私は脱出できないわだち掘れにいます

こんにちは私は最初にこれを読んだセラピストに感謝したいと思います。あなたが何を言っても私が検討することは間違いないと思います。私は19歳で、いつも孤独を感じています。私には家族や友人がいますが、もう彼らの周りにいたくないだけです。私が聞いたすべては彼らが不平を言うことであり、私はそれにうんざりしています。私の友達はいいです。彼らは悪い人ではありませんが、私たちは決して楽しいことをしません。いつもいつも同じレストランで夕食をとっています。誰も新しいことに挑戦したくありません。確かに私には仕事がないのでお金がないので、何もするのは難しいです。私は学校に通っていて、授業で注意を払うのに苦労しています。現在、4つの大学のコースに不合格でしたが、コースが難しいということではありません。気にしていないような気がします。

私は旅行して恋に落ちて幸せになる夢を持っていますが、何をしようとしても失敗します。ドライバーのテストに4回失敗しました。私は学校と家族で失敗しました。私は19歳で、何も成し遂げていないような気がします。姉と私は12年離れており、生まれてくるつもりはなかったような間違いであるといつも感じています。私の両親は私のことを何も知りません。私の好きな色は何なのか、自分の空き時間に何をしたいのか、彼らは知りません。私は毎晩寝て、泣いて、次の日が良くなることを願っていますが、決して良くはありません。自分の見た目や気分が良くなくて、変えたいと思っていますが、物事を良くしようとするたびに、どんどん悪くなり、希望を失い始めています…

手紙では診断できませんが、うつ病の症状とよく似ています。変化への絶望感と無力感。かつては楽しい活動だったものを楽しむことができず、集中することが困難であることは、すべてうつ病の特徴です。そうは言っても、あなたは自分が間違いであるという信念に向かって自分自身を話しているのです。はい、あなたは12歳年下です。おそらくあなたの両親は12年間もう一人の子供を望んでいて、ついにあなたを迎えることができて幸せでしたか？計画していなかったとしても、それが間違いであるとは限りません。あなたの両親はあなたを守ることにしましたね？時々、計画外の赤ちゃんは素晴らしい驚きです。彼らは、親になりたい親であることを示すために、もう1つのショットを親に与えます。彼らは両親の古い自分に喜びをもたらします。あなたは一人っ子のすべての利点を持っています—経験豊富な両親と兄弟と一緒に。私にはかなりいいですね。多分あなたの人々との少しのチャットはあなたが彼らの観点からポジティブを理解するのを助けるでしょう。

両親があなたの好きな色を知らないのなら、あなたは彼らに言ったのではないでしょうか。 19歳のとき、読者が読者のことを考えていることを期待するのをやめ、自分が誰であるかを知らせ始め、別のレベルで彼らを知るように取り組む時がきました。また、あなたが感じていることについて真実を伝え、助けを求めるのも過去のことです。あなたが何をしても失敗するというあなたの信念は、あなたの最善の意図さえも妨害するでしょう。わだちから抜け出し、軌道に戻るには、いくつかの助けが必要です。私はあなたに認知行動療法士を見つけることを勧めます。 CBTは、ネガティブな思考を止め、よりポジティブな自己像に置き換える方法を教えます。失敗の記録というよりも、自分が好きなことを達成するためのツールを提供します。それはあなたが本当にあなたが誰であるかを知ることができるように友人や家族とより多くのリスクを取る方法をあなたに教えます。

自分で修正することができたとしたら、ずっと前に修正したことでしょう。フォローアップし、ご自身でカウンセラーを見つけていただければ幸いです。このウェブサイトを見てください。記載されているカウンセラーとの個人的な経験はないため、連絡先についてのガイダンスは提供できませんが、サイトは検索を開始するのに適した場所のようです。

お大事に。
マリー博士