うつ病、薬物乱用、生活の疲れ

私は生まれながらに生まれてきたことにうんざりしています。私は醜く、太っていて、やる気がありません。私が見るのはたくさんのお金を持っているかなりの人々なのでテレビを見るのはとても難しいです。私の周りの誰もが私よりきれいで、より細く、より豊かであるため、私がその店やその場所に行くのは難しいです。自分と一緒に暮らさなければならないのは心が痛むことです。朝起きるのがますます難しくなっています。私が持っている唯一の平和は、私が眠っているときです。何か恐ろしいことが起こるように祈るので、別の苦痛の日を続ける必要はありません。いつもより飲み始めました。目が覚めて、神経を落ち着かせるにはビールが必要です。私は最近大学を卒業し、仕事を見つけることができず、夫の両親と一緒に住んでいるので、そのようなくだらないことのように感じています。私には娘がいるので、このように感じたくありませんが、飲酒がますます問題になっていることに気づいています。本当に助けが必要です。自分の顔を見せたくなくて醜い気がします。時々私は自分の肌に自分を快適に感じさせるために、食べ過ぎ、飲み過ぎ、喫煙をします。助けて。私はコントロールを失いつつあり、私はすべてをあきらめようとしています。

ここで対処すべき問題がいくつかあります。その中で最も重要なのは、あなたが落ち込んでいる可能性があるという事実です。手紙の内容、口調、テーマは、うつ病を経験している可能性のある個人と一致しています。あなたの自己認識は否定的に歪んでいます。あなたは非常に中傷的な言葉であなた自身を説明しました。それらはうつ病の典型的な兆候です。

うつ病のある人は、セルフメディケーションの方法としてアルコールを利用します。彼らは一時的に彼らの否定的な感情を麻痺させるので、彼らは飲みます。化学的に言えば、アルコールは神経系抑制薬です。それはあなたの落ち込んだ気分に貢献しているかもしれません。

そうすることは一般的ですが、自分自身を他の人と比較すると、現実を正確に把握できない場合があります。あなたの状況は非常にユニークです。したがって、行う外部比較は完全に正確になることはありません。

あなたは自分に対して不当に批判的です。自分の否定的な側面（つまり、「醜く、太って、動機がない」）と他の人の肯定的な属性（「より美しく、より細く、より豊か」）の両方を最大化します。美しさや望ましいものに対する客観的な基準はありません。きっとあなたを見て、あなたをより美しく、より豊かで、より薄いと考える人々がいます。彼らはあなたをそのように見ているので、それらの人々は必ずしも不満や憂鬱ではありません。ほとんどの人にとって、世界には、よりかわいく、より細く、より豊かな人々がいると言っても安全でしょうか。これは映画スターにも当てはまりませんか？

世界で最も裕福で、かわいらしく、最も薄い人だけが幸せになることを許されるべきですか？もちろん違います。幸せとは、他者との対戦で勝つものではなく、深いところから生まれるものです。

あなたが述べたように、あなたは「すべてをあきらめる寸前」にいます。今こそ、これまで以上に、助けを求める時です。あなた自身のためではない場合、あなたの娘のためにそれをしてください、その精神的健康と幸福は心理的に健康な世話人を持っていることに大きく依存しています。

カウンセリングは、この状況で必要な客観的な第三者の視点を提供することができます。また、必要な指示、ガイダンス、サポートを提供することもできます。このページの上部にある[ヘルプを検索]タブをチェックして、コミュニティで専門的な心理的サービスを見つけてください。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士
あずきっく