激しい感情は心配を引き起こす

高校生の時からうつ病になりました。私はいつも自分のことはほとんど考えていませんでした。私は友達をほとんど残さず、彼氏もかなりいました。私には約7年間ボーイフレンドがいました。私はいつも、彼が私と一緒にいないとき、彼が私をだましているという強烈な感覚を常に持っていました。彼が私を心から愛していたので、彼はそうではないことを深く知っていました。しかし、私はこの気持ちを揺さぶることができませんでした。私たちは関係のかなり早い段階でセックスをしました、彼は私の最初のパートナーでした。その後、私は彼の最初ではないことを知り、裏切られたと感じました。その後、私は何度か彼をだまして、数人の異なる男性と一緒に寝ていました。はっきりとは思いませんでした。身を守ることすらしませんでした。幸いなことに、私は妊娠しても性感染症にかかっていませんでした。私のパートナーは、私が彼をだましていたことを知って、私がより良い人になることができると思って、長年にわたって私に我慢しました。しかし、私は自分をいい人として見ることができませんでした。

仕事を失った後、私は何ヶ月も何もせず座っていました。彼はそれが私のためであり、私は助けが必要だと言って私を残しました。彼はまだ私を愛していたが、彼は私が良くなることを望んだ。数年後、私は今素晴らしい人と結婚しています。しかし、私はまだ重要ではないことについてこれらの激しい感情を感じています。など、彼はfacebookで女性有名人の写真が好きです。私は彼と激怒します。繰り返しになりますが、このように感じてはいけないことはわかっていますが、仕方がないのです！物事がうまくいっているとき、私は彼にとてもつながっていると感じ、いつもそのように感じたいと思っています。しかし、ほんの少しのことで、私はすぐに彼を憎みます。私はこのように感じたくありません、それは不合理だと知っています。でもどうしたらいいのか分かりません。

私は常に物事に対して非常に強く反応してきました。学校で困ったときは拘留に送られました。私はスカムのように感じたので、私は泣き始めました、私はこの価値のない存在であるように感じました。私が誰かにコメントをすると、彼らはそれを悪いと受け止め、彼らの感情を傷つけたとき、私はそれを自分に罰する必要があるように感じました。時々、自分自身を切ることによって、一度壊れた瓶で、私は近くで見つけました。今でも仕事をしていても、そんなに悪くないことで困ったら、生きる価値がないなど、価値がないと感じています。

私はもはやこれらの強烈な感情と共に生きるのが我慢できません。私は幸せになりたいのですが、それに値するものではないような気がします。

あなたの強烈な感情は嫉妬から生じるかもしれません。嫉妬を経験する個人は安全ではありません。この不安は自信の欠如から来ています。嫉妬は、最終的には自尊心の欠如です。人間関係では、それは深刻な損害を与える可能性があります。嫉妬深い個人は他の人、そしてあなたの場合は他の人の写真を脅威であると見なします。

あなたは自分を非常に敏感であると説明しており、「価値のない存在」であるかのように感じることがあります。また、何か悪いことをしたときは自分を罰する必要があると感じます。また、あなたがたまに生きたいと思っていないことも心配です。

これらの問題の中核はうつ病かもしれません。うつ病の人は自分を高く評価していません。彼らはしばしば自分たちを愛せず、愛に値しないと見ています。彼らは肯定的な属性を最小化し、否定的な属性を最大化します。

これらの問題は、心理療法で簡単に修正できます。うつ病は非常に治療可能です。何百万人もの個人が自信の問題に取り組み、心理療法で大きな成功を収めてきました。私はそれを強くお勧めします。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士