うつ病はありますか？

私は人生で多くのことを経験してきましたが、それを振り返って心配することができるようになることはありませんでした。でも、喫煙によるパニック発作・不安で数年前に雑草をやめて以来、すべてが変わったような気がします。既存の不安が悪化したように感じます（社会的/一般的）午後4時までベッドから出られません。すべてのドライブを失い、眠れません。悲しくなり、常に考え、考えます。これはしばらくの間なくなり、私は通常に戻り始めますが、それから戻ってきます。目的を持つことが役立つことはわかっていますが、数か月前に仕事を得たとき、私はこれまで以上に気分が良く、まるですべてが素晴らしく、すべてが突然、それが眠っていない、不安、悲しみ、ドライブがないことの回避など、戻ってきました。私はしばらくこれに気づきましたが、最近まで、これが本当に自分に影響を及ぼし始めていることに気づきました。余談ですが、社会不安は本当に私に影響を与えます。不安になると唇が抑えきれずに揺れ始め、パニックに陥り、狂ったように感じるため、定期的にガムを噛みます。これは至る所にあるようですが、過去2年間に経験したことの多くを要約することは困難であり、誰かの意見を聞くのを楽しみにしています。（カナダから）

あなたは良い質問をしていると思います。行動のパターンを見て、それがうまく機能しているか、それとも痛みを特定するラベルを指す症状の集まりであるかどうかを自問するときはいつでも、これは重要な内省だと思います。答えが何であれ、質問は良い重要なものです。

開始するのに最適な場所は、うつ病がどのように分類されるかを理解することです。うつ病の症状は軽度から重度までさまざまで、以下が含まれます。

悲しい気持ちや気分の落ち込み

一度楽しんだ活動への興味や喜びが失われた、解放された

食欲の変化（ダイエットに関係のない体重減少または増加）

不眠症や寝すぎ。

エネルギーの損失または疲労の増加

不安関連の身体活動（手で書くことやペーシングなど）または動きや発話の遅延（他の人が観察できる行動）

意味や目的の喪失、無価値または罪悪感

思考、集中、または意思決定の難しさ

死または自殺の考え

あなたが書いたものから、雑草を吸うことは症状を隠すのに役立つ一種のセルフメディケーションのようでした。それがなくなった今、彼らは再び現れました。あなたにとって最も理にかなっているのは、精神科医、精神科看護師、または臨床心理学者と面会することです。最初の2人はうつ病の評価とスクリーニングを行い、薬の推奨を行うことができます。臨床心理学者は、確定診断を下すのに役立つ評価を提供できます。

それまでの間、でこの評価ツールを利用して、うつ病の詳細をこちらで学ぶことができます。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@