若者がうつ病に苦しむかもしれない8つの驚くべき理由
「彼は9歳です!! ?? !!」彼女は言いました。 「それをどう説明しますか？」
私たちが生まれてくるのは、さまざまなことにかかりやすくなる遺伝子です。私の場合は、双極性障害とうつ病です。そして、はい、私たちの祖先はこれらの同じ遺伝子を持っていました。ただし、エピジェネティクス（遺伝学の「上」または「外」を意味する）と呼ばれる新しい科学があります。これは、DNA配列の変化によって引き起こされない細胞変動の研究です。
Pam Peeke、MD、ベストセラー作家 ハンガーフィックス、インタビューで一度エピジェネティクスを説明しました。 「特定の主要な選択（食事、ストレスへの対処方法、身体活動）を変更できる場合、それはゲノムの端にメモを書くようなもので、スイッチを切り替えて健康をサポートおよび保護することができます」とピーク博士は語った。 。
それが私たちが若さを失ったと私が思うところです。不安やうつ病の素因となる遺伝子が「オン」になり、適切な保護がなされていないために気分障害に発展している世界を作っていると思います。
Dialogues in Clinical Neuroscienceで発表された研究では、子供と青年の約4分の1が任意の年に、そして生涯全体で約3分の1に精神障害を経験していることが示されました。世界保健機関は昨年、うつ病が10歳から19歳の少年と少女の両方の病気と障害の主な原因であると報告しました。
これは常にそうでしたか？番号。
今日、より多くの認識があり、それは良いことです。子供の精神医学の分野は進化し、それに伴って子供をスクリーニングするより良い方法が生まれました。しかし、頭をかいて、多くの不健康な細胞が「オンになっている」のではないかと思わずにはいられません。もちろん、ここに私の理論のいくつかを紹介します。もちろん、少しの研究に裏打ちされています。
1.遊びの欠如
遊びはあなたの脳が呼吸してニューロンを形成することを可能にし、否定的な邪魔な考えや気分障害の荷物をかわすのを助けます。心理学の今日のブログ「プレーの衰退と精神障害の台頭」ピーター・グレイ博士は、子供たちと青年期のうつ病と不安の高まりを、私たちの社会におけるリラックスしたプレーの悪化と結びつけています。
「自由な遊びと探検」と彼は書いている、「子供たちは自分の問題を解決し、自分の人生をコントロールし、自分の利益を開発し、自分の利益を追求する能力を身につける手段です。」私は、11歳と13歳の子供に、構造化されていないレクリエーションのためのスペース、たむろするだけの時間を提供しないことに罪を認めます。しかし、私たちは監視されていない前庭でも安全でない場所に住んでいます。近所で自転車に乗れたとしても、友達はみんなスポーツの練習をしているので、一緒に行く人はいないでしょう。
2. Cセクション
今日、3人に1人の母親がこの国の帝王切開で出産しています。 1965年の4.5％と比較すると、これは32.8％です。世界保健機関は、帝王切開率を10〜15％より高くしないことを推奨しています。 C切片出産は、母体および新生児の高い合併症率と関連しています。
私たちは、C切片出産の長期的で複雑な結果について学習し始めたばかりだと思います。たとえば、多くの研究は、帝王切開で生まれた赤ちゃんがアレルギー、喘息、糖尿病を発症するリスクが高いことを示しています。ただし、Journal of Child Psychology and Psychiatryの最近の研究では、自閉症とADHDがリストに追加されています。どうして？赤ちゃんは、産道で2つの重大な曝露を受けます。1つは気分を保護する膣内微生物または細菌で、もう1つは赤ちゃんの免疫系と鎮静、副交感神経系を刺激する急性ストレスです。
赤ちゃんが帝王切開よりもさらに難しいのは、私が思うに、お母さんが児童労働の快楽を通り抜けて、結局帝王切開になってしまう緊急の帝王切開です。ほとんどの場合、これらはまた、首に巻かれたへその緒のような何らかの外傷を伴います。貧しい新生児は不安を持ってこの世にやって来て、しばしば自分を落ち着かせる方法を教える必要があります。
