休暇中にカップルで家族の問題を解決する3つの方法
あなたも休日を恐れるかもしれません。解決策や代替案はないと思うかもしれません。しかし、あなたができることは常にあります。以下では、2人の関係エキスパートが、役立つ可能性のある異なる戦略を共有しました。これらの戦略があなたの状況に意味をなさない、またはあなたに当てはまる場合は、カップルセラピストと協力して特定の状況をナビゲートすることを検討してください。
クリエイティブに。
ユタ州ソルトレイクシティの公認の結婚および家族療法士であるアシュリーソーンは、「カップルと家族は常に進化しているため、「休暇の計画と伝統があなたのためにどのように働いているかを毎年見直すことが重要です」と述べています。
たとえば、彼女はステップファミリーと一緒に休暇をナビゲートするのに問題があったカップルと仕事をしました。それぞれの「側」は、休日をいつものように過ごしたいと考えていました。これは家族全員に緊張をもたらし、特にカップルが話すのは困難でした。
セラピーでは、彼らは伝統からお互いに話そうとしないことを話し合いました。代わりに、家族全体として共有できる伝統、分離しておくべき伝統、および作成できる新しい伝統に焦点を当てました。
「これは夫婦と子供たちがお互いに新しいものを共有することで親密になる機会を与えましたが、彼らが彼らのものであったもののいくつかを保つ余地も与えました。」
境界を設定します。
「あまりにも頻繁に、カップルはお互いの家族が彼らにしてもらいたいことすべてに対応するために一生懸命に努力しすぎます」とソーンは言いました。 「彼らは結局自分たちをボロボロにして、お互いの家族を憤慨させることになります。」
彼女はこれについてカップルで話すことを提案しました。家族で何が可能かを考え、これを家族に伝えましょう。ソーン氏は、明確で堅固な境界を設定すると述べた。境界を設定する際には、力強く無礼でなければならないという大きな神話があります。あなたが敏感で親切になることができることを忘れないでください。たとえば、家族と一緒に休暇を過ごすのが好きだと言うかもしれませんが、今年はすべてに参加することはできません。
ソーンは、コミュニケーションの境界に関するこれらの他の例を共有しました。
- 「私たちはあなたと過ごす時間を本当に楽しみにしています。また、家族の反対側と過ごすことも楽しみにしています。私たちの伝統のいくつかは同じ夜に行われるため、休日を皆と共有できるようにするために、これらのイベントへの参加に隔年でトレードオフする必要があります。」
- 「1か月を通して、家族のパーティー、教会のプログラム、仕事の行事など、さまざまな取り組みがあります。これらすべてのさまざまな取り組みのバランスをとることが重要です。家族のイベント。これが発生したときの感度と理解を本当に感謝します。私たちはあなたと一緒にできる限り祝うために最善を尽くします。」
ソーンと心理学者のスーザン・オレンシュタインは、あなたの関係と家族を置くことの重要性を強調しました 最初。子供がいなくても、カップルでしたい特別なことがあります。
チームとして働く。
ノースカロライナ州ケアリーにあるOrenstein Solutionsの創設者兼ディレクターであるOrenstein、Ph.Dは、両方のパートナーが「お互いのニーズ、感情、および「手荷物」に敏感であることは重要です。休暇はしばしば脆弱性を引き起こすと述べました。持っています。健全な親密な関係では、パートナーは「卵殻の上を歩いたり、問題を回避したりしないでください。私たちはパートナーとチームで協力して、彼らの正面の世話をします。」
また、夫婦はお互いを守り、面倒を見ます。
たとえば、Orensteinのクライアントの1人は母親との対立に悩まされていました。彼女は彼女に会いたいかどうかさえ確信がありませんでした。時々、彼女は自分を孤立させました。彼女は、家族が計画を立て始めた10月に始まる「就寝」についてさえ話しました。彼女の夫はどのように助ければいいのかわからなかった。彼は問題が地雷であると感じて、彼の妻がそれを持ち出したときはいつでもそれについて話すことを避けようとしました。彼は事態をさらに悪化させることを心配した。
Orensteinは夫婦と一緒に休暇を過ごすことに費やしました。彼らは妻の家族と過ごす時間を減らすことにしました。彼らは週末全体を費やす代わりに、数時間訪問しました。妻は滞在するよう圧力をかけられるのではないかと心配していました。したがって、彼らは「出口戦略」を計画しました。
オレンシュタイン氏は、「母親が「もう長くいられないの？」と言ったとき、彼らにはすでに丁寧な脚本が用意されていた」と述べた。彼らはまた、彼女が早期に去ることについて罪悪感を感じる可能性が高いので、決定について彼女に彼女を安心させることを計画しました。そして彼らはその後の楽しい計画を立てました。
（ちなみに、彼は元と岩の多い関係にありました。彼らには翌日子供がいたので、安心を得るのは彼の番で、彼を守るのは彼女の番でした。）
Orensteinはまた、お互いに忍耐強く、助けを申し出ることを強調しました。ストレスがたまっているパートナーを責めないでくださいと彼女は言いました。代わりに、彼らに「少したるみを与え、それが彼らにとって困難な時期になる可能性があることを理解してください」と伝えます。
繰り返しになりますが、潜在的な課題を積極的にナビゲートするためにカップルのセラピストに1、2回会うことをためらわないでください、とOrensteinは言いました。
