私のセラピストはセッションであくびを止めません
これらの悪い習慣の1つは、特にクライアントにイライラすることです。セラピストはセッション中に常にあくびをします。人々はふつう、ふるまいによって通常意味されていること、または意味されていないことよりもはるかに多くあくびを読みます。
問題の一部は、それ自体があくびをしていることです—そもそもなぜあくびをするのか、私たちは本当にわかりません。そのため、人はしばしば最悪の事態を想定します—「私が話していることで彼を退屈にしています」。
しかし、多くの場合そうではありません。
人間があくびをする理由について私たちが確信している唯一のことは、多くの理論があることです。最も人気のある理論は、私たちが退屈または疲れているときにあくびをすることです。この理論は、私たちが退屈しているときや疲れているときは、アクティビティや会話を考えているときや行っているときほど深く呼吸しない傾向があることを示唆しています。したがって、私たちの脳は酸素不足になっています。理論は、あくびの行為は血液中の酸素を増加させ、それが次に脳への酸素を増加させるというものです。
別の理論セットは、あくび行動が私たちの肺に与える影響に焦点を当てています。 1つのアイデアは、あくびが呼ばれる油のような物質で肺を滑らかに保つのを助けることです 界面活性剤。 別の肺に焦点を当てた理論は、あくびは私たちの肺を伸ばすというもので、これは筋肉を曲げるようなものです。頻繁に行うことはありませんが、行うと気持ちが良くなります。
より人気のある理論の1つは、あくびには重要な社会的要素があるということです。グッギスベルグと同僚（2011）はこう述べています。「あくびのこれまでの具体的な影響は、ヒト、一部の非ヒト霊長類、そして場合によっては犬への伝染性だけですが、あくびの生理学的影響を調査した研究では、あらゆる個体の個体におけるあくびによる影響。」言い換えれば、あくびをする生理学的な理由は、研究者が見たときに本当にうまく行きません。
さらに他の研究者たちは、あくびをするのには進化の理由があると示唆しています。その目的が何であろうとも。
しかし、あくびは社会的に伝染性であり、それがなぜかはまだよくわかりません。
このエントリから離れて、あくびの目的と意味について頭を悩ましても、あなたは一人ではありません。研究をざっと見てみるとわかるように、私たちは基本的に、なぜそれらが最初に発生するのか、どのような目的で機能するのか、なぜ社会的に伝染しやすいのかについて、まだ暗いままです。
心理療法とあくび
これは、心理療法におけるあくびについて2つのことを示唆しています。 1つ目は、セッション中にあくびをするようなセラピストに過度の負担をかけないことです。あくびが退屈や心の集中に直接関係しているという確固たる証拠はありません。私たちは皆そこで確かに相関関係を観察しましたが、私たちの自己観察はしばしば信頼できません。
第二に、なぜあくびをするのか、あくびがどんな目的に役立つのかはわかりませんが、セラピストはクライアントに会うときは常に専門家の立場でいる必要があります。それは、ストレスにうまく対処し、カウンタートランスファーマンと問題が発生したときに対処し、健康的なライフスタイルを維持することを意味します。この後者のポイントは、正しい食事をとり、定期的に運動をし、毎晩7〜8時間の定期的な睡眠をとることを意味します。
セラピストがこれらすべてを行っていて、セッション中に「あくび」の攻撃を受ける場合は、最初の数回は休憩をとってください。ただし、セッション中に毎回発生する場合は、予約時間を変更することを検討してください。朝一番、午後遅く（多くの場合午後4時過ぎ）、昼食直後（午後早い）など、1日を通じて特定の時間に人が疲労することがあります。
それがあくびの量に影響しないと思われる場合は、この行動についてセラピストに直接相談することを検討してください。一部の人にとってはささいなことや、人が治療をしている理由とはあまり関係がないように思えるかもしれませんが、微妙な（そしてそれほど微妙ではない）方法で治療関係に悪影響を及ぼす可能性があります。それを公開し、それについて話し合うのが最善です。
あくびはめったに私たちのほとんどがコントロールできないものです。セラピストのあくびを読む前にそのことを覚えておいてください。セラピストのあくびは、退屈だとは思わないかもしれません。彼らは時々自分を助けられないだけです。
参照
グギスベルグAG、マティスJ、シュナイダーA、ヘスCW。 （2011）。なぜあくびをするのですか？特定のあくび誘発効果の証拠の重要性。 Neurosci Biobehav Rev.、35、 1302-4.
