侵略的思考に対処する方法
人々が私をからかっているという考えではなかったとしたら、それは私が他の誰よりも重要であるという考え、つまり壮大さでした。
暗闇の中で天井をじっと見つめて、これらの小さなモンスターが私の心の隅々を駆け巡り、彼らのトリックを実行する多くの夜にさらされてきました。
1回限りのものもあれば、何をしても何度も戻ってくるものもあります。私はすべての種類を見てきました。非常に奇妙なものもあれば、ありふれたものもありますが、地獄のように永続的なものもあります。
この記事の目的は、侵略的な思考を消散させ、少なくとも当面は安静にする方法を示すことです。しかし、人生について真実があるとすれば、それは侵略的思考が必然的に再び現れるということです。うまくいけば、ここで私が言ったことで、あなたはそれが再び起こるときのために少し良く準備されるでしょう。
奇妙なことでも、それがしつこく続くことでも、アイデアに追いついたときに最初に自分にできることは、深呼吸してそれを却下することです。呼吸だけで心を集中させ、頭の中で起こっていることは一時的なものであることに気付くまで心を落ち着かせるのに役立ちます。
思いを雲のように通すように言ったのは仏だと思います。それには多くの真実があります。これはおそらく私が聞いた中で最もふさわしい説明であり、時間と同じように、思考が頭から出入りすることを認識することが重要です。思考雲の中に閉じ込められてから一歩戻り、それを客観的に見るのは良いことです。結局、あなたの心は完全に何か他のものを拾うでしょう、それほど邪魔にならないもの。
考えが変わったときに行うもう1つの良いことは、友人や家族のメンバーなどと話し合うことです。少し考えて空気を出し、それを会話の庭の周りに走らせることは、それをしばらくの間ベッドに置くために必要なことです。会話はまた、何がその考えを作っているのか、なぜそれがそれほど厄介なのかについて、貴重なコンテキストを取得するのに役立ちます。あなたが考えていることに対する他の人の見方が何を提供できるかを誰が知っているか。それはあなたにより良い視点を与えるためのものにすぎないかもしれません。
侵略的思考に対処する別の方法は、気を散らし、散歩に出かけ、夕食に出かけ、映画を見、しばらくの間他のことに焦点を当てることで、健康的な脱出をもたらし、概念を完全に消滅させることさえできます。気を散らすことは警官のように思えますが、それはあなたが他の場所にあなたのエネルギーを集中させる必要があるものかもしれません。
私が最後に保存した最後で最も強力な方法は、絶望的な状況で機能するものだからです。これは、思考が非常に永続的で、何をしてもそれが消えないときのためです。単に「私はこれを受け入れます」と言います。そして、それが何であるかの概念を実際に受け入れることに移ります。問題がなく、問題がなければ、戦う必要はありません。
侵略的な思考に慣れることは、信じられないほど簡単で信じられないほど効果的です。あなたが考えを持って座ることができ、気にさせない場合は、それを知る前に、他のことに夢中になります。侵略的思考を受け入れることは、その侵略的力を奪います。その後、それは単純な愚かな考えです。痛くないものではありません。
これらは私が学んだトリックであり、彼らはかなりの練習を見てきました。多分彼らはあなたを助けることができます。
