職場のストレスとの戦いに勝つための10の方法
職場のストレスに対処するために使用できるいくつかのヒントを次に示します。
1.できる限りの仕事を引き受けます。プロモーションとインセンティブにもかかわらず、あなたの健康はあなたにとって重要であるべきです。あなたはあなたの限界が何であるかを知っているべきであり、そしてあなたはその限界内で働くべきです。あなたが現実的にできることを仕事にうなずくだけをするなら、あなたはあなたの仕事にとても幸せになるでしょう。
2.現実的な期限のある仕事のみを受け入れます。多くの人々は、お金の誘惑やクライアントを失う恐れがあるために、困難な期限のある仕事を受け入れます。しかし、あなたはいつでもあなたの仕事をするためにより多くの時間を求めることができます。あなたが簡単にできる仕事に取り組むとき、あなたは職場のストレスがあなたを完全に排出することを防ぐだけでなく、クライアントにより良い品質の仕事を提供することもできます。
3.ノーと言うことを学ぶ。拒めないときは、扱いきれないことを引き受けてしまいます。自分が処理できる以上の仕事をとります。非現実的な締め切りを受け入れます。あなたは、彼らがすることになっていることであなたの友人を助けることに同意します。必要のない会社のためのタスクを実行することに同意します。
あなたがそれを行うことができるなら、これをすべて行うことに害はありません。しかし、ほとんどの人はそのような発電所の能力を持っていません。多くの作業を行う必要があり、最終的にそれが非常に大きなストレスになる場合は、「それをすべて実行できる人やギャル」の印象を作る価値はありません。
4.時間を管理します。これは、仕事の有無に関係なく重要です。時間を管理する方法を学ぶと、楽しみやレクリエーションのために十分な時間を残して、はるかに優れた方法でタスクを実行できます。
5.優先順位付けを学びます。これは非常に重要です。重要度の高い順にタスクを実行できると、状況の処理がはるかに容易になります。優先順位を付ける1つの方法は、どのタスクが別のタスクのより迅速な達成に役立つかを決定することです。次のタスクを容易にするために、前に実行する必要がある特定のタスクがある場合は、その論理的な順序に従います。
6.新しいテクノロジーについて学びます。テクノロジーの現在の進歩に驚くことでしょう。これが自動化の世界です。ほとんど何でも簡単なソフトウェアソリューションがあります。更新してください。
仕事をより簡単にするために、いくつかの新しい技術的ソリューションを使用できる可能性があります。同時に、十分な情報が得られれば、仕事をより早く終わらせる方法がわかります。
7.チームを信頼します。周りの人を信じていないからといって、多くの人が職場でのストレスを非常に増やしています。彼らに正当な重要性を与える。これらの人々はあなたを雇用しているのと同じ組織にも雇用されていることを知っておく必要があるので、彼らの判断には少なくともある程度の信頼が必要です。
他の誰かが行うべきタスクがある場合は、彼らにやらせてください。あなたがより良い仕事をすることができると感じているからといって、それを取り上げることを主張しないでください。すべてが実際に裏目に出る可能性があります。あなたはそれを終えることができないかもしれません、そしてあなたの仕事は同様にリンボに残されます。
8.家族や友人のために時間を確保してください。家族や自分のために働いていることを常に覚えておいてください。休日と週末の作業は控えてください。家族と過ごす時間。いつでも友達と出かけましょう。彼らはあなたの仕事からあなたの心を奪うので、これらすべてのものは本当に重要です。
9.健康的な生活を送る。お大事にしてください。ジョギングに行くか、少なくともトレッドミルを入手してください。健康的な朝食をとってから家を出てください。ヨガなどの良い瞑想テクニックを学びましょう。
職場のストレスを感じているからといって、飲酒や喫煙をしないでください。これらは一時的なブーストを与えるだけです。その効果がなくなると、あなたはこれまで以上に落胆した気持ちになります。
カロリーの高いジャンクフードを避け、代わりにそれらの野菜を山積みにします。職場ではコーヒーの代わりに新鮮なフルーツジュースを飲んでください。一日中水を飲む。代謝を良好な状態に保つのに役立ちます。
10.同僚とだけでなく、必要なときにお祝いしましょう。職場で勝利を収めた場合は、家族や友人を扱います。これはあなたに自己満足の感覚を与えます。近くで大切な人たちが勝利を共有しているのを見たとき、あなたの業績は無駄ではないと感じます。これは大きな動機づけの要素としても機能し、より良い熱意で次の仕事に取り組むことができます。
