あらゆる夢を実現するための6つの戦略
あなたの願望が何であれ、以下の戦略が役立ちます。これらの貴重なヒントは、クライアントを自己受容と個人的な変革に向けて導くコーチ兼カウンセラーのステファニー・カンからのものです。
意味のある願望を設定します。
まず、設定している目標が実際に非常に意味があり、重要であることを確認します。 「私たちの社会は、行うこと、生産性、そして達成することを非常に重視しています」とカン氏は語った。アクション志向の抱負を設定することに加えて、彼女は読者に「彼らがなりたいものになりたい、彼らがなりたい方法について、そして彼らの人生において最も重要な価値観について」という抱負を作成するよう読者に奨励しました。
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たとえば、カンはクライアントと協力して、彼らとのより思いやりのある関係を築き、より存在感を高め、真実の生活を送っています。彼女はまた、クライアントが関係を改善し、困難な感情を処理し、起業家精神を追求するのを助けました。
サポートについて戦略的であること。
カン氏は、自分の制限について自分に正直になり、助けを求めても大丈夫であることを認識することが重要だと語った。多くの場合、これは私たちの行動に反していますね。多くの場合、「欠陥」または「弱点」についてひどく感じます。そして、それらに対処する代わりに、私たちは自分自身を激怒させます。
カン氏は、必要な支援の種類とそれを提供できる人物を特定することを提案した。たとえば、人生に対してもっとマインドフルなアプローチを取りたいと思うかもしれませんが、どこから始めればよいかわかりません。そこで、ヨガのインストラクターである友人にいくつかの指針を求めます。または、マインドフルネスを専門とするコーチを雇うこともできます。
「何かを行う方法がわからないからといって、それが実行できないわけではないことを理解することが重要です。」自分ですべてを理解する必要はありません。一人で行く必要はありません。
$config[ads_text2] not foundあなたの頑固な自己疑念を認めます。
カン氏は、自己疑念は、個人が願望を達成するのを妨げる最大の障害であると述べた。自己不信には、自分自身を打ち負かすことから完璧への憧れまですべてが含まれます。 「私たち全員が、私たちが十分ではない、または私たちとは異なる、またはより良い何かをしているべきだと私たちに言っているような声はありません。」
Kangは、疑念のために意図的なスペースを作成することを提案しました。これは、ジャーナリング、またはセラピストやコーチと協力して行うことができます。
1％の改善を目指します。
カン氏は、「誰かを最終的な目標に近づけるような小さな変化は進歩だ」と語った。これは、非常に高い期待を設定しないようにするための重要な注意です。
彼女はこの例を共有しました：職場の会議で発言したい場合、あなたが部屋で最も声の高い人物になると考えるのは非現実的です。代わりに、1パーセントの改善は、何か言いたいことや書き留めたいときに気付くように見えるかもしれません。
カンのクライアントの1人は、妻との関係を強化したいと考えています。彼にとって、1％の改善は長続きしない、または苦痛に終わる議論ではない、と彼女は言った。
プロセス全体の学習に焦点を当てます。
定期的に自分自身でチェックインし、学んだ新しい洞察を反映してください、とカン氏は言いました。たとえば、彼女のクライアントの1人は、職場での恐れの克服に取り組んでいます。彼女は、独自のコミュニケーション方法から課題への対処方法まで、すべてを学んでいます。彼女はまた、現在の状況が過去のイベントとどのように関連しているかを学んでいます。
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ビジョンボードを作成します。
カンのクライアントの一部は非常に視覚的であり、彼らの夢の具体的なイラストを作成することは役に立ちます。ビジョンボードは、全体像を思い出させ、あなたとあなたをつなぎます。
独自のビジョンボードを作成するために、カン氏は雑誌の切り抜き、写真、お土産など、刺激的または重要なものを集めることを提案しました。 「これらのさまざまな部分は、あなたの価値観、アイデンティティ、あなたが誰であるか、あなたの目標や願望などを形作った重要な思い出を表すかもしれません。」
これらの画像とオブジェクトを使用して、コラージュを作成するか、ボードに固定します。カン氏が言ったように、「これを行うには正しい方法も間違った方法もありません。」
願望を追求し始める適切な瞬間もありません。だから、あなたが待っているなら、「今が絶好のタイミングだと知ってください」。
