時間はきついでつかの間のように感じますか？これは役立ちます
私たちはもっと時間を待ち望んでいます。私たちはそれを望みます。私たちは定期的にそれを願うことについて話します。砂のように私たちの指を時間が通り抜けるように感じます。
しかし、誰もがこのように感じているわけではありません。多くの人々は、時間は豊富であると感じています。これは、私たち全員が同じ時間数を持っているので興味深いことです。そして、これらは退職した人や信託基金で暮らしている人ではありません。これらは、週5日働き、家族がいる人々です。ある超生産的な幹部によると、「ああ、私は世界中にいつでもいます」。
本の中で オフクロック：より多くのことを実行しながら忙しさを感じない ベストセラーの作者であるローラヴァンダーカムは、私たちの時間を豊かであると見なす方法について、価値のある有意義な戦略を共有しています。 （彼女は上記の幹部にインタビューした人です。）それはすべて 知覚 時間の。繰り返しますが、私たち全員が同じ時間数を持っています。私たちの一部は単にすべてを変える別の考え方を持っています。
ヴァンダーカムによると、時間を豊かに見せるための強力な方法の1つは、思い出深いものにすることです。文字通り。より多くの思い出を作ることです。
ファーストはたくさんあるので、私たちが子供であるときは時間がかかりません。すべての体験は新しくて鮮やかな体験です。また、課題を学習し、ナビゲートしています。私たちはリスクを取っており、それが私たちの感情を強めています。これらはすべて、人生を思い出深いものにするための材料です。
私たちが年をとるにつれて、私たちの日々はより平凡になります。特定のルーチンがありますが、これは悪いことではありません。ルーチンは不可欠です。一つには、彼らは私たちの生活をより簡単でスムーズにし、私たちはエネルギーを節約するために千の決定をする必要はありません （何時に起きますか？いつ歯を磨きますか？どこに行きますか？朝食には何を食べますか？）。しかし、それは私たちの脳が平凡で単調なことで何をするのか魅力的です。
Vanderkam氏は次のように述べています。「同じ1時間のルートを年間235朝通勤するように運転し、平均職歴を構成するおよそ4.25年間運転すると、これらの1,000回の旅行はメモリ内でテレスコープされると判断されます。 1つの旅行に。」
これが、斬新さが鍵となる理由です。ヴァンダーカムは神経学者のリラダバチをTEDの話で引用しています。そこで彼女は私たちに起こる各イベントをメモリユニットとして考えることを提案します。変化がほとんどない環境。後で時間の見積もりを決定するのは、これらの単位（これらの単位の数）です。より多くのユニット、覚えるべきものが増え、時間が拡大します。」
ヴァンダーカムは、私たちが日常を拒否することを示唆しておらず、彼女が書いているように、「1000の同じ方法で朝の通勤時間を1000通りの方法で計算する」と示唆していません。代わりに、彼女は私たちに私たちの通常の日を「冒険への考え方」で特別なものにすることを勧めています。思い出を作ることは私たちの時間の経験を広げるからです。
これは、ヴァンダーカムの時間認識調査の参加者にも当てはまりました。 2017年、ヴァンダーカムは、週30時間以上働き、18歳未満の子供がいる900人以上を採用しました。彼らは、3月27日月曜日に1時間ごとに自分の日を追跡し、その日の時間についての感想と、一般に。各参加者は、13の質問に対する回答に基づいて時間知覚スコアを受け取りました。各質問は7点満点でした（1は「強く同意しない」、7は「強く同意する」）。
「昨日、私は思い出に残る、またはいつもとは違うことをしました」という発言に同意した人は、自分がやりたいことをするのに十分な時間があると信じる確率が平均よりも14％高くなりました。
次に、ヴァンダーカムは、時間知覚スコアが最も高かった30人の時間ログを分析し、月曜日の夜にかなり興味深いことをしていることを学びました。一人の女性がサルサダンスに行きました。別の女性がオンラインでチケットを購入した 美女と野獣 午後6時午後7時彼女の家族と一緒に見せています。 3人目の回答者は、午後8時にベビーシッターを獲得しました。コンサートに参加する。
では、どうすれば私たちの日々をより思い出深いものにできるでしょうか？
ヴァンダーカムにはいくつかの素晴らしいアイデアが含まれています オフクロック、 といった：
- 平日に別の駐車場に車を置いて、新しい近所を歩く。夕方には、仕事に行く途中で興味をそそられるお店に立ち寄ります。
- 近所のプールで夜の水泳をお楽しみください。
- あなたの裏庭にピクニック毛布を置き、そこで朝食を食べます。
- 電車に乗る前に、配偶者と飲み物や前菜を用意するために、早めに仕事を辞めてください。
- 友人に近くの州立公園で短いハイキングをするように頼みます—「豪華な松の木、過去4年間近くに住んでいてまだ訪れたことのない松を知っています。」
ときどきルーチンにこだわり、ソファーチャンネルサーフィンをしているだけです。私たちはどこかに行くロジスティクスを理解することはできません。実際に彼らと一緒に行くことは言うまでもありません。そして、それは大丈夫です。数日あなたはただ座ってテレビを見つめる必要があるだけです。
楽しみには努力が必要です。子供と一緒に家を出るには努力が必要です。しかし、それはまた、充実感、意味、喜びを育むものでもあります。また、私たちのエネルギーを高めます。ロジスティックスをナビゲートするのが難しい（または苦痛な）ときでも。
著者のDorie ClarkがVanderkamに言うのは好きです。「私たちは、時間をどのように費やしているかに応じて、選択を行っています。それで、意識的にまたは無意識に選択をしたいのですか？」
私たちが時間を伸ばすもう1つの方法は、Vanderkamです、 ウーイング 記憶を育むことを通して私たちの記憶。フォトブックやスクラップブックを作成したり、ジャーナル（またはVanderkamのような時間ログ）を保管したり、他の人に彼らの日々についての話を共有したりすることで、これを行うことができます。彼女はまた、私たちの感覚に思い出を設定することを提案しています：「ホテルの石鹸のバーでさえ、休暇中に毎日それを嗅ぐことに気をつければ、旅行に関連する可能性があります。」
時間は貴重であり、私たちが年をとるほど、それはつかの間の感じになります。もっと時間があるように感じたいなら、思い出を作ってください。 3月の月曜日のように平凡で単調なものであっても、小さな冒険を探してください。
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