どのように私は感情的な虐待と共存しますか？

current_problem：インドネシアの10代から：ときどき圧倒的な悲しみと絶望感を感じます。数年前に重症の症例があったので、先に進んだと思いました。私はこのようなことを乗り越えるように独学したと思いました。

私は刑務所のような家にいます。以前は肉体的に虐待されていましたが、彼ら（両親）は立ち止まり、謝罪し、感情的な虐待になりました。時々彼らはまだそれが「それが取るもの」であるなら私を襲うと脅しました。どんな状況でも家を出ることはできません。私はどこか他の場所で大学に行く経済的能力がありません。私は彼らから離れる必要がありましたが、決してそうすることはできません。

彼らは圧倒的であり、私はあまりたむろしません。私は自分自身を合理化し、否定性を防ごうとすることができますが、その崩壊は何年にもわたって非常に速くなります。彼らが私の名前をtouch meと呼ぶなら、すべてが私を嫌悪します。

私はこれについて他の誰とも話をしません。時には人々も私を嫌悪します。いつもとは限りませんが、ときどき嫌な瞬間があります。私は友達がいて、より良い日があるときは社交的で楽しいことができますが、私は一般的に誰も好きではないし、誰もが私を好きであるように感じません。時々私は自分自身を傷つけて気を散らしている、圧倒的な悲しみを感じます。ときどき悲しくて、私の部屋の外、両親と妹の外で笑い声が聞こえるとき、私は説明できない不快な感情の混合を感じます。 iveは多くのことを試みました。自分が呼吸したり、注意散漫を探したり、自分と話したり、自分が感じたことを書いたりすることを自分自身で考えました。しかし、時にはできないこともあります。私は私に何が間違っているのか正確にはわかりません。何かやりたいことがあるような気がする。このような世帯で自分でどうやって過ごすのですか？

あなたの報告によると、問題はあなたがどこに住んでいるのか、まったくわかりません。あなたが誰かを好きではなく、他人があなたを嫌いだと感じているという事実は、問題があなたの内部にあるのと同じくらい示唆しています。長年の虐待は、内面化された否定的な自尊心、そしておそらくうつ病をもたらしたように思えます。

この時点で両親を責めると、気分が良くなるかもしれませんが、それはあなたにとってより良いことにはなりません。嫌な気持ちで他人を非難することは、自分に対する自分の感情の表れかもしれません。瞑想や呼吸は当面の苦痛を和らげるのに役立ちますが、根本的な問題に取り掛かることはありません。

できればカウンセラーにしばらくお会いしていただければ幸いです。早期の虐待の永続的な影響に取り組む必要があると思います。自分自身について全体的に気分が良くなり、社会的関係にふさわしい気持ちになるために必要な前向きな自尊心を養う必要があります。

大学にカウンセラーがいるかどうか調べます。そうでない場合は、コミュニティまたはオンラインに、手頃な料金のカウンセラーがいるかもしれません。これらのオプションのいずれかが不足している場合は、自尊心のワークブックを1つか2つ購入し、提案されたアクティビティを実行するように自分を訓練します。また、Psych Centralのオンラインフォーラムに参加することでメリットが得られる場合もあります。同様の問題を持つ人々はお互いにサポートとアドバイスを提供します。

一方、家族とのやり取りを制限してください。それについて戦う必要はありません。戦いはあなたをより悪く感じさせるだけです。 18歳のときは、家族と過ごす時間を減らし、自分の人生を伸ばすのにより多くの時間を費やすことが適切であり、通常のことです。

あなた自身と家の外のあなたの関係をよりよく世話してください。ライブラリまたは空の教室で割り当てを行うだけです。朝食や昼食、またはクラスの合間に友達と会う。可能であれば、夜のアルバイトをすることを検討してください。それはあなたを家から遠ざけ、あなた自身の最終的な場所のために節約するお金もあなたに与えるでしょう。

お大事に。
マリー博士