新しい年に必要なセルフケア

大人になると、休暇はぼやけて、良い習慣や健康的な行動を見失ってしまいます。私たちはあちこち駆けつけて、適切な贈り物を見つけ、すべての友人や家族と会いに行き、ホリデーパーティーやCookieの交換をしぼり、「休日の精神」を維持しようとします。新しい年が到来する頃には、疲れ果てて不機嫌で、すべてが終わったと感じるのも不思議ではありません。

この時期は楽しく、喜びと友情に満ちているはずです。そして、多くの人にとってはそうですが、多くの場合、必死になって、ある種の方法ですべてを行うことができます。私たちは無私で寛大になり、男性に対して善意を示すために一生懸命に取り組んでいるため、常に見落とされている人がいます。それはあなたです。

このすべてのストレスは私たちの最高のものにその犠牲を払うことができます。私たちは、疲れ果てたり、しばしば気分が悪くなったり、少なくとも疲れきっていたりするように感じるかもしれません。ホリデーシーズンには多くの人がプレッシャーを感じ、実際に楽しむのではなく、実際にすべてを恐れて、すべてが終わるのを待ちきれません。そして、それが終わりに近づくと、私たちはまばたきされ、一掃された混乱状態に置かれます。ただし、そうである必要はありません。セルフケアに少し努力し、自分のニーズに注意を払うことで、燃え尽き症候群を効果的に回避し、もっと楽しむことができます。

私たちの多くがそうであるように、あなたがそのような人々の1人である場合、疲れて過ごした（肉体的にも財政的に）新しい年を迎えるには、起こり得る病気、疲労、不機嫌を回避する方法について、以下のヒントを確認してください。

あなたの朝をあなたのものにします。 この時期、すべてが忙しくなり、一日の中で十分な時間はありません。あなたのはずの時間から時間を借りないようにしてください。朝はこれを実行する最も簡単な時間であり、定期的な朝のルーチンはあなたの一日を始めるのに良い方法です。自分を心地よくして幸せにしてくれる日で一日を始めると、その日の残りの部分は前向きな見通しで物事に直面する可能性がはるかに高くなります。それは朝のヨガ、またはおいしいコーヒーを飲みながら15分の静かな時間かもしれませんが、それがあなたのものであり、あなたが接地していると感じるのを助ける限り、それは本当に重要ではありません。その日のあなたの他の義務が何であれ、あなたが終わったときそれらはまだそこにあり、あなたが自分に1時間を費やしたので世界は回転を止めません。

リストを作成します。 リストは、私たちを追跡し、この時期に忍び寄る混乱の感情を防ぐのに役立ちます。新しい年にあなたにとって重要なことのリストから始めて、あなたを助けると思われるいくつかのリストがあります。あなたの最大の優先事項の1つが叔母リンダとの時間を費やすことである場合は、リストを作成し、その上に彼女を置きます。これを書き留めておくことで、必要なときに「いいえ」と言うのがはるかに簡単になり、時間を最大限に楽しむことができます。

丁寧なインナーを見つけましょう。」ほとんどの月の間にすべてを行うのに十分な時間がありません。私たちが1年を再開するときの祝福と呪いの1つは、誰もがパーティーをしたり、ドリンクを飲んだり、楽しいイベントを計画したりしたいと思うように見えることです。私たちのほとんどは、それをすべて行うことができないだけでなく、試してみるのを惨めにする可能性があります。丁寧に辞退し、それについて気分を良くする許可を自分に与えます。みんなに対応しようと自分を夢中にさせることは、誰にとっても、特にあなたにとっては良いことではありません。これは、これらのリストの1つを確認する良い機会かもしれません。

好きなもので自分を囲んでください。そしてあなたの好きなものだけ。クラッターは、日常の不安やうつ病の最大の原因の1つです。休暇と冬のシーズン中、私たちはしばしば私たちのお祝いの精神を示すためにユニークな装飾を引き出します。問題は時々それが多すぎることができるということです。祖母のアンティークエンジェルコレクションがお気に入りではない場合は、出さないでください。大丈夫です、あなたの家です。

罪悪感を放ちます。 一年で最も素晴らしい時期は、最も罪悪感を帯びていることもあります。見る時間のない人から、今まで見たことのない完璧な贈り物まで、罪悪感を引き継ぐのにはさまざまな理由があります。それを許さないように最善を尽くしてください—これは素晴らしい新年の抱負となります。

これは素晴らしい時期であり、新たなスタートかもしれませんが、それは私たちが実際に魔法を使っているという意味ではありません。ある年が終わり、別の年が始まるときのメッセージは、親切にすること、愛する人を楽しむこと、そして新しい年が始まるときに更新を見つけることであることを忘れないでください。自分のセルフケアを怠り、自分を地面に駆り立てると、あなたは惨めになり、この時期が何であるかを体験できなくなります。