何も終わらない

何も終わらない

タスクを完了できないことは、私が対処できていない私の性格の1つの側面でなければなりません。私は長年にわたって、少しずつ機能できるように自分自身を学び、適応させることができましたが、私のモチベーションからのこの流出は、手に負えなくなってきました。

うつ病、全般性不安症、原発性不眠症、広場恐怖症など、言うまでもないことなど、多くの精神障害を抱えています。しかし、私の健康に関する大きなライフスタイルの変化があった最後の故障の後で、私はこれらの問題の多くを克服することができました。
私はうつ病を非常にうまく管理し、死んだ呪文をうまくコントロールしています。何年も前に私が禁煙して以来、不安は問題ではありません。事実、私の問題の大部分は喫煙から始まったと信じていますが、すべてが喫煙で終わったわけではありません。

要点を言えば、私はもはや正または負の動機づけには反応していません。これは通常の世界の終わりではなく、うつ病で、感情を何もすることができません。これまでに何も対立はありません。単に「電源がオフ」になっています。私は何年も前のようではなく、落ち込んでいるとは感じません。

現時点では、私が開発した心臓病の医療支援を受けるために、多数の赤いテープを通過しようとしていますが、外出できないようです。体調はとても深刻ですが、体が痛くてもやる気が出ません。これは、やる気を起こさない、物事を終わらせない、自分がすべきことをしない、という珍しいパターンではありません。なぜなのかはわかりません。私が何とかやってのけた仕事は私にとっては簡単であり、多くの人がそのような仕事を複雑で不可能、または麻痺していると感じていても、実行する必要がない場合でも本当に苦痛を感じません。

ちょうど今、私は本当に何かをしなければならないのですが、今は動かない下脳のためのレンガがあります。この問題を解決するために必要なことだけを手に入れれば、それは非常に良いことだと確信しています。それにスケールを付けると、これは極端に恥ずかしくて刺激的ですが、ゆっくりと構築する欲求不満や単純なタスクを実行できないこと以外に感情はありません。

読んでくれてありがとう。 ;）

はい、あなたは理にかなっています。自分をあざけるのをやめてください。うつ病と心臓病の間には非常に高い相関があります。私が読んだことから、どちらがどの原因であるかは不明です。おそらく、それぞれが互いに寄与し合う再帰的なループです。

Psychology TodayのWebサイトでは、最初からやり直すことを確実にするために実行するいくつかのアクションの概要を説明しています。

「1。開始と停止のパターンに注意してください。可能性のあるパターンを認識する方法は、リコールできる過去のプロジェクトをすべてリストすることです。あなたが始めたすべてのクラス、決議、言語、本、または計画。（おそらく親しい友人が助けになるでしょう。）この活動を始めた理由と、いつ、なぜ止めたのかを書き留めてください。共通点はありますか？
2.飛び込む前に、次のプロジェクトをより深く研究します。同じ目標を目指して他の人が経験したことを学びます。あなたが1か月で初めて北京語を学んだり、改訂を必要としない小説を最初に完成したり、体重を減らして空腹を感じないまま最初から小説を書いたりしないでください。
3.自分を知り、現実的になるようにしてください。あなたが本質的に特に現実に基づいているのではない場合、それは取り組むのに役立つ特性かもしれません。達成できない可能性のある目標を設定しても、それを達成できると主張する一方で、失敗に備えるだけです。
4.タイムラインを作成するか、目標に向けた一連のステップを書き出します。計画に構造を追加することは本当に役立ちます。 1日に多くの言葉が、1週間に多くの時間がこの活動を約束しました。この時点で数えている「成功」ではなく、現実的に行うことができる具体的な取り組みです。
5.主な動機が本質的なものであることを確認します。個人的に意味のある理由でこれを本当に実行しますか？あるいは、本を完成させれば、たくさんのお金や女の子（または同等のもの）が手に入ると思いますか？実行中に喜びを見つけることができれば、学習において、物事が予想よりも長くかかっても、それほど心配することはありません。」

どういうわけかあなたは書く動機を見つけました。自分を整理できるようになるまで、自分を整理できる友達や親戚を探す動機をまとめてください。あなたは深刻な状態にあります。あなたはあなたの約束に行く必要があります。心臓専門医に気分を伝え、精神科医と協力するよう依頼する必要があります。あなたの体は1つの生物であり、各部分が他の部分に影響を与えています。したがって、同じ方法で治療に取り組むことが、両方の問題に同時に対処することが賢明だと私は信じています。これがお役に立てば幸いです。

お大事に。
マリー博士

この記事は、2010年1月1日にここに最初に公開された元のバージョンから更新されました。