ジュリーホランドとのQ＆A

ジュリー・ホランド、MHS、CEDSは、臨床医および講演者として業界で認められています。認定摂食障害スペシャリストである彼女は、全国のいくつかの主要な摂食障害治療プログラムでマーケティングおよび顧客関係管理プログラムを指揮してきました。 Holland女史は、23年以上にわたって、自尊心、食事、ボディイメージの問題を成人と青年のために専門に扱ってきました。彼女は認定摂食障害専門家であり、国際摂食障害専門家協会の認定ディレクターであり、承認されたIAEDP監督者でもあります。

ファットトークは自分のイメージにどのように影響しますか？ファットトークは、個人が自分自身と自分の体についてどのように考えるかに対して否定的な感覚をもたらします。また、個人と他者との関係にも影響を与える可能性があります。

子供の体のイメージを改善するために保護者ができることは何ですか？

体型を「最高」として分類するのではなく、すべての体型を受け入れるようにします。子供たちに、体の大きさや形が異なる、尊敬し愛する人々について考えるように促します。
体の外観にそれほど重点を置くのではなく、体が私たちのために何をするかについて前向きに考えてください。
親ができる最も重要なことの1つは、前向きなロールモデルになることです。自分の形やサイズに前向きになることです。自分の体について否定的に話したり、認識された理想に合うように体を変える必要があることについて常に不平を言ったりしないでください。
発言について考え、発言がプラスの影響であることを確認してください。たとえば、背の高い女の子は、「あなたはとても大きいです!!!」とよく言われます。個人が本当に意味することは、「すごい、あなたはあなたの年齢にとって本当に背が高い」ということです。「背が高いのが好きだと思います！」それ以外の場合、それはネガティブと見なされる可能性があります。

あなたは何歳で子供にボディイメージについて話し始めるべきですか？娘の目を数週間から数か月の幼い頃に見て、私がどれだけ彼女を愛しているか、そしてどれだけ私が彼女を人生で欲していたかを伝えたことを覚えています。あらゆる種類のコメントが、子供の体のイメージだけでなく、子供の体のイメージを形成します。

否定的な思考パターンを肯定的な思考パターンに変える方法の例を挙げられますか？

自分の体が彼らのために行う素晴らしいことに集中するように個人を励ましてください。体を強力なツールと考え、それを使ってできるすばらしいことをすべてリストアップしてください。繰り返しますが、あなたが愛し、賞賛している、形やサイズの異なる個人について考えてみてください。
額面どおりに物事を受け入れるだけでなく、好奇心旺盛で批判的な思想家になるように子供たちを励まします。子供が雑誌を見るのを防ぐのではなく、雑誌を見て質問するように子供たちに勧めます。「なぜモデルの写真を修正するのですか？」「なぜ大人の女性の服を着るために若いモデルを使うのですか？」「私はこのモデルの見た目が本当に好きですか、それとも私が好きだと言われていることですか？」
メディア（雑誌、テレビ）に描かれたメッセージに質問する方法を学びます。
自分や他の誰かが自分や自分の体について何か悪いことを言っているのを見つけたら、それを3つの肯定的なコメントに置き換えます。
あなたの体の大きさによって、あなたが人生で何ができるかを制限しないでください。体のサイズに関係なく、他の人にあなたが何かをしていることを見てもらいましょう–体を動かす–
運動と身体の動きは、ネガティブな身体の話を打ち消すための素晴らしい方法です。
あなたの価値を決定するためにスケールを使用するのをやめます。スケール上の特定の数値を強調しないでください。あなたの体重は、あなたが人として誰であるかを定義するものではありません。
自分を他の人と比較するのはやめてください。ユニークであることは私たちの世界を素晴らしい場所にするものです！
頻繁に褒めてください。ゲームを作る：例今日、赤い車を見るたびに、自分についてポジティブなことを言います。

祝日が間近に迫っています。つまり、太りすぎを防ぐ方法や新年の抱負を語るということになります。すべてのアドバイスにどのように対処することをお勧めしますか？

「良い食べ物、悪い食べ物」の話から離れてください。重要なのは節度です。
個人に、体のサイズに基づいていない解像度を設定するように勧めます。代わりに、「体の動き」に基づいた目標を設定してください。 5ポンドを失うときではなく、今すぐあなたの体について気分が良くなるように向けられた決議をしてください。
自分の体、食べ物、体重と健康な関係を持っている人で自分を囲んでください。

私が読者に健康な体のイメージや太った話のない週があることについて知ってほしいと私が要求していないことはありますか？私たちがすることや言うことのすべてが別の個人に影響を与える可能性があります。多くの場合、私たちは自分たち自身を最悪の敵だと思っています。ただし、どの時点でも、他の個人が自分自身についてどう思うかに影響を与える可能性のあることを言ったり、行ったりしています。良いボディトークと気持ちを伝えます。私たち一人一人が違いを生みます。

参加する方法

まず、太った話をなくすという誓約に署名することを検討してください。キャンペーンのウェブサイトには、ポジティブなボディイメージを宣伝するためのアイデアがもっとあります。

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