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より強力なあなたになるための5つのステップ

多くの場合、人々は無力だと感じています。実行したいアクションがありますが、実行しません。ワクワクする可能性はありますが、消えていく可能性があります。あなたが追求したい情熱がありますが、それらは過度に困惑しています。それで、あなたは何ができますか？

簡単なことから始めましょう。あなたの言葉です。はい、あなたが自分に言ったことは、あなたの気持ちや行動に大きな影響を与える可能性があります。ここでは、音声パターンを変更して、より強力な自分になるための5つの簡単な方法を示します。

スピーチでの修飾子の使用を減らします。

修飾子は、「たぶん」、「たぶん」、「ソート」、「やってみよう」などの単語です。それらは暫定的な発言をするために使用されます—確固たるコミットメントをかわすもの。もっと積極的に話す。言う代わりに、多分コンサートのチケットをもらおう」と言ってあなたの意思を伝えます。します コンサートのチケットを入手してください。」

効果を高めるために、明確なタイムラインを追加します。「私は仕事の後で、今日チケットを取得します。」キボッシュを「私はやります。 しようとする 今週ジムに行きなさい。」正確に言うと、 "します 毎週3日間ジムに行く。」

「できない」という文を「でもできることの1つは…」に変更します。

「私はできない…」（つまり、「今、仕事を辞められない」）というフレーズは、あなたを絶望的な気持ちにさせるかもしれません。選択の余地もなく、力もなく、選択肢もありません。あなたはめちゃくちゃです！この無力な位置に留まる代わりに、焦点をあなたのものからシフトします できない あなたに何をする できる 行う。たとえば、, 「今は仕事を辞められません。 しかし、私ができることの1つ する将来の可能性を模索するためにヘッドハンターに話しかける」悲観的なメモで文を終わらせないでください。行動を起こし、個人的な力を構築するように動機づける陽気なメモを目指してください。

「わからない」の文を「しかし、私が知っていることの1つは...」に変更します。

「わからない」で終わる文は、困難な状況に直面するのを避けるためによく使用されます。これは良い考えのように思えるかもしれませんが（私が心配していますか？）、マイナス面は、直接対処しないものに対する解決策が見つからないことです。より力を与えるために、 あなたが知っていることを探求するために自分自身に挑戦してください。 「どうしてこのひどい関係を続けているのかわからない」と落胆する代わりに、 「しかし、私が知っていることの1つは、私が一人であることを恐れているということです。」

これで問題は解決しましたか？いいえ、違います。「本当の」問題に専念することで解決策に導く可能性はありますか？はい、確かにそうです。

「もしも」と答えてください。質問。

"仮に？"未回答のままの質問は、エンパワーメントの欠如を正当化します。たとえば、長期休暇の予約を遅らせて、次のように言うことで、サメの行動を説明するとします。 "仮に 当時は仕事に縛られていたのですか？」この声明を未回答のままにしておくと、不安がさらに高まります。したがって、別のアプローチを使用してください。

確かに、あなたはそんなに多くの仕事に不満を感じています。しかし、インスピレーションはしばしば欲求不満から生まれます。だから、刺激を受けます。オプションを見つけます。ここにいくつかの可能性があります：あなたの仕事により多くのエネルギーを入れてください今あなたのスケジュールが後で邪魔にならないように。休暇中に仕事をする（多分、うまくいけば）。他の人に委任できる仕事を見てみましょう。

「待っている…」の終わりに、「その間、私は…」と書きます。

何かが起こるのを待つと、無力感を覚えることがあります。「私は待っています 友達が何をしているかを知るために」「私は待っています お金が増えるまで。」「待機中」のステートメントを追加せずに長引かせないでください 「私がしている間」 句。「私の友人が何をしているかを知るのを待っています。 その間、私は週末の代替計画を作成しています。」 「大幅な改善を行うための資金が増えるまで待ちます;その間、私は自分の寝室を描いています。」 「私がしている間」の発言がアクション指向であるのに対し、「待機」の発言は消極的です。あなたの人生がよりエキサイティングで力を与えることができるとき、なぜ待って心配するのですか？

はい、あなたが自分自身や他の人に言ったことは、あなたのエンパワーメントの感覚に深く影響する可能性があります。ミラーにこれら5つの簡単なステップを投稿して、より力強く、より簡単な生活を送る方法を思い出させてください。