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AAに自己登録しました。アルコール依存症の匿名？いいえ、あなたの好きな酒よりはるかに強力なもの。

Attention Anonymousへようこそ。本日はご出席いただきありがとうございます。あなたは友達です。氷を砕くために、私の個人的な話を告白させてください。共感できると思います。

あなたのように、私は時間を無駄にする芸術を完成させました。まず、ファンタジーのフットボールリーグやバスケットボールリーグに迂回して、スポーツの見出しをスキャンします。第二に、私はニュースの見出しと政治的意見をチェックします。 3番目に、私はTwitterを閲覧して、直前の航空運賃、ショッピング割引、および時折の洞察を求めます。第4に、私はFacebookに向かい、9年生のときめきが独身か、離婚か、Facebook回避かを推測します。私の乱れた髪、ほつれたTシャツ、そして鏡の中で自分をぶち込んで、私はその日をつかむことを約束します…。明日。

多くの頭が同意して揺れています。役に立たないブラウジングを克服するための5つの戦略を紹介しましょう。

1. 生産性を奨励します。
   15分の生産性ごとに、ご褒美をあげましょう。注意が揺らいでいる場合は、手元のタスクにリダイレクトします。ゆっくりと集中力を養うことができます。マインドフルネスは、侵入的で不要な思考の認識と承認を中心とする中心的な原則です。あなたの心の不協和音を背景に聞かせてください。あなたはあなたの毎日の目標を達成しています。今を楽しめ。
2. 特定のWebサイトを無効にします。
   厳しい仕事のプロジェクトを任されたとき、私の本能的な反応：スポーツ、ニュース、さらに多くのスポーツWebサイトを閲覧しました。迫り来る試験？私はもう1つの記事を読みます。この絶賛されたSports Illustratedストーリーだけです。しかし、アレクサンダーウォルフは常に私の好きなコラムニストであり、彼のハイパーリンクはそこにあります。リンクをクリックするとすぐに、（ワールドワイドの）ウェブが私を虜にしました。あなたも。
3. 特定の場所を仕事に関連付けます。
   図書館は聖域でした。私は海峡のあるデイビス図書館で隠された隅を見つけて、詰め物をしたかばんを持って飛び降りるでしょう。 10分以内に、最新のecon問題セットに取り組みます。

   私の寮はクリプトナイトでした。学習ホールは社交時間に退化しました。友達は私の競争力を利用して、私をピックアップバスケットボールゲームに連れて行ってくれました。 4時間後、私はお手玉で倒れてしまいました。私のフープの仲間を倒した後の永遠のにやにや笑い？来週の物理プロジェクトで思い出したように、短命だ​​った。

4. メールへの私の病的な中毒。
   コスタリカで世界中を駆け巡って、私は自分のポケットからざわめくiPhoneを探しました。私のメッセージをスクロールして、私は落胆して頭を振った。ここで私はラ・ビダに住んでいて、電話を探しています。何のために？最新のrestaurant.comスペシャルまたは予約割引コードを受け取るには？

   iPhoneの電源を切り、Bluetoothを無効にして、山を覆う霧、または熱帯雨林を蛇行する手つかずの小川を楽しみます。そのブーンという音については、それがあなたを取り巻くミツバチの家族であるなら、それはあなたの即時の注意に値します。

5. 人生はすべてタイミングです。
   または、ロマンスの喪失について妥協するとき、私たちはつぶやきます。論文は、人間関係のように、十分に注意する必要があります。どちらも時間がかかります。

   最新のドラフトをゴミ箱に捨てると、うんざり。私は真夜中と午前7時の石油を燃やします。私の書き方はあなたの最初の車に例えることができます：断続的なヒス音で中断された多くのスタートとストップ。 1990年のフォルクスワーゲンカブリオレのように、15分の短いスピンが1時間のエクスカーションに発展します。私は優柔不断を嘆きながら、自分の時間の予算を立てる方法も理解しています。大切なフォルクスワーゲンと同じように、アクセルを踏むとオーバーヒートします。

   仕事の質は私たちの時間管理スキルを反映しています。急いでいると、思考がばらばらになり、段落が途切れ、主要なポイントが未発達です。あなたの注意が私のように揺らいでいる場合、紙をより小さく、より扱いやすいセクションに分割してください。