強い関係の3つの鍵
「信頼はカップルが彼らのパートナーが彼らのためにそこにいて、本当に彼らを気にかけていて、良い場所から来て、彼らをサポートしていることを知ることを可能にします」と彼女は言った。
それはあなたの言葉を守りそしてあなたの関係を最初に置くことを意味します、特にあなたがそれを危うくするかもしれない決定に直面しているとき、彼女は言った。
フォロースルーの小さな例としては、配偶者に電話をかけて、遅刻しているときに心配になっても安全だと言っている、と彼女は言った。そして、それは「良い性格を示す」ことを意味する、と彼女は言った。
コミットメントとは、「何があっても一緒にいる」とハンセン氏は言う。夫婦として、あなたは解決策を見つけることに取り組み、離れて歩くのではなく、彼女は言った。コミットメントの構築もあなたの側で起こります。ハンセンは、あなたを毎日あなたのコミットメントに結びつける活動に従事することを提案しました。
たとえば、パートナーのことを思い出させるプレイリストを車に置いて、定期的な夜の予定を立てると彼女は言った。結婚している場合は、結婚式を思い出させるプレイリストを用意し、誓いを立てて約束を思い出させ、記念日にカップルで成長することについて話し合い、結婚式のビデオを見て、写真に目を通します。
「脆弱性とは、リスクをあなたの本当の本物の自分になることです。例えば、脆弱であることはあなたの考えではなくあなたの感情を共有することを含むと彼女は言った。 「あなたは故意にこれをやったように感じます」または「あなたはもう私を愛していないようです」と言うのではなく、「私は傷ついた、失望した、心配した、または怖い」と説明しました。
「脆弱性には関係の信頼と安全が必要ですが、もしあなたが本当にあなたの柔らかさを明らかにする努力をすることができれば、あなたはカップルとしてより近く成長し続けるでしょう」とハンセンは言いました。
機能しないもの
人々は強い関係がコミュニケーション訓練を必要とすると考えているとハンセンは言いました。コミュニケーションは重要ですが、あなたの信頼が打ち砕かれた場合、パートナーが感情的に離れている場合、またはパートナーが関係を維持することについて確信がない場合、それはあまり役に立ちません、と彼女は言った。
Hansen氏によると、カップルが再接続を開始し、自分自身の防御をやめると、コミュニケーションは実際に自然に向上します。実際、夫婦のクライアントでの彼女の最初の目標は、彼らが彼らのつながりを強化し、感情的に安全に感じるのを助けることです、と彼女は言った。
毎日あなたの絆を育む
ハンセン氏は、人間関係には「2人の絆を育むために毎日少しずつ努力する必要がある」と語った。たとえば、彼女はあなたの絆を強化するためのさまざまな方法を提案しました。甘いテキストメッセージを送信する。夕食時に抜く;一緒に歩く、頻繁に触れる;よく聞く;パートナーとの大きな会議、幸せ、目標、夢について尋ねる。愛を作る;アイコンタクトをとること;あなたの気持ちを共有し、あなたのパートナーを第一に置きます。
また、注意を払い、恐れや不安があなたの関係に与える影響を認めることも重要だと彼女は言った。
「関係の満足度は絶えず衰退しますが、「なぜ」に戻る練習をすると、なぜ私はこの関係にいるのですか、なぜこの関係は私にとって重要なのですか？簡単に元に戻ることができます」 。
