私たちの問題のほとんどは自己創設ですか？
人生の困難は、圧倒的な外的状況の結果ですか？または、不快な状況が自分で作成したのですか？
一部のスピリチュアルでニューエイジのコミュニティで人気のある見方は、私たちに何が起こっても責任があるということです。問題が発生した場合は、「どうやってそれを作成したのですか？」
おそらく残念なことに、私たちが思っているほど強力ではありません。
今から50億年後、太陽は超新星で爆発し、地球上のすべての生命を焼きます。私たちがそれを作成したかどうかを議論する人は誰もいません。そして、あなたに思い出させるために私を許してください、しかしその運命の日の前に私達は何かが滅びるでしょう…。過激なことは、私たちに起こったすべての汚いことについて自分自身に熱心に目を向けることです。
たばこを吸ったり運動をしていなかったりなど、私たちのライフスタイルの習慣が恒星よりも少ない場合、私たちはもっと良い選択をしたかもしれないと主張するかもしれません。しかし、それでも厳しい判断かもしれません。破壊的な行動をとる人たちの秘密の歴史を探究すれば、私たちはより思いやりがあり、判断力の低い理解を広げるかもしれません。神経系の長期的な調節不全につながる可能性のある初期の愛着やトラウマの不良の歴史は、耐え難い苦痛から自分自身をそらす習慣性の習慣につながる可能性があります。
これは、被害者であることのアイデンティティに固執することを奨励することではなく、他人を非難し、前向きな変化は不可能であると信じるのではなく、 段階的 私たちが不満の根を明らかにし、自分自身への愛情のある優しさを育み、直面する恐れのある感情に優しさを向けるにつれて変化します。心理療法は、私たちの理解とセルフケアを徐々に深めながら、私たちが無視された感情と友だちになり、前向きな変化を起こす力を与えるための良い方法です。
何かが起こります。私たちは相互接続された宇宙に存在します。ナルシシズムの1つのバージョンは、人生はしっかりと私たちの制御下にあると信じることです。特別な精神的知識を主張する人々は、すべての偉大な精神的伝統の中心にあるのは、私たちよりもはるかに強力な力が宇宙に存在するという謙虚な認識であることを認識することに冷静になるかもしれません。
哲学者や心理療法士は、私たちに何が起こるかをほとんど制御できないが、私たちには 対応する 私たちに降りかかるものに。私たちは、恵み、知恵、そして忍耐の感覚を育むことで、私たちに何が起こるかを満たすことができます。私たちは心地よい気持ちや不快な気持ちの余地を作り、彼らが私たちのために持っているかもしれないどんな知恵も聞き、私たちの生活の中で前進することができます。私たちは、気持ちがいかに不快であっても、私たちを破壊しないという認識を得るかもしれません。私たちは、感情を避けたり麻痺させようとするエネルギーを費やすのではなく、歓迎するにつれて強くなります。私たちは必要なときにサポートに連絡することができます。そうすることで、私たちは一人で感じるのではなく、ある視点を得ることができます。逆境に対応するために内外の資源を育成することで、内なる力の本質であるレジリエンスを育てます。
人生に対する私たちの態度は、私たちがそれを経験する方法に影響を与えます。私たちは常に悪いことが起こると予想しているなら、おそらくそうなるでしょう。拒絶反応や批判を我慢することで、私たちは遠く離れた場所にいるように守られます。人々の忠誠心を試す疑わしいまたは皮肉な態度によって、私たちは人々を私たちに誘うのではなく、忍耐力を試して押しのけるかもしれません。悲しいことに、私たちは、信頼にまつわる未解決の過去の傷と、自分自身を傷つけたり恥ずかしさにさらすことへの絶え間ない恐怖によって恐れる現実を作り出します。
私たちの問題の大部分は自己作成ですか？それは私たちが見ているレンズによって異なります。扶養の子供として、私たちは自分たちに何が起こるかについてほとんど言いません。大人として、外部の批評、恥ずかしさ、トラウマに基づいて内部の批評家をどのように内部化したのかを理解する必要があります。私たちの課題は古い傷を癒すことです。これには、虐待や批判を続けるのではなく、現在のように自分を受け入れることが含まれます。
愛情に満ちたマインドフルネスを経験に向けると同時に、私たちは癒し始めます。自分の腕を包み込む前に、子供の頃に見逃していた感情のポジティブなミラーリングの形でサポートが必要になることがよくあります。これらの分割された部分を自分自身に再統合することで、全体的で弾力性のあるものになります。
私たちが光と影の両方であるすべてのものに徐々に目覚めると、私たちは苦しみを永続させる古いパターンの勢いを失速させます。私たちは、状況の犠牲者であり続けるのではなく、人生の課題に対処できる内部のリソースを利用します。
参考文献
Payne、P.、Levine、P.A.＆Crane-Godreau、M.A.（2015）体性体験：外傷治療の中心的要素としての内受容と固有受容の使用。心理学のフロンティア、6：93. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316402/から取得
Interbeing – Thich Nhat Hanh [ブログ投稿]。 （2008年9月4日）。 https://efipaz.wordpress.com/2008/09/04/interbeing/から取得
