私から移った男からどうやって移るのですか？

カナダの若い女性から：私達は2年間デートし、一緒に暮らし、本当に恋をしていました。新しい街に引っ越すのに苦労し、色々なことが起こり不安になりました。それは彼にとってあまりにも多く、私たちは解散しました。私たちはもう一度試しましたが、彼は暑くて冷たくなりました。ある瞬間、彼は努力することを約束していると言い、次の瞬間は私にとって彼にとって適切ではありませんでした。彼はまだ私を愛していて、愛していないと言った。

私たちはまだ友達ですが、それは難しいです。私たちが8か月前に正式に別れたので、彼は初めて誰かと一緒に寝ました。しかし、私は彼と一緒にいたいのですが、彼が私から離れようとしていて、私から離れたいと思っていても、希望を手放すことができないようです。どのように私は立ち止まり、彼から先に進むのですか？私は彼をとても愛しており、彼は私が欲しいすべてです。私たちには多くの良い点がありますが、逆境に対処するさまざまな方法があると彼は感じています。彼は私を驚かせてくれました、私たちが別れたのでコミュニケーションは大幅に改善されましたが、彼は私と一緒にいることができず、それを手放すのに苦労しています。彼はかつて私たちが本当の愛情を持っていると言っていました、そして今彼は暑くて寒い、または私から離れているだけですが、非常に甘くて面白くて楽しいです。

あなたが傷ついていることをとても申し訳ありません。私たちの愛する人と別れることは、最も難しいことの1つです。しかし、この男を彼の言葉にそってください。彼はあなたを壊滅させることなく失望させるために最善を尽くしています。彼は明らかにあなたが望む種類の関係を追求する意志も能力もありません。皮肉なことに、彼があなたをそれほど支持していなかった方が、あなたにとっては楽でしょう。彼の優しい言葉はあなたに希望を与えます。

あなたはまだあなたがどこに住んでいるのか、そしてあなたが言ったことが起こっていたのかについての不安にまだ対処しているので、あなたはしがみついているのだろうか。その関係はおそらくあなたが対処するのに役立ちました。今、あなたは彼に頼るのではなく、自分で管理する方法を理解するように求められています。

あなたは不安の中で一人ぼっちではありません。 National Alliance on Mental Illness（NAMI）によると、不安障害は米国で最も一般的な精神疾患であり、約4,000万人の成人に影響を及ぼしています。良いニュースは、それが治療可能であることです。認知行動療法（CBT）は、トークセラピーの非常に効果的な形式であることがわかっています。多くの場合、これは、ある種のマインドフルネステクニックのいくつかの薬物療法とコーチングによって補完されます。

この時点で、男に考えを変えさせようとするのは間違いです。困難への対応を変えることに集中する必要があります。自分でできるなら、もうできたと思います。そのため、以前の彼氏にはできないサポートと無条件の受け入れを提供できるセラピストを見つけることをお勧めします。

お大事に、

マリー博士