私は社会生活を望んでいません。それは正常ですか？

私の通常のセラピストは私に社会生活をするようにアドバイスしています。なぜなら、それがないと明らかに健康に悪影響を及ぼす可能性があるからです。私は健康を意識しているので、彼のアドバイスに従うように数ヶ月間努力してきましたが、成功しませんでした。私は人が好きではありません。私はいつも一人でいることを好み、社交生活を望んでいません。私はあきらめて一人でとてもひどく生きたいと思っていますが、私のセラピストは私が社会生活を見つけなければならないと主張しています。この面倒な仕事は私にひどい不安を与えます。

私が知りたいのは、本当に社会生活が必要なのですか？残りの人生を独りで生きられないのはなぜですか？孤独感の想定ストレスは、このタスクのストレスに比べて何もありません。最も重要なことは、社会生活を養うことなく、社会的孤立の健康への影響を回避する方法があるのでしょうか？ありがとうございました。

行動を動機付ける根本的な理由は重要です。恐怖のせいでセラピストのアドバイスを拒否していますか？恐怖を与えることは一般的に悪い考えです。それは特に不安障害に当てはまります。あなたが不安を受け入れると、それはあなたの人生の中でより定着します。

社会生活をすることと孤立して生活することには違いがあります。社会生活をしたくないとおっしゃっていましたが、そのフレーズの意味を定義していませんでした。これ以上のコンテキストがなければ、これは難しい質問の答えです。

一般的に言えば、人間は社会的な生き物です。彼らは他の人と一緒にいるのが好きです。社会的な関係を持つことは、正常で心理的に健康であると考えられています。社会的関係を欠くのは問題があります。

孤独感は、心血管機能と免疫機能の低下、睡眠の問題、問題のあるストレス反応など、多くの健康問題に関連しています。簡単に言えば、社会的孤立と孤独はあなたの健康に悪いです。それは非常に深刻な問題であり、昨年イギリスは孤独の大臣を任命しました。

「社会生活」をすることと孤立して生活することの間には中立の立場があります。あなたがあなたの人生の中であなたが気にかけている人々がいて、それらの関係の数が少なくても、それらの関係の質が良く、あなたが幸せなら、おそらく問題は存在しません。これについては、セラピストともっと深く話し合うことをお勧めします。頑張ってくださいね。

クリスティーナ・ランドル博士