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落ち着いてストレスを感じないでください！

最初にこれを理解するまで、ヨガと瞑想はストレス解消に役立ちません。

あなたはあなたの人生をストレス解消する必要があると言われることにうんざりしてうんざりしていますか？ストレス解消の方法について非常に多くの方法と「マスト」があるため、「すべき」ことに対して（あなたが「したいこと」に対して）混乱していますか？

瞑想してみてください。今ヨガをします。その時間管理コースの時間を作ります。また、太極拳、定期的なマッサージ、定期的なランニングや水泳もお忘れなく。ストレスを感じましたか？鼻をつまんでゆっくりと呼吸させてください。次に、経穴をテーピングしながら長い散歩をし、マントラを発声します。ポジティブな視覚化を行いながら、つまずいたり落ちたりしないでください。

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私は何度も続けることができますが、あなたはあなたが写真を手に入れるに違いない。

ここでは、女性が本当に望んでいる10の簡単なものがあります

ライフコーチとして、私は何年も瞑想してきましたが、彼らは幸せではない多くの人々に会いました。非常に神経症であるヨガを毎日練習している人を知っています。催眠療法や神経言語プログラミングを教えており、実に悲惨な人々に会いました。だから、私はこれらの方法の多くが できる ヘルプと できる 信じられないほどの結果を提供します（私はそれらのほとんどすべてを個人的に試してみました）、それでもまだストレスがたまっている場合、私たちは明らかにどこかでマークを逃しています。

私が見るように、問題は、すでにストレスが溜まって圧倒されている場合、最後にすべきことは、To Doリストにさらに追加することです（たとえそのタスクがリラックスを助けるはずの場合でも）。

ほとんどの人は、彼らが言われたことを自分の人生を「より良い」ものにするであろうことを実行しないことについて罪悪感を感じます。これで、「やるべきこと」が新しくなりましたが、実際に罪を犯すことに慣れていないため、罪悪感も加わりました。そして、他の人があなたのストレス解消の「必要」であると主張していることに混乱し、実際に何が役立つかについて完全に確信が持てなくなるまで、彼らは何度も繰り返します。

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最終的に重要なことに気付くまで、私は同じ欲求不満を経験しました。そこに出されたアドバイスのほとんどは、その1つの方法が働いた1人からのものです。その方法はその人にそれについて自分の洞察を与えたので、彼らはその方法を世界と共有し、他の人が同じ肯定的な違いを経験することを望んでいます。 私のために働いたものはきっとあなたのために働くでしょう。

しかし、私たちは皆違います。私たちは皆、私たち自身の知恵、私たちの旅、発見するための私たちの学習を持っています。私が学んだことは、1つのサイズはどの部門にも当てはまりません（ストレス解消はもちろん）。独自に機能するものを見つける君はキーです。

昨年、私たちは自分たちの考えで時々私たちの現実を創造し、それが私たちが求めていた永続的な前向きな変化を生み出す方法であるということを理解しました。

あなたの一日を作るための10の感動的な引用

あなたのストレスがあなたのやることリストから来ていないことがわかるとしたら、 または 嫌いな仕事、 または あなたの上司、 または 本当にうまくいかないクライアント または 早朝、 または 昨夜のパートナーとの戦い または あなたが独身であるという事実 または あなたの財政状況…あなたは毎日1つ目を覚ますと、最終的にあなたの外にはストレスを引き起こすことができるものは何もないこと、そしてそのストレスと心配のすべてがすべて誤解されていることがわかります。

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信じ難いようですが、本当です。何も—ツールやテクニックでさえあなたに感情を与えることはできません—感情はすべて、その与えられた瞬間のあなたの思考から生成され、他には何もありません。

しかし、これはあなたの考えや信念を変えることではなく、どのような状況であっても、それがあなたに経験をもたらすのではなく、あなたが何をしているのかではなく、与えられた瞬間にあなたの思考が変化するのを見ることです。毎日行うすべての感情は、その瞬間にあなたがどんな種類の考えを持っているかを警告するだけであり、それ以上のものはありません。したがって、ストレスを感じている場合は、ストレスを感じている考えがあることを知っておいてください。また、しばらくすると落ち着く自己修正システムもあります。

しかし、それは上司だとか、早朝だとか、私たちがしなければならない仕事の量が私たちのストレスを生み出していると思うときです。そのとき、私たちは「ストレス」の誤解に陥り、それについて何かをしたいという欲求を生み出します。

それで、もし疑問に思っているなら、ちょっと待ってください。散歩に行ったり瞑想したりすると、気分が良くなるのはなぜですか。これは、（実際の活動ではなく）完全に機能する自己修正システムです。自分には自己修正システムがあり、その洞察が技術や道具ではなく私の人生に永続的な変化をもたらしたことに気づくまで、その活動が私を気持ちよくする理由だと思っていました。

それで、あなたは何をすべきですか？何もない！瞑想や散歩が自分に適していると思われる場合にのみ、それに従ってください。

ああ、なんと安心！

このゲスト記事は、もともとYourTango.comに掲載されていました。つまり、実際にリラックスしようとすると、ストレスが増します。