セックスアディクトの怒りとパートナー
怒りは、あなたの仲間に裏切られたというトラウマ体験への通常の反応です。
しかし、それはまた、容認するのが難しい気持ちになることもあります。怒りに完全に飛び込む人もいれば、怒りの感情を経験するのを避ける人もいれば、自分の怒りの感情を恐れる人もいます。
力として、怒りはポジティブで建設的な用途に使用することができ、それは非常に破壊的なこともあります。
怒りに関する重要な部分は、感情の承認です。この怒りを解放するプロセスでは、自分の感情に触れ、怒っていることを確認することが重要です。これに続いて、根本的な問題の調査が行われます。
怒りを表現するのが簡単な人もいます。しかし、怒りは制御不能になる可能性があり、私たちは後で後悔するかもしれない爆発的で非合理的な行動に従事していることに気付くかもしれません。
他の人は怒りを表現することを恐れてそれを避けます。おそらく彼らはコントロールを失うことを恐れます。いずれにせよ、怒りが適切に認められ、表現されない場合、怒りは内向きになる可能性があり、他人の不適切または有害な行動や行動を理由に自己を非難するなど、自己を破壊したり自己破壊的な行動をとったりするリスクがあります。
怒りは、それ自体、しばしば、恥ずかしさ、恥、屈辱、恐れ、悲しみなど、他の痛みを伴う感情の隠蔽です。怒りは、健康的な方法で表現されていない場合、「横向き」で遠くに出たり、皮肉を表現したり、怒りの対象について悪意のある考えや幻想を生み出したりして、悪いことを起こすことがあります。
横向きの怒りは、しばしば表面のすぐ下でぐちゃぐちゃになり、非常に復讐心をそそり、破壊的です。復讐は一瞬の満足の瞬間をもたらすかもしれませんが、間接的に怒りを表現することは自分の自尊心と自己価値を低下させる可能性があります。
怒りに対処するのに役立ついくつかのテクニックは次のとおりです。運動や身体活動に従事する;信頼できる友達に電話する。怒りの感情について公然と話します。怒りと一緒に座ることができ、敷物の下にブラッシングしたり無視したりしないことが重要です。
同時に、健康的な怒りの表現は、私たちが怒っていることを知ることを意味します。私たちの関係と自尊心を損なう可能性のある有害な行動に従事する前に、怒りの中で行動することの結果が何であるかを調べる選択をしてください。
怒りはポジティブになり得ます。脅威から私たちを守り、行動するよう動員することができます。怒りもマイナスになることがあります。それはより多くの混乱と破壊を生み出し、私たちを報復行動の有毒なサイクルに保つことができます。肯定的な対処ツールの承認、検証、統合を通じて怒りの感情を利用する方法を学ぶことは、私たちの生活のバランスを保つために重要です。
