健全な関係の境界を作り、維持する3つの方法

境界を持つことはとても重要です。

関係の境界線は確かに最近話題になっていますが、それはこの永遠にとらえどころのない概念でもあるようです。

境界は健全な関係の成功にとって非常に重要ですが、ほとんどの人は、ある瞬間から次の瞬間まで、どのような種類の境界を維持するかについて完全に途方に暮れています。そして、人生は常に進化しているので、関係も必然的に変化します。

健康な関係は偶然ではなく、選択によって起こる

関係が進化し、それぞれの課題を超えていく（進化するのではなく）ためには、境界の設定と維持が最前線である必要があります。

関係の始まりにいる場合、あなたができる最も重要なことは、座って交渉できないこと、つまり究極の欲求とニーズを書き出すことです。これが、境界が必要な理由です。これは、ユーザーの欲求とニーズが確実に満たされ、交差できない線が交差しないようにするためです。

さて、あなたがあなたの関係によく関わっていたとしても、座ってこれをするのも良い考えです。そして年に数回。人生は常に進化しています。

そしてもちろん、何が必要で何が必要かが明確になったら、これをパートナーに伝えなければなりません。あなたのパートナーは、料理、掃除、料理、洗濯がすべてあなたに任されるたびに、あなたは1950年代の主婦のように感じられ、あなたは賢くて教育を受けた強い女性ではないことを知る必要があります。

あなたのパートナーは、彼らが特定の時間に家に帰るつもりであり、常に遅れていると言うとき、それがあなたをそれほど重要ではなく、無関係で、失礼な気持ちにさせることを知る必要があります。

座って落ち着いてあなたのポイントを明確にすることは、健全な関係のための強力な基盤を作り出します。あなたが欲望を与え、放送時間を必要とするとき、あなたは境界を設定しています。

出来上がり！そのように！

これで、あなたはかなり気分が良くなり、あなたが望むものを理解するために時間をかけ、あなたのパートナーシップにおいて愛され、評価され、そして感謝される必要があると感じました、そしてあなたは先に進んであなたのパートナーに話しました-あなたはロール！

しかし、発声された境界の1つを超えるとどうなりますか？

これは人々が元に戻るところです。私がこれまでに行った会話の数を伝えることすらできません。

私：彼女がXをするときに本当に気になると言ったことはありますか？

それら：はい、私は持っていますが、彼女はまだそれをします！

あるいは：

私：あなたが本当に座って、彼がそれをしたときどのように感じるかを彼に説明した最後の時はいつですか？

それら：わかりませんが、以前に知っていることは知っています。

この時点で、パートナーと実際に彼らの欲求とニーズを声に出して話している相手が誰であれ称賛したいと思います（非常に多くの人がこの段階に到達することさえありません！）。しかし、私たちはすべて人間であることを思い出させます。

だから何？まあ、それは私たちが完璧ではなく、一晩で変えることができないことを意味します。

少し学校に戻りましょう。おそらくあなたの高校の英語教師は本当にあなたに素晴らしいエッセイを書いてほしかったし、そのAを得るために何をする必要があるかさえあなたに話しさえしました。それはあなたが最初の論文でAを得たことを意味しますか？おそらく違います。

代わりに、教師が何を望み、良い成績を取得するためにあなたから何が必要であるかが本当に明確になる前に、リマインダー、編集、修正を繰り返し行いました。

これは、関係の境界を設定および維持するためのまったく同じプロセスです。

あなたの欲求とニーズを言葉で表現することが最初のステップです。それは難しい最初のステップですが、それは最初のステップにすぎません。仕事はそこで終わりません。

境界を維持したい場合は、時々境界を再検討する必要があります。そしてあなたは尋ねなければなりません：

• あなたのパートナーがあなたに聞いて、適切な調整をしているように感じますか？
• あなたはあなたのニーズと望みを説明する良い仕事をしたように感じますか？
• あなたのパートナーが試みているように感じますが、まだ違反されていると感じますか？

聞いたと感じ、パートナーが適切な調整を行ったと思われる場合は、おそらく良好な状態にあり、境界線に沿った方法で続行できます。

境界をうまく伝えたかわからない場合は、座ってパートナーともう一度境界を再確認することをお勧めします（学校と同じように、コンテンツを理解する前にいくつかのアプローチが必要になる場合があるため、これは完全に正常でまったく問題ありません）。

パートナーが努力しているように感じても、それがあなたのためにそれをカットするだけではない場合は、設定した境界を修正する時期である可能性があります。

おそらくあなたが問題だと思ったのは、実際の問題ではありませんでした。したがって、パートナーが先に進んで、あなたが言いたいことを本当に実行しようとした可能性がありますが、それでも愛され、評価され、感謝されているとは感じていません。新しい境界を設定する必要があるかもしれません。多分あなたはより明確で、より具体的で、より直接的である必要があります。

改訂プロセスは誰にとっても異なり、それは本当に試行錯誤です。何がうまくいくかわからないので、試してみるまではどちらも気分が良くなります。

健全な関係では、アルファはありません

これで、このパズルの最後のピースに行き、境界を再確立します。修正段階で（ソロでもパートナーでも）長い間座っていたら、境界を再確立する必要があります。

これは何を意味するのでしょうか？基本的には、その大きな最初のステップに戻ります。新しい境界セットに放送時間を与えることです。

リサイクルのシンボルを考えてください。各フェーズは次のフェーズへと続きます。それがサイクルとは何かであり、境界を維持するための鍵は真に循環的なプロセスです。

関係は常に進化していることを忘れないでください。つまり、ここでの作業は決して行われません。私たちは継続的にパートナーとチェックインして、私たちの状況を確認する必要があります。

人生のあらゆる段階で私たちのニーズと欲求は異なり、時には私たちの関係の気候は急速に変化します。これが、パートナーシップの健全性と発展にとって非常に重要であり、境界を定期的に見直し、改訂し、再確立する理由です。

このゲスト記事は、もともとYourTango.comに掲載されていました。健康的な関係の境界を持つ人々が優位に立つためにすべき3つのこと