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コロナウイルス時代の悲しみと喪失

最良の状況であっても、愛する人が亡くなった後の悲しみと喪失への対処は困難です。世界は私たちの周りで粉々になり、私たちが人生について知っていると私たちが思っていたことが疑問視されています。

私たちがコロナウイルスで今経験しているような、猛威を振るうパンデミックの期間中、悲しみについて私たちが知っていたと私たちが思っていたすべてが疑われます。愛する人が最後の瞬間に一人でいて、あなたが彼らのそばにいることが許されなかったときに、どのようにして愛する人の喪失を適切に悲しむことができますか？葬儀がなくなったときにどうやって閉鎖を見つけることができますか？

あなたの愛する人から離れてあなたの損失を悲しみます

コロナウイルスとそれに付随する疾患であるCOVID-19の感染性のため、愛する人は病室に入れないようになっています。病気の蔓延を防ぐために病院が待合室を閉めることさえあるので、愛する人が病気と戦っている間、ベッドサイドの警戒を続けるという伝統は不安な家庭での置き換えに取って代わられました。

私たちの愛する人の最後の瞬間では、移行するときに手を握り、通過するときに心地よい言葉を提供するのではなく、人々は病室に一人残されます。運が良ければ、最後の呼吸をするときに頭の横に携帯電話をかざすことができます。

これらの不穏なシーンは、コロナウイルスの発生により、今日世界中で起こっています。愛する人たちは、公衆衛生上の理由から互いに離れている一方、彼らの感情的および心理的な必要性は後退を余儀なくされています。悲嘆は病気の蔓延を防ぐための二次的なものです。

悲しみを分けて管理する

多くの人は悲しみの段階が縮まったと感じたり、おそらく怒りの段階に集中したりするでしょう。怒っても大丈夫です。愛する人と一緒にいる時間を与えられなかった。ずるいです。

病室で一人で彼らを想像し、挿管されていて話せないことを想像しても、地獄のように痛いです。それらの感情を体験し、岸に近づく潮のように、それらをあなたの上に洗い流させてください。安全な場所で、その怒りを取り除いてください。すべての不公平さを叫ぶ。状況の非人道性をののしりなさい。柔らかいものを叩いて、持っているエネルギーをすべて解放します。

あなたはそうではないので、これはあなた自身になる時間ではありません。それがほとんどの人にとって悲しみです-それはあなたを変えます。時間のかかるプロセスです。その時間をとる許可を自分に与えてください。そして、最後の瞬間にあなたの愛する人を慰めるためにアクセスを拒否されたときに怒りを感じる許可を自分に与えてください。

また、医療従事者はこれを支援することはできません。彼らもまた、病人や瀕死の世話に圧倒されています。彼らはあなたが今想像を絶することを経験していることを知っています。ただし、怒りを取り除いてはいけません。

葬儀がないときの悲しみ

葬儀は、多くの文化の死と埋葬の儀式のありふれた構成要素です。それは愛する人に別れを告げる最後の機会を与え、そしてあなたの友人や家族の悲しみの時をサポートします。

しかし、発生により、そのような集会は禁止されたか、強く阻止されました。ほとんどの州では、伝統的な葬式とミサ（またはその他の宗教的儀式）が後継者を称えて行われたように、観覧は許可されていません。多くの場合、礼拝では、葬儀の監督が車に座って遠くから見ている間に数語を言うことがよくあります。

家族や友人は、お別れの最後の言葉を言うことはできません。お互いの存在下でお互いを肉体的および感情的に慰めることはできません。これは多くの人にとって悲痛で、他の人にとっては壊滅的なことです。

葬儀なしで死を管理する

葬儀が告げられたときにあなたが感じる可能性が高いすべての対立する感情を管理するための正しい方法はありません。怒りと不公平感は再び頭を上げるかもしれませんが、可能ではないことにではなく、可能に焦点を合わせると気分が良くなるでしょう。

我慢する必要があります。一度に多くの人が亡くなっているため、死を処理するために設計されたシステムが一時的に圧倒されています。死者を葬るのに1週間以下かかる代わりに、今では2週間以上かかるかもしれません。

この試練の間、共有されたソーシャルエクスペリエンスに参加する別の方法を見つけることが重要です。今日私たちのほとんどが利用できるテクノロジーにより、これはかなり簡単に実現できます。肉体的な葬儀なしに愛する人の死を管理するためのいくつかのアイデア：

観覧や葬式を行った日の仮想集会について考えてみましょう。繰り返しになりますが、Googleハングアウトやズームなどのビデオ会議アプリを使用すると、他のユーザーとオンラインで交流できる時間と場所を確保できます。おそらく、快適にしようとしている人と同じ部屋にいるという物理的な快適さを置き換えるものは何もありませんが、試してみる時間を検討する際に利用できる選択肢です。また、癒しの道を歩み始めるのにも役立ちます。これは、あなたが実際に行うことができたかもしれないどんなわずかなサービスも補うために使用することができます。
Facebookグループなどの一時的なソーシャルネットワーキンググループを設置して、誰もが安全なスペースで思い出や考えを共有できるようにすることを検討してください。 Facebookでは、誰でも任意のトピックに関するグループを作成できます。必ずグループを[非公開]または[非公開]に設定してから、グループを介して招待を送信して、愛する人の友人や家族のみを招待してください。あなたの愛する人に関連する別のトピックで毎日新しい投稿を開始してください。たとえば、「ジョンスミスの一番の思い出を共有して」や「ジョンスミスと一緒にいたときのおかしな話を共有して」などです。共有された経験を通して、私たちは癒しのプロセスを始めることができます。
パンデミックがそのコースを実行するまで、葬式や懇親会を延期します。ほとんどの人は肉体で愛する人を敬うことを好みますが、肉体的な存在なしに彼らを尊敬できない理由はありません。これは、その人の愛する人のほとんどが高齢である場合、または人々がテクノロジーにアクセスできない、またはテクノロジーに慣れていない場合に、おそらくより理にかなっています。

グループのテクノ恐怖症の人々、またはテクノロジーにアクセスできない人々を忘れないでください。家族がノートパソコンを持って自宅に立ち寄り（マスクを着用し、定期的に手を洗うなど、通常の健康予防策を講じる）、オンライン体験を共有します。

これらは私たち全員が最善を尽くしている最も珍しい時期です。パンデミックによって私たち全員に課せられた制限を踏まえて、あなたが取り組まなければならないことで可能な限り最善を尽くしてください。損失の感情をより速く消散させることはできませんが、このストレスの多い時間の間にあなた自身の矛盾した感情をナビゲートし、受け入れることに焦点を当てることは役立つかもしれません。

悲しみへの対処の詳細：Psych Centralの悲しみのリソースページ

悲しみと喪失の5つの段階