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人々がうつ病について知っていればいいのに

最近、ロビンウィリアムの自殺に照らして、うつ病について人々に知ってもらいたいことを書いてほしいと誰かが最近頼みました。こちらが私の回答です。

うつ病は複雑であり、それは心理的および精神的な要素を伴う生理学的状態であるため、きちんと整頓された箱に強制することはできません、癒しは多くの種類のソースから来る必要があり、すべての人の回復は異なります。

うつ病が真空で発生せず、生物学的システム（神経系、消化器系、内分泌系、呼吸系）の複雑な網の一部であることを人々が知っていることを願っています。うつ病は腸、脳、甲状腺、神経に関係しています、全体論的な見方でうつ病に近づくと、この国の健康状態が良くなるということです。

未治療のうつ病は他の病気を発症するリスクを高める可能性があることを人々に理解してもらいたい、2007年のノルウェーの研究では、重大なうつ病の症状を持つ参加者は、心臓病、脳卒中、呼吸器疾患（そのような肺炎やインフルエンザなど）、および神経系の状態（パーキンソン病や多発性硬化症など）。

うつ病に苦しむ人々に、関節リウマチ、ループス、乳癌、またはその他の社会的に容認できる病気の友人に提供するのと同じ思いやりを提供してほしいと思います。「精神疾患」の。

うつ病はOprah.comのDeepak ChopraまたはEckhart Tolleとの21日間の瞑想シリーズに参加することで解決できるものではなく、マインドフルネスの取り組みは確かに役立つものの、一貫した慢性的な何年にもわたって瞑想の練習をした後でも死の考え。

感謝と憂鬱が同時に起こり、感謝が気分障害と共存できることを人々に知ってもらいたいです。

神経可塑性と私たちの脳の変化能力に関する印象的な研究にもかかわらず、人々が幸せな考えを考えるだけでうつ病を取り消すことを期待するのは不公平であり、科学は新しく、人は新しい神経の形成に注意を払うことができることを知ってほしい通路では、腫瘍の発生を思いもよらないように、ランプを象に一晩変えることはできません。

薬がすべての答えを提供するわけではないことを人々に知ってもらいたいです。彼らは治癒プロセスを開始し、他のハードワークを行うことを可能にすることができますが、すべてを修正することはできません。

何百万人もの人々が薬物療法に反応しないこと、そして脳刺激技術が治療抵抗性うつ病に希望を与えている一方で、これらの人々はまったく別の種類の獣を扱っており、慢性疾患のせいにしてはならないことを人々に知ってもらいたい。

うつ病の人が夕食を食べて帰宅するだけで2時間偽の笑い声を出すことができ、Googleが「がんになる最も簡単な方法」であること、そして最もうつ病の人は卓越した演技に対してアカデミー賞に値すること、そして実際には群衆の中で冗談を言っているのはたぶん彼女なので、死にたくない人の絶望と悲しみを拾うことは不可能です。

うつ病の原因がクラウン（または7番目）のチャクラの便秘によるものではないこと、または魂の中に悪魔がいることによって引き起こされるものではなく、レイキも悪魔払いもそれを治すことはないことを人々に知ってもらいたいと思います。

運動からのエンドルフィンがうつ病と同じくらい近くて痛みの麻酔に達することを人々が知っていることを願っています涙のゴーグル。

ヨガが役立つ人もいる一方で、ナマステ以前と同じように落ち込んでいる人もスタジオから出て行けることを知ってもらいたいです。

うつ病の治療に不可欠な食事がいかに重要であるかを人々に知ってもらいたいですが、食事からグルテン、乳製品、カフェイン、アルコール、砂糖を排除でき、緑のスムージーにも存在できます。魚油、ビタミンB 12 、そして良いプロバイオティクスはあなたの気分を非常に良く改善するかもしれませんが、それらは魔法の要素ではありません。

うつ病についての最悪の部分は純粋な孤独であり、内部で激怒する苦悩を表現できないこと、そして鬱病の人は真実を語るのがとても怖いので、私たちが住んでいるスマイリーフェイスの文化はその孤独を悪化させることを知ってほしいです。

うつ病に苦しんでいる人は怠惰で、献身的でなく、弱いわけではなく、注意を引こうとしないことを人々に知ってもらいたいです。

うつ病の脳が高解像度のX線で異なって見えることを人々が知っていることを願っています。専門家がうつ病の人々の脳をスキャンしたときに、彼らは脳の前葉が非うつ病の患者よりも低い活動レベルを示すことを発見しました。感情処理の正常なパターンの崩壊、うつ病は脳の一部の容積の喪失に関連する可能性があり、新しい脳細胞の誕生を阻害する可能性があるため、有名な精神科医のピータークレイマーは、これが「最も破壊的な病気人類。"

私の人生は、重度のうつ病の人にくしゃみをするように感じられること、身体の強いメッセージへの単なる反応である可能性があること、そして何年もくしゃみと戦った後、もはやくしゃみをすることができない人がいることを知ってほしいくしゃみをしたとして非難されたり悪魔にされたりしてはならない。

ある人がこの生涯でこれまでに最も難しいことは生き続けることであることを人々が知っていればいいのですが、生き続けることが簡単にできる人がいるからといって、自然死に到達することが決して呼吸を続けるためにとても一生懸命働かなければなりません。

うつ病に苦しんでいる人のためにあなたができる最善のことは彼女を信じることであることを人々が知っていることを願っています。

うつ病は何かによって引き起こされることもあれば、そうでないこともあり、人を暗闇から引き出すのに1つの小さなことが必要なこともあれば、すべてができないこともあるので、あなたができる唯一のことは待つことです。症状が治まる。

うつ病が起こり、それが消え、その衰退の中には、人が旅を維持できる平和のポケットが見つかることを人々が知っていることを願っています。

何よりも希望があることを知ってもらいたいです。

薬物療法と瞑想を超えて。

魚油とビタミンDを超えて。

鍼治療とヨガを超えて。

マインドフルネスとバイオフィードバックを超えて。

認知行動療法と脳刺激技術を超えて。

考えられるあらゆる行動を超えて、うつ病への希望があります。