私の双極治療計画：3本足のスツール

私はしばしば、双極性障害のある他の人に会って、2つの明確に異なるカテゴリーに分類します。彼らは私自身のようで、躁病であるか、または多くの場合、うつ病になる傾向があります。私にとって、私がうつ病を持っている場合、それは通常、過去に起こったことに対する後悔の感情と混合されます。過去にこだわらないように頑張ります。

マニアの私としては、他の人とは違うと感じることがたくさんあります。例えば、私は躁病の怒りと怒りの傾向があります。私も躁病の失望があります。

覚えておくべき主なことは、私がmanicという言葉を使うとき、あなたはextremeまたはover overという言葉を使うこともできます。私は極端な怒りと極端な怒りを持っています。それは1から10のスケールで測定され、10のマークをはるかに超えるものになります。非常に高いため、チャートから外れます。私の怒りは、私が今まで会った他の誰とも一致しません。しかし、同じ点で、私は同じ情熱で愛しています。マニアは一方向だけではありません。

マニアも私に幸せを与えてくれます。ときどき、感じている喜びを乗り越えられないこともあります。それは圧倒的です。私は世界の上にいると感じ、それを引き受けることができるようになります。一番いいところは、そういうときに自分から流れるクリエイティブなジュースです。それは言葉やアートが自由に流れるようで、どんなに頑張っても創造性を止めることはできません。それは世界で最も驚くべきことです。

あなたが双極性であるときに世界のバランスを見つけることを試みることは難しい挑戦です。私の双極性ケア計画には厳格な規律が必要です。私の計画は3本脚のスツールのようなものです。片方の脚が落ちると、私の計画全体が崩れます。

最初のレッグは私のコンプライアンスです。定期的に薬を飲まなければなりません。薬物を飲んだり、アルコールを飲んだりする必要はありません。私は定期的に寝なければなりません。私はいつも気分に気をつけています。ストレスを感じたら、時間をとらなければなりません。いつ後退する必要があるかを知る必要があります。いつ医者に電話するかを知る必要があります。私のコンプライアンスは最も重要な足です。

第二の足は私の医療スタッフです。私は精神科医と私のセラピストと面会をしなければなりません。私は彼らに正直でなければなりません。彼らと素晴らしい関係を保つことは重要です。

私の便の3番目の脚は、家族のサポートシステムです。家族は必ずしも血縁者だけではありません。私のサポートグループでは、常に家族と呼んでおり、お互いをサポートしています。夫は私の命綱です。私は彼がそうであることを知っています。私と私の病気に対処してくれたことに感謝します。彼は私への思いやりがあり、私の最高の状態でも最低の状態でも私を知っています。彼はこのバランスを達成しやすくしました。

この三本足のスツールは、私が自分の世界全体でバランスを保つことを確実にする方法です。これらを自分の世界に配置できれば、私が学んだこのバランスを見つけることができるでしょう。私はそのような極端な躁病の怒りや躁病の怒りをもう持っていることはあまりありません。私はもう多くの躁病的な失望エピソードを経験していません。私の躁病の高値は、これ以上頻繁に上回ることはありません。私の家族支援システム、私の医療スタッフ、そして私自身のマインドフルネスの間に、私の双極性ケア計画をいつ調整すべきかを知ることができます。私もできるといいのですが。