就学前の睡眠は肥満のリスクを低下させる

新しい調査によると、未就学児の大多数は、毎晩必要な睡眠をとっていない可能性があります。

研究者たちは、睡眠不足が原因で子供が1年以内に過体重または肥満になるリスクが高くなると考えています。調査官はまた、睡眠不足のいくつかは母親がどれだけ働いているかに関連しているかもしれないと示唆しています。

イリノイ大学の調査員は、母親の雇用状況と子供の体重の関係を経時的に調査しました。子供の睡眠や食生活、テレビの視聴に費やした時間、家族の食事時間などの要因を分析して、体重増加に影響があるかどうかを判断しました。

研究はジャーナルによってオンラインで公開されています 睡眠薬.

「私たちが調査した4人の中で、母親の雇用状況と子供の肥満との関係を仲介した唯一の要因は、子供が毎晩どのくらい眠っていたかでした」と主執筆者のキャサリンE.スパイアーズは述べています。

Speirsと共著者のJanet M. LiechtyとChi-Fang Wuは、STRONG Kidsの研究から247組の母子ペアを1年間追跡しました。 STRONGは、子供の肥満の予防に焦点を当てた家族のための健康意識向上の取り組みです。

3歳から5歳までの子供たちの体重を測り、測定し、研究の最初と1年後に再びボディマス指数を計算させました。

BMI-for-age成長チャートによれば、2回目の量り込み時には、就学前児童の17％が過体重で12％が肥満でした。

調査サンプルでは、​​母親の66％がフルタイムで働いており、週に35時間以上働くと定義されています。女性の別の18％はパートタイムで、または週に20〜34時間働いていました。

母親が働いていた時間は、子供の睡眠と体重に違いをもたらしました。

調査官は、母親がフルタイムで働いている子供たちは、母親が週に20時間未満しか働いていない仲間より睡眠時間が少ないことを発見しました。フルタイムで働いていた女性の子供たちも、2回目の計量でBMIが高くなる傾向がありました。

注目すべきことに、サンプルに含まれる未就学児の18％のみが、National Heart、Lung and Blood Instituteが推奨する11〜12時間の夜間の睡眠をとっていました。研究者によると、子供たちは平均して約9.6時間の夜間睡眠をとっていた。

子供たちが推奨される睡眠量を受け取ったとき、BMIは改善されました。

調査官は、子供が得た夜間の睡眠時間が1時間増えるごとに、2回目の検量でBMIが6.8％低下したことを発見しました。

「私たちは特に夜間の睡眠に注目しました。研究により、夜間の睡眠の量が体重を調整するために重要であることが示されているためです」と医学およびソーシャルワークの教授であるLiechtyは述べました。

「私たちは、母親が働いている時間が長いほど、母親が過ごせる時間が少なくなると考えています。また、「子供と過ごす時間を過ごすのか、それとも早く寝るのか？」スピアーズは言った。

「そして、朝、母親が出勤すると、子供たちは早起きしてデ​​イケアを始めます。」

専門家は以下の睡眠スケジュールを推奨しています：

• 新生児— 16-18時間
• 就学前の子供— 11〜12時間
• 学齢期の子供—少なくとも10時間
• 10代— 9〜10時間
• 高齢者を含む成人— 7-8時間。

研究者たちは、子供たちがイリノイ州中央部の32の認可されたデイケアセンターに登録されている母親を募集しました。女性の66％が大学の学位を持っていました。約3分の1の世帯収入は年間4万ドル未満であり、サンプルのわずか半分以上が年間7万ドル未満の世帯収入でした。

「子供たちが十分な睡眠を確保するための課題は、複数の仕事をしたり、交替勤務や標準外の時間を働いたりすることが多い低所得の女性にとって、さらに大きなものになる可能性があります。

「母親の雇用には、母親の雇用状況と子供の肥満との関係をよりよく理解するために非常に重要な特徴がたくさんあります」とソーシャルワークの教授である呉氏は語った。

「女性が自発的または非自発的にパートタイムで働いているかどうか、または予定された時間か予定外の時間かなどの要因が違いをもたらします。」現在、著者らはこれらの特徴のいくつかと関連する研究で子供の肥満との可能な関連を調査しています。

出典：イリノイ大学