頭の中で対話を取り除くにはどうすればよいですか？

アメリカの男性から：誰かに怪我を負ったら、「逃げて言ってはいけない」という概念を聞いたことがありますか？それが私の頭の中の人々のグループが一般的に示唆していることです。私は何か言いに行き、そしてこれが突然NOになります！頭の中。彼らは今、これを書かないように言っています。

私は大きな助けを得ようとしています。私は眠れない非常に悪い場所に住んでいます、食べ物は非常に悪く、建物は非常に古くなっています。最初は声が良かったが、ずっと嘘をついていた。精神疾患なしで生きるのはどういうことかとよく思います。頭の中で声が出て人生が粉々になります。私の質問：頭の中で声を止めて良い住居を見つけるにはどうすればよいですか？

1940年代、心理学の理論家、アブラハムマズローは、人間のニーズの階層を作成しました。彼は、基本的な生理学的および心理的ニーズを含む、より低いレベルのニーズは、誰かが個人の成長に進む前に、ほとんど満たされなければならないことを示唆しました。あなたが書いたものから、あなたの基本的なニーズが満たされていないようです。

健康であるためには、少なくとも夜に8時間は眠る必要があります。健康食品を食べる必要があります。あなたは毎日何らかの運動をする必要があります。そして、あなたは恐れていない場所に住む必要があります。また、あなたの周りにあなたが気にかけ、あなたのことを気にかける人がいる必要があります。それらが基本です。

「声」は精神疾患を示す場合があります。しかし、それらはまた、必要な助けを求めることに積極的に取り組むことをあなた自身に奨励する方法にすぎないかもしれません。悲しいですが、本当のことです。自分で主張しないと、他の誰もあなたにこれらのサービスを提供することはできません。

あなたは隠れることによって、あなた自身に「言わないでください」と言うことによってうまくいくかもしれませんが、あなたはかろうじてうまくやっています。言う必要があります。しかし、最初にあなたは告げるのにふさわしい人を見つける必要があります。

私はあなたがあなたの州に住居を取得する方法を知りません。まだ行っていない場合は、住居、健康食品へのアクセス、メンタルヘルスカウンセリングを受けるために、適切な機関と人々を結び付けるのに役立つコミュニティサービスを探すことをお勧めします。ほとんどのコミュニティはそのようなサービスを持っています。周りに尋ねます。チャンスはあなたがすでに知っている誰かがどこに助けを求めればよいか知っています。

あなたは精神疾患なしでどうやって生きるか疑問に思いました。メンタルヘルスの専門家によって診断されたと思います。その人はあなたのための資源でもあります。住宅代理店への紹介を依頼してください。

NAMI（精神障害に関する全国同盟）の地元の支部を探し、会議への参加を開始することをお勧めします。 NAMIコネクションは、メンタルヘルスのある人のためのサポートグループです。詳細については、NAMI Webサイトにアクセスしてください。

お大事に。
マリー博士