私は、非常切開で生まれた不安とうつ病の子供たちの数に興味をそそられ、私は自分の研究を行い、知っているママに尋ねてきました。精神的な問題を抱える子供たちの約75％は、緊急のCセクションで生まれました。
3.砂糖
砂糖に関する私の最近のコラムで証明されているように、私はアメリカの食生活の多くを飽和させる甘い短鎖の可溶性炭水化物についていくつかの強い意見を持っています。キャンディー、カップケーキ、ソーダ、特に高フルクトースコーンシロップとして知られているその毒を使って作られたものすべてが私たちの気分に影響を与えていることに、私はショックを受けたままです。私は子供たちに壊滅的な結果をもたらしました。
英国の精神医学研究者マルコム・ピートは、多文化分析を実施しました。そこで、彼は高糖消費とうつ病および統合失調症の両方との間に強い関連があることを発見しました。砂糖とムードの関係の1つの理由は、精製された砂糖と同様に私たちの体が処理するあらゆるもの（Doritos、Cheetos、Triscuits）が慢性炎症を引き起こし、それが私たちの免疫システムを弱体化させ、一連の厄介な問題を引き起こすことかもしれません。砂糖はまた、BDNFと呼ばれる脳の主要な成長ホルモンの活動を抑制し、それらのレベルは鬱病と統合失調症の両方で低いです。
米国農務省によると、平均的なアメリカ人は年間150〜170ポンドの精製砂糖を消費しています。 Centers for Disease Control and Preventionは、子供たちの食事の総カロリーの16％が砂糖の添加によるものであることを発見しました。それは嫌です。
4.抗生物質
あなたがこれに目を向ける前に私を聞いてください。昨年、私は腸の細菌叢と細菌がメンタルヘルスを維持する上で重要な役割を果たしていることをかなり学びました。それは私が自分の食事に非常に注意を払い、プロバイオティクスを摂り始めて以来、気分が良くなり始めました。マクマスター大学の研究者たちは、ジャーナルGastroenterologyのオンライン版で、健康な成体マウスの正常な細菌を抗生物質で破壊した研究を発表しました。その結果、マウスはより不安になり、マウスの脳の特定の部分に変化があり、感情と気分に影響を与えました。
私が読んだように GAPS：腸と心理学症候群 Natasha Campbell-McBride、MDによって、虫垂切除後のように、抗生物質が殺到した時代と、それが私の気分にどのように影響したかについて、私はもっと考えました。それから、息子の人生の最初の2年半について考えました。私たちがチューブを挿入するまで、彼はほとんど常に抗生物質を耳の感染症に服用していました。貧しい男が緊急のC切片とそれに続く2年間の抗生物質で生まれなかった同胞ほど感情的に弾力がないのも不思議ではありません。
5.スクリーンタイム
だから、私が若い頃のように近所の友達とキック・ザ・カンのゲームをプレイする代わりに、子供たちは自分のiPadや電話でJellyCarをプレイしていることがよくあります。 2013年8月のイギリスの研究では、コンピューター画面またはテレビの前で1日4時間以上過ごした子供たちは、自尊心が低く、不安や抑うつなどの感情的な問題が大きいことがわかりました。
iPad、コンピューター、または電話で週に20時間以上ゲームをプレイする青年の画面活動、青年期の微細構造異常による特定の脳領域の悪化を示す多くの研究があります。 European Journal of Radiologyで発表された研究では、ゲーム中毒者は、脳の灰白質の一部に重要な萎縮を示しました。それは、実行機能と島を担当する前頭葉で、他者への共感と思いやりを発達させる能力に関連しています。
精神科医のメアリーG.バークは、彼女の精神科のタイムズの記事「子供に対するスクリーンメディアの影響」の有用で包括的な研究リストをまとめました。バーク博士は、「スクリーンメディアへの暴露中および暴露後のfMRI研究は、明白で特定の活性化パターンを明らかにする」と結論付けています。その一部は、薬物依存症で見られるものと類似しています。
