私たちが最も育てたい7つの基本的な習慣
私が習慣の主題に導いたのは幸福への私の興味でした、そしてもちろん、習慣の研究は本当に幸福の研究です。習慣は目に見えない日常生活の構造であり、幸福の重要な要素です。
私たちに役立つ習慣があれば、幸せで、健康的で、生産的で、創造的である可能性がはるかに高くなります。か否か。
私が人々に彼らの幸福の挑戦について話すとき、彼らはしばしば彼らが作りたい、または破りたい習慣に関連するハードルを指しています。
先週、私は「ビッグファイブ」について投稿しました。これは、ほとんどの人々の望ましい習慣が当てはまる領域です。
私は2つの質問について読者にアドバイスを求めました：見落としがあったか、「ビッグファイブ」より良い名前がありましたか？
読者の皆さん、ありがとうございました！どちらの質問にも非常に役立つ回答が得られました。
最初：はい、確かに、私はいくつかの重要な領域を逃しました。現在、私には7つの領域があります。
第二に、新しい番号が与えられたので、読者は素早い名前のエッセンシャルセブンという素晴らしいアイデアを持っていました。
出来上がり！エッセンシャルセブンには…
1.より健康的に食べて飲む（砂糖をやめ、野菜をもっと食べ、アルコールをより少なく飲む）。
2.定期的に運動します。
3.保存して賢く使います（定期的に保存し、借金を返済し、価値のある目的に寄付し、幸福や習慣に貢献する購入を行い、税金を支払い、経費報告書を最新に保ちます）。
4.休憩、リラックス、そして楽しむ（インターネットを巡るのではなく趣味を追求し、その瞬間を楽しみ、メールのチェックをやめ、十分な睡眠を取り、車で過ごす時間を減らし、自分のために時間をかけてください）。
5.先延ばしをやめ、一貫した進歩を遂げます（道具を練習し、中断されない作業のために毎日2時間確保し、言語を学び、ブログを維持し、感謝の日記をつけます）。
6.簡素化、整理、整理（毎日ベッドを整え、定期的にファイルを作成し、同じ場所に鍵を保管し、リサイクルし、未使用の衣類を配布する）。
7.他の人々と、神と、自分と、世界ともっと深く関わり合います（家族に電話し、毎日聖書を読み、ボランティアをし、友達と時間を過ごし、安息日を観察し、自然の中で一人で時間を過ごします）。
もちろん、同じ習慣が、さまざまな人々のさまざまなニーズを満たすかもしれません。一人の人にとって、ヨガは運動の一形態（＃2）であり、他の人にとっては、精神的休息を見つける方法（＃4）かもしれません。他の誰かのために、精神的な練習（＃7）。そして人々は異なる習慣を大切にします。一人にとって、整理されたファイルは創造性のための重要なツールかもしれません。別の人がランダムな並列でインスピレーションを見つけます。
私がビフォーとアフターで主張するのは、習慣を変えると人生が変わるということです。
使用できます 意思決定 作りたい習慣を選ぶために 意志力 習慣を始めるために-そしてこれが最良の部分-習慣の並外れた力を引き継ぐことができます。その時点で、 自由 決定する必要性と意志力を使用する必要性から。私たちは意思決定の輪から手を離し、意志力のガスから足を離し、習慣のクルーズコントロールに依存しています。心を込めて、そして無頓着に。
前後！ それは私たち全員が切望していることです。
読者は、エッセンシャルセブンについてどう思いますか。名前とコンセプトそのものですか。私は人々が投稿したすべての思慮深いコメントにとても感謝しています。とても、とても役に立ちました。
私は言わなければなりません、それは私を喜ばせます セブン。私はヴォルデモートを引用するのは嫌いですが、彼が観察したとき、彼は正しかったです >ハリーポッターと謎のプリンス、「7は最も強力な魔法の数ではないのですか？」
上で述べたように、私の現在の執筆プロジェクトは、習慣形成に関する「Before and After」という本です。私たちは、私たちの習慣を作ったり破ったりするために使用できる21の戦略を特定します。 Monitoring、Scheduling、Convenienceなど、いくつかは非常によく知られています。思考、棄権、アイデンティティなど、特定するために多くの努力を必要とした人もいました。報酬やその他の人々など、一部はあなたが想定するよりも複雑です。最も楽しい戦略は？御馳走。
私の好きな章は？ 2週間にわたって私が行ったシリーズからお察しのとおり、ループホールスポッティングの章—私が見つけた抜け穴のリストを保持するのが大好きです。
この本は2015年に発売されます。予約購入が可能になり次第、通知を受け取りたい場合は、こちらから登録してください。
