminal Dreamingは、驚くべき心の状態です。創造性や問題解決のために利用したり、メタ認知の形式として使用して思考プロセスを探索したり、単に意識調査の形式として遊んだりできます。

あらゆる種類の夢の練習と同様に、1つの重要なコンポーネントには、夢を記録する方法を見つけることが含まれます。ジャーナルは、最初に目覚めたときを超えて、経験を思い出すのに役立ちます。しかし、それが転がり方でない場合、夢を書き留めて記録する必要はありません。刺激を受けるものは何でもしてください。スケッチやコラージュを作成します。曲を書いてください。自分の夢に注意を向けさせるような方法を作成します。

夢を記録することは、この追求にエネルギーを費やす必要があるため、主に重要です。日記をつけると、夢の生活にもっと注意を向けます。

始めの練習

あなたは確かに前にリミナルドリームスペースを通過したことがあります。しかし、あなたはそれを目的地とは考えていなかったかもしれません。次の簡単な演習は、いつそこにいるのかを特定し、空間にとどまるのに役立ちます。

催眠術よりも、催眠術を発見する方法を教える方が簡単です。眠りに落ちるときに催眠が起こります。つまり、横になって昼寝をして眠ることができるので、それを試す機会がはるかに多くなります。

催眠術は野生のサイケデリックな乗り物です。 15分間の強力な先見の明のある旅を望んでいたとしても、その後は頭がすっきりして二日酔いの心配はありません。

普段寝る夜は、次の運動をしてみてください。ただし、長い睡眠をとってドリフトするときにこのエクササイズを試してみると、朝の睡眠経験についてあまり覚えていないことを覚えておいてください。あなたはそれが起こったことを覚えているでしょうが、あなたは経験をしてから眠りにつくので、それはかすんでいるかもしれません。

それはあなたにぴったりかもしれません。その場で体験するだけでも大丈夫です。後で思い出すことができるかどうかを強調しないでください。特に、それが起こったときに面白かったとわかっている場合は特にそうです。リミナルドリームステートに頻繁にアクセスしようとすると、そこで何が起こっているかを覚えていることがわかります。

すぐに眠りに落ちる場合、またはもっと思い出そうとする場合は、昼寝をする前にこれらのエクササイズを試してください。あなたのエネルギーが低下する日の時点で、ソファまたはベッドに横になります。すぐに気づいたらすぐに椅子に座ってみてください。

フィードバックループ（催眠のため）：この演習では、意識の端をサーフィンし、思考と夢の間を行ったり来たりします。

嘘をつくか、腰を下ろして、できるだけ心身をリラックスさせます。
目を閉じて心を漂わせますが、眠りに落ちないでください。あなたは何かを待っています：画像、アイデア、漠然とした記憶、おそらく遠い音。あなたはそれを見て、聞いて、または感じるのと同じくらいそれを想像するかもしれません。あなたの目覚めた、合理的な心があなたの経験に対するそのホールドを緩めるのを許してください。到着したものに自分を開きます。
最終的に、何かが表示されます。それは、ほんの少しの視覚的なちらちら、または漂流的な考えかもしれません。多分それはわずかな口調、遠い声、または不慣れな感情です。それが何であれ、いったん頭に浮かんだら、ゆっくりとそっと息を吸い込み、形を整え、自然に動き、シフトできるようにします。
息を吐いて体をさらにリラックスさせます。息を吐きながら、気が付いている植物に水をやるように、あなたが知覚しているものをアニメーション化していると想像してください。息を吐くと、心と体の緊張とエネルギーが取り除かれ、それが形になっている催眠術の夢に移されます。
ぐっすり眠り始めたら意識を研ぎ澄ましてください。コツはほんの少しだけ行うことなので、完全に目を覚ますことはありません。注意を払う行為にもう少し注意を払ってみてください。
夢の中にエネルギーを吸い込むと、催眠が知覚しやすくなります。特に最初は、催眠術の夢は、光や色の点の移動、顔があなたの方を向いている、または夢に移行する思考の閃光である可能性があります。現象はすぐに終了することもあります。しかし、時間が経つにつれて、このエクササイズは、より簡単に催眠に入るのに役立ち、長期間そこにとどまります。

一部の人々は、彼らが彼らの睡眠状況を揺さぶるとき、リミナルドリームを練習するより簡単な時間を持っています。ベッドのパートナーは大きな違いを生むことができます。猫や犬と一緒に暮らしている場合、彼らは通常、昼間の昼寝を手伝ってくれるでしょう。動物の友達は通常、リミナルドリームワークの素晴らしい味方です。

ベッドを別の人間と共有する場合、別の睡眠状況を作成すると、夢の仕事が促進されることがあります。もちろん、それは逆かもしれません。ベッドにパートナーがいないとよく眠れない人もいます。これがあなたに当てはまる場合、あなたは反対の方向に進み、あなたのベッドを共有している誰とでも、リミナルドリームワークを追求することができます。