9不健康な愛着を手放すための実践的および精神的なヒント
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それは何でもありえます—関係、物質、あるいは本当に悪い習慣さえ。あなたはおそらく自分に不満を感じており、自分が良くないとわかっていることをし続ける理由について混乱しています。そして、あなたはおそらく自由になりたいと思うかもしれませんが、それを行う方法がわからないかもしれません。
以下は、手放す過程で役立つ役に立つアイデアの概要です。
1.注意を払い、それを認めます。
取り除きたいものは何でも簡単に無視できます。繰り返しになりますが、それはあなたの顔にたくさんあるので、無視することはできません。しかし、まだ行っていない場合は、まず問題があることを自覚する必要があります。
これを行うには、この問題を抱えていることは悪いことではなく、他の多くの人も同じようなことを扱ってきたことを理解する必要があります。この問題があなた自身について何も語っていないこと、そして否定的なことへの愛着が人間であることの一部であることがわかった場合は、自己責任に圧倒されることなく自分に問題を認めることができます。
2.なぜそれを行うのかを理解します。
私たちには、私たちがやっていることをする理由があります。私たちが嫌いなことでも、手放そうとすることでさえ、私たちの何かが私たちがそれを望んでいると信じているので、彼らは私たちの生活の中に残ります。
あなたがまだあなたの愛着を手放していないのであれば、それはあなたの一部が、何らかの理由で、あなたがそれでうまくいっていると信じているからです。つまり、悪い習慣を続けることで、何かを成し遂げたり、欲望を満たしたり、安全と制御の感覚を満足させたり、快適さを維持しようとしています。
3.あなたの欲望が満たされていません。
もちろん、あなたは自分に洞察と理解を与えるために、なぜあなたが物事をしているのかを考えたいです。しかし、それはまた別の目的を果たします。自分が何をするのかを見ると、それが機能しているかどうかを確認できます。あなたが探しているものを手に入れていますか？自分の欲望がそこで満たされておらず、部分的にではなく完全にその真実を吸収していることに気付いた場合、本当に望んでいないことがわかります。そして、それがあなたがそれを手放すことを始める準備ができるのはそれだけです。あなたが本当にやりたいことが確かでないなら、あなたは何かを手放すことはできません。あなたはあちこちに少し手放すことができるかもしれませんが、本当にこれを通過するには、完全にやりたいと確信している必要があります。
自問してみてください：この否定的な愛着は、私にとって本当に何をしているのですか？安全で楽しい気分になるのではなく、疲れて不安になり、自分に不満を感じ、本当の人生を送ることができなくなる可能性があります。あなたがコントロールしたいかもしれませんが、この習慣はあなたを完全にコントロールできなくし、平和ではなく苦労して生きることになります。あなたは愛が欲しくなるかもしれませんが、この関係はあなたを愛されていないと感じさせ、あなたが自分自身に正直であれば、それは変わらないことを知っています。
このことは、あなたに一種の一時的な救済を与えるかもしれません。ただし、これは非常に一時的なものであり、その影響は非常に不快であり、ずっと持続します。表面レリーフでは不十分です。一時的な慰めの気持ちが完全に慰めることは決してありません。それは通常、部分的にそうであるにしても（あるとしても）、落胆、恥、不安、または空虚さを伴います。
それで、これはあなたのケア、安全、そして喜びに対するあなたの欲望を満たしますか？ご覧のとおり、ここでは満たされていません。それを信じて受け入れましょう。この愛着があなたにどのように影響するかという真実を変えることはありません。これがその方法であることを受け入れます。言い訳をしたり、合理化したり、交渉したりする必要はもうありません。これは答えを見つける場所ではありません。
4.焦点を自分の思いやりに移す。
あなたが問題、依存症自体に集中する傾向があるのと同じくらい、それは本当にそれについてではありません。それはあなたについてです。それはあなたの幸福についてです。これを機会に、自分の状況や気分を良くするために何ができるかを自問自答してください。最初に行う必要があるのは、自分と同じように自分自身を受け入れ始めることです。あなたがそれを行い、あなたも健康的な生活の価値があることを知っているなら、あなたはそれに一歩ずつ移動することができます。
自分を優先します。これがあなたにとって新しいことであるとしても、あなたは自分に親切であることが何を意味するのかを調査し、あなたの幸福に向かう傾向を探すことができます。そして、あなたはたぶんあなたが見つけたいと思っていた愛をあなた自身に示すことができます。
悪い習慣を変えるときは、自分が本当に価値があり、努力する価値があることを完全に理解して覚えておく必要があります。習慣があなたを傷つけているなら、あなたはそれを手放すに値するあらゆる点で価値があります。自分を十分に愛することが自分を上手く扱うことが困難であったなら、あなたは十分ではないという嘘から解放される時です。あなたです。
5.希望に満ちた考えを受け入れる。
ここではいくつかの例を示します。
- 自由になることには大きな喜びがあります。あなたは失うものやそれがどれほど難しいかに集中することができますが、あなたが手放した理由がより多くの喜びに開かれることであることを忘れています。あなたはより自信を持ち、より平和で、より喜びを感じます。息をのんで、笑顔で、気持ちよく。私たちが自由を味わうまでは、それが本当にどれほど素晴らしいかを理解できない場合があります。それが今まで飼われていた飼育下よりもはるかに優れているという事実を黙想してください。
- あなたが必要とするなら、あなたの中で起こり得る癒しがあります。過去の傷を持ち歩けば、自分自身で理解できます。自分を抱きしめ、今からあなたは怪我をしたあなたの中でその人を世話します。これは、しばらくの間注意が必要であったものに取り組む機会であり、恐ろしいものと見なされる必要はありません。それはあなたをあなたの人生のより良い時間に導く素晴らしいものと見ることができます。
- あなたの人生には現実的で良い計画があります。神はあなたの人生について特別な計画を持っています。彼はあなたを祝福し、物事を新しくしたいと考えています。これまでに経験したことよりも、はるかに多くの喜びと平和と愛があります。あなたがここにいることには一定の目的があり、それが良いことだと考えてください。あなたをそれに導くように神に頼んでください。
否定的で批判的な考えは、私たちの生活を良くするものではありません。彼らは私たちが行き詰まり、弱く、前進する意欲がないと感じさせます。それは私たちが正しいことをする力を与えることになるものを前向きに見ることを選んでいます。何があっても、常に新しい始まりが可能であるという希望を見つけてください。
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