社会情勢における不安

こんにちは私を助けてください。どうすればいいかわからない。私はすでに深刻な不安を抱いていると思います。それは私が10歳のときに始まりました(現在は16歳です)。父が仕事で昇進したため、家族が州に引っ越さなければなりませんでした。そのころは、新しい人に会って別の場所に住んでいることにワクワクしていましたが、そこに着くと人生が変わりました。主に言語や方言が原因で、新しい友達を作り調整するのに苦労しました。最初の数週間は、国の他の出身であり、話し方が違うため、実際には一種の人気者でした。いいと思いましたが問題になりました。私が話し始めないことを理解するのに苦労していたため、話したくない人もいました。他の人が自分の言語を話せないことを知るのを恐れていました。それが4年間の滞在でした。私は相互作用しません。私はいつも口を閉じていた。私は友達を一人作ったばかりで、彼女は学校で最も嫌われている人なので、いじめられました。それが、誰も私と一緒にいたくなかった理由の1つでもありました。しかし、実際には、私はその人と友達になりませんでした。中学2年生の時、私はもともといた場所に戻りました。私は自分の街に戻って恐れることなく自分の言語を話せてとても良かったので、それですべてだと思った。しかし、それから私の新しい学校で、私がまだ年寄りではないことを知って非常に悲しくなりました。私は再び仲間に拒否されましたが、今度は学校に行きたくなかったので、さらに厳しくなりました。どうすればいいのか本当にわからない。現在は悪化しています。長年の孤立と拒否の経験があったため、私は今、人々と交流する能力を失っています。私は話さないので、人々は私を失礼だと思っています。しかし、私は本当に彼らと交流して、たくさんの友達を作りたいです。私は非常に恥ずかしがり屋で、いつも誰かよりも自分が劣っているように感じます。なぜ私が静かなのか、そしていつも彼らに向かって叫びたいのはなぜだと私は尋ねます。私に話しかけたくない何かを制御しているだけではありません。裁かれることを恐れているので、私の心は実際には言葉で一杯です。今はいつも社会的な状況を避けています。いつも失敗するからです。いつも吃音や心臓の鼓動のような攻撃を受けています。他人からの見方や知覚の仕方や、学校では何も達成できないように見えるため、私は自尊心が低くなっています。不安によってもたらされた孤独と不幸のために、私も一種の落ち込みを感じています。私は外見は自信に満ちて幸せそうに見えますが、内面は痛々しく死にかけています。私は自分が幸せだと思っているだけで、何も問題はありません。確認したいのですが、私の年齢の段階に過ぎないと言われるかもしれませんが、彼らは間違っています。これは違います。私はこの不安を私から永遠に取り除かれ、再び普通の子供になりたいと思っています。たくさんの友達がいて、愛され受け入れられている私の年齢の10代の若者のように。以前と同じように。これは、特に現在私が人々とどのように関係し、関わっているかについて、私の人生を本当に妨げています。大人になったら、就職に苦労して人生がうまくいかなくなると思います。どうすればいいですか?


Holly Counts、Psy.D。 2018-05-8

A.

A:大変申し訳ございませんが、このすべてを経験され、大変なことと存じております。あなたはあなたの友達が人生で最も重要なもののように感じることができる年齢です。ここ数年は友人の移動と喪失により非常に困難になっているようです。すぐに向きを変えないと不安がひどくなることもあると思います。また、誰かが専門的な助けを得る必要があると感じた場合も信じています。それはおそらく素晴らしいアイデアです。

優れたセラピストは、恥ずかしがりや社会的スキルを手伝うだけでなく、いじめられたり孤立したりするというトラウマを克服するのにも役立つと思います。セラピーグループ(またはサポートグループ)は、他の人との交流を実践するのに安全な環境であるため、個別のカウンセリングに素晴らしい追加になることもあります。助けを求めるというあなたの願望について、すぐに両親と話すことをお勧めします。学校の看護師やカウンセラーに相談して、いくつかの推奨事項を入手することもできます。

それまでの間、日常の環境の外で友達を作ってみて、あまり評価されないようにするとよいでしょう。たとえば、学校とは関係のないクラブやグループに参加したり、アルバイトをしたり、教会のグループに参加したり、地域の組織のボランティアをしたりします。また、自信を取り戻すために、見知らぬ人と話す練習をするとよいでしょう。バスに乗っているときや店で並んでいるときなどに人と話すようにしましょう。

あなたが助けを得て、自分でこの問題に取り組み続けると、友達を作り、再び他の人と話すのが快適になると確信しています。

ではごきげんよう、

ホリーカウント博士