あなたの関係を再燃させる6つの簡単な方法
はい、あなたはその権利を読みます：すべてのカップルは陳腐な関係で苦労しています。
「情熱的な愛は、覚醒、興奮、新しさ、そして謎の愛であり、それは関係の初めに起こります」と著者のオーブックは言った。 結婚生活を良いものから素晴らしいものに変えるための5つの簡単なステップ。平均して、情熱的な愛は18ヶ月後に減少する傾向があると彼女は言った。
これは、「情熱的な愛がゼロになる」という意味ではありませんが、パートナー、パートナーが何をしたいのか、彼らのルーティンが何かなどを知ると、それは減少します。情熱を刺激する新しさは衰退すると彼女は言った。
興味深いことに、「生理学的に、私たちの体は情熱的な愛の強さを処理できません」とにかく。 （当然のことながら、「仲間の愛は増加し、友情、サポート、親密さへの愛です。」）
しかし、カップルが彼らの関係を元気づけることができる多くの方法があります。以下に、Orbuchは、お金、時間、またはハードワークさえもあれば、それほど必要としない6つのヒントをリストします！
1.パートナーと一緒に新しい活動に参加します。
オーブック氏によると、あなたの関係を再び活性化させるには、最初に出会い始めたときを真似したいという。そのための1つの方法は、「パートナーと新しい活動や興味を抱くことです。パートナーと一緒に斬新な活動をすることで、[関係の初めに]元の感情状態を再体験できます。」
言い換えれば、何か新しいことを試みると興奮し、情熱が生まれます。深海釣りからサルサダンス、山でのハイキング、別のレストランでの食事まで、何でもできます。 Orbuchの結婚研究の1人の妻は、スケートリンクにつながった、街中の夫の宝探しを計画しました。
2.ミステリーまたはサプライズの要素を追加します。
ミステリーとサプライズはどちらも、新しいロマンスの感情的な状態を模倣しています。しかし、それはあなたの妻を地中海に連れて行ったり、スーパーボウルの1000ドルのチケットで夫を驚かせたりすることを意味するものではありません。
ここでは、少しのジェスチャーでも大きな効果があります。 Orbuchは、あなたの妻を職場で驚かせ、昼食のために彼女を連れて行ったり、メールでグリーティングカードを送ったりする例を挙げました。
3.アドレナリンと覚醒を刺激する何かをします。
若い関係はアドレナリンラッシュで始まります。あなたの心は競争し、あなたはめまいを起こし、あなたは警戒心が強く、目覚め、興奮しています。 「[アドレナリン産生]活動によって引き起こされる覚醒は、パートナーや関係に波及する可能性があることが研究によって示されています」とOrbuch氏は語った。
覚醒を引き起こす活動には、運動、「激しいハイキングやジェットコースターの乗車、飛行機からのパラシュート」、恐ろしい映画の視聴などがあります。つまり、「この恐ろしい映画（またはその他の興奮させる活動）への覚醒が実際にあなたの関係によるものであるというのは、脳をだますのとほとんど同じ」であり、これは情熱を刺激するのに役立ちます。
夫に深く恋をしている妻が、結婚への情熱と興奮の欠如を心配してオルブックにやって来ました。 Orbuchは、カップルが自宅で一緒にワークアウトすることを提案しました。そこで、トレッドミルとウェイトを購入しました。トレーニングの最中に、親密になるのにわずか1週間かかりました。妻は後にオルブチに、体について気分が良くなり、覚醒し、「最高の週を過ごした」と語った。
4.ミニ休暇を取る—二人だけ。
家から出て「少なくとも1泊2日…あなたとあなたの両方に興味があり、一緒に新しい思い出を作る場所」。どこかで、Orbuchが「プレッシャーのない時間」と呼んでいるものを使うことができるので、本当にリラックスできます。 「家から遠くに行ったり、たくさんのお金を費やす必要はありません。」
重要なのは、家から離れて一緒に充実した時間を過ごすことです。研究によると、特に女性にとって、逃げることは重要です。 「彼らは人生のプレッシャーから離れているとき、彼らはより情熱的に感じます。」家庭では、女性は物事を区分けするのに苦労しています。彼らは、洗濯、昼食、請求書の支払い、家の掃除、そして彼らのメンタルTo-Doリストから物事をチェックすることについて考えている、とオルバックは言った。
幼い子供がいる場合や、仕事やその他の責任が非常に多い場合でも、Orbuchは、一人で時間を一緒に過ごすことの重要性を強調しました。
5.より頻繁にタッチします。
Orbuchによれば、触覚は覚醒、快適さ、生理学的および心理的サポートの両方を生み出し、「それほど触れている必要はありません。散歩で手をつないで、抱擁やキスをしたり、毎日抱き合ったりすることで、生理的に絆を深めていることがわかります。」
6.再生します。
忙しい生活、経済的責任、子供、そして世帯を抱えている最中に、カップルは楽しいことを忘れがちです。しかし、「関係はおもしろいものでなければならない」とオルブッシュは言った。
カップルもさまざまな方法で遊ぶことができます。たとえば、毎週日曜日の夜、あるカップルは雪で満たされた裏庭に出て、雪合戦をしたり、雪だるまを作ったりしました。彼らはお互いの会社を楽しんだり、笑ったり、もちろん楽しんだりしただけでなく、両方の性的興奮にもつながりました。
オーブック氏によると、関係を再構築する際の鍵は、物事を一貫して揺さぶることです。したがって、「次にデートの夜を計画するときは、新しさ、斬新さ、そして驚きの要素について考えてください。」別のレストランを試したり、怖い映画を見たりするのと同じくらい簡単です。
* * *
Terri Orbuch、Ph.Dの詳細については、彼女のWebサイトをチェックして、ここから無料のニュースレターに登録してください。
この記事には、Amazon.comへのアフィリエイトリンクが掲載されています。本を購入すると、Psych Centralに少額の手数料が支払われます。 Psych Centralのサポートに感謝します！
