私は私の結婚を救おうとしています

アメリカ出身で33歳ですが、いくつか問題があります。私が持っている最悪の1つは私の怒りを制御できないことです。私は妻に恥ずかしいことを言いました。私の家族は怒りがなくなったと言っていましたが、それが本当であるかどうかにかかわらず、私が彼女に言ったことはどのレベルでも受け入れられませんでした。私の怒りの問題のため、妻が私に質問したり、私に声をかけたりすると、妻は私が彼女に返答するとき、私には態度がある、または私の返答に鋭いと感じます。私は自分の怒りを管理し、それを制御する方法を研究しています。しかし、サポートの欠如はそれを困難にしています。

私はあなたがいくつかの方向性を求めていると思います。自分で自分の怒りに対処できたなら、あなたはすでにそうしたでしょう。気持ちに問題はありません。彼らは何かが間違っていて、対処する必要があると私たちに話します。問題は、あなたの怒りに対処する方法があなたの妻との関係を危うくしていることです。怒りはあなたが愛する人に恐ろしいことを言うための言い訳にはなりません。

ネガティブな感情の爆発については、いくつかの説明が考えられます。

あなたが気づいていないあなたの気持ちには良い理由があるかもしれません。あなたはそれらを扱っていないので、それらは不適切に出てきます。

あなたは自分の感情を適切に管理する方法を学んだことがないかもしれません。繰り返しますが、怒っても大丈夫です。うまくいかないのは、それをどのように表現しているかです。

あなたは強烈な感情を管理するための貧しいモデルで育ったかもしれません。

あなたは間欠的な爆発性障害を持っているかもしれません：突然発生する怒りの感情で、あなたは制御できないと感じます。

そして、何らかの助けを借りて特定できる別の理由があるかもしれません。

これがあなたの解決すべき問題です。サポートがあると助かりますが、怒っているエピソードで妻を傷つけた場合、今すぐ彼女に尋ねることはたくさんあるかもしれません。怒りの原因を特定し、生産的な対処方法を学ぶための実践的な助けとサポートを得るために、セラピストに相談することを検討してください。あなたの側のいくつかの良い努力で、あなたはあなたの感情を管理するより適切な方法を学ぶことができ、あなたはあなたの妻との関係を癒すことができます。

お大事に。
マリー博士