私の子供向けの学校では、6年生のiPadを紹介しているため、残念ながら必須のスクリーンタイムがあります。テキストやゲームはその上にあります。これは、American Journal of Industrial Medicineで発表された研究を考慮すると問題です。1日5時間コンピューターの前に座っていると、うつ病のリスクが劇的に高まることがわかりました。
6.壊れた家
過去10年間に離婚率が横ばいになった、または低下し始めたと聞いたことはありますか？ええ、ミネソタ大学の人口統計学者によると、それは真実ではありません。 American Community Surveyの新しいデータを使用し、既婚人口の年齢構成の変化を制御すると、1990年から2008年の間に年齢標準化された離婚率が大幅に増加したことがわかりました。実際、過去の離婚率は2倍になりました35歳以上の20年間。
Peacemaker Ministriesは、1935年に100の結婚ごとに16の離婚があったと述べた論文を発表しました。 1998年までに、その数は100の結婚ごとに51の離婚に増加しました。現在、毎年100万人以上の子供が離婚を経験しており、現在800万人以上の子供が離婚したひとり親と暮らしています。
私は（あなたとあなたの子供のために）悪い結婚から抜け出すことをサポートする研究があることを知っています。しかし、離婚の子供たちは、無傷の核住居の同胞よりも20代までにうつ病や不安神経症を発症する可能性が大幅に高くなります。 Journal of Marriage and Familyで発表された研究によると、離婚は離婚前後の子供の心理的幸福に深刻な影響を及ぼし、家族内の離婚前のストレスに起因する悪影響はありませんでした。
7.毒素
育った家の近くの小川で泳ぐ前に、ひざにひっかき傷を付けなければならないことを覚えたことはありません。今？傷口が開いているときは、チェサピーク湾の海に沈むことが石化しています。手足の切断につながる肉食性細菌についての話を聞きすぎました。
もちろん、有毒なのは水だけではありません。空気の質が悪い。食品には、不快な農薬が散布されています。 （農薬が農家のうつ病に関連していることを発見した画期的な20年の研究についてお読みください。）私たちは、水道水はもちろんのこと、私たちのクリーニング製品、トイレタリーに含まれるあらゆる種類の有毒物質にさらされています。
彼の本では、 UltraMindソリューション、マークハイマン、MDは、解毒するだけで十分だった重度のうつ病と不安の症状を持つ人々に関するあらゆるケーススタディを共有しています。彼自身、中国の北京に住んでいて、家の暖房に使われている生の石炭を吸い、マグロのサンドイッチを食べすぎ、銀（または水銀）の詰め物を一口飲んだ後、水銀で中毒になりました。
8.ストレス
ああ、ストレス。リストから除外することはできませんでした。週に1回以上、夫と私は子供たちのストレスが高すぎるという問題について話し合います。ただし、代替案を検討し始めると、代替案も機能しません。
たとえば、子供たちは宿題が多すぎます。それらを学校から引っ張りますか？私が彼らを家庭教育するならば、それは彼らの精神にとってはるかに悪いでしょう。彼らのスポーツは競争が激しい。サインアップしませんか？それから、彼らは友達と一緒にいません。なぜなら、最初のポイントで述べたように、子供たちは今日「たむろ」しないからです。彼らはクラブスポーツをプレイし、別のチームを粉砕するために60マイル移動します。
ストレスは私たちの体のほとんどすべての生物学的システムを危険にさらし、私たちは気分を混乱させやすいように重要な器官を消耗させます。一定のコルチゾールで血流が溢れるのは悪い知らせです。しかし、私はそれについて何をすべきかについての手がかりはありません。
「なぜそれほど多くの若者が落ち込んでいるのか」という会話に参加してください。 ProjectBeyondBlue.com、新しいうつ病コミュニティ。
もともとは、Everyday HealthのSanity Breakに投稿されました。
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