Deja VuとDissociationの間の混合の感じですか？

アメリカの10代から：数か月ごとに、デジャヴと解離の間の一種の混合を感じ始めますか？昨年から、オートパイロットのように感じたり、運転中や作業中、または私がしていることを問わず、誰かが進んでいるように自分の目を通して見ているオブザーバーであるという感覚はあまりありませんでした。私の性格は変わりません、それは私がそうしているように感じられないだけです。私は胃に少し気分が悪くなり、同様の経験の漠然とした不明瞭な記憶が押し寄せ始めます。まるで、以前に覚えていなかった、今まで覚えていなかった夢の断片を思い出しているようです。既視感。これは非常に激しい経験であり、通常は自分で寝かさずにそれを排除しますが、その背後にさらに何かがあるかどうか、そしてそれを防ぐことができるか、それが起こったときにそのままコースを走らせることができるかを知りたいです。

2018-05-8にMarie Hartwell-Walker博士からの回答

Ａ．

人が自分で強制的に眠ることができることはまれです。あなたができるので、それはあなたが睡眠障害の結果を経験しているかもしれないことを私に示唆しています。

ステージ1の開始からREMの終了までの完全な睡眠サイクルは、通常約1時間半かかります。それは重要な数字です。個人が1時間おきに、または夜間に数回目を覚ます場合、その人は眠っている可能性がありますが、回復的な睡眠は得られていません。平均的な人は、少なくとも4〜6サイクル（6〜9時間）の休息が必要です。十分な睡眠が取れていない場合、または睡眠障害がある場合は、それがdeja vuのような経験の原因である可能性があります。

夜遅くまで起きている場合、6〜9時間の目を止めることはできません。数週間行うことを確認するとどうなるかを確認してください。問題が解決すると、睡眠不足が原因であることがわかります。

診断されていない睡眠障害（閉塞性睡眠時無呼吸など）があるかどうかを判断するには、睡眠調査を受ける必要があります。毎晩十分に眠っていても症状が残っていると思われる場合は、研究の実施について医師に相談してください。医師の勧めがある場合、ほとんどの保険契約は睡眠調査の費用を負担します。

お大事に。
マリー博士