落ち込んでいる友達をどのように助けますか？

アメリカの女性から：別の州に住んでいる友人がいます。私たちは数年前から友人でしたが、この数か月間、彼は本当にひどいうつ病に苦しんでいます。私たちは毎日テキストメッセージを送っていますが、私は彼のために最善を尽くし、彼を通してそれを手助けします。

ここ数か月間、彼は常に私に腹を立てています。ここにいくつかの例があります。私はテキストにすぐには応答しませんが、通常10〜15分で応答します。彼は何時間も応答しません。

私が応答しなかった場合、彼は私のソーシャルメディアステータスをストーカーし、なぜFacebookのようなものに参加しているのに彼に応答できないのかと疑問を投げかけるでしょう。彼に注意が向けられていないために脅迫されていると他の人に話すと、彼は私に怒鳴りつけます。電話で彼に話していると通知が届くと、彼は私に質問し、嘘をついているか、情報を保持していると非難します。誰かがつぶやきや他のオンラインの公共の場で私に言及すると、それが議論の原因となることがわかっているので、私が不安を感じるようになりました。

私は彼をあきらめたくありませんが、自分のメンタルヘルスの状況を管理する方法もわかりません。友情を失うことは私たち二人にとって壊滅的な打撃になるでしょうが、私はそれが健康なものではないことも知っています。

あなたが説明しているのは感情的な恐喝です。この男はあなたをコントロールし、あなたを隔離しています。彼を失います。今彼を失います。あなたの本能を信頼。この関係は「関係」ではありません。あなたは使用され、虐待されています。彼はあなたの時間とあなたの人生の多くを取りすぎています。通常の関係では、24時間年中無休で電話をかける必要はありません。

あなたはとても良いに値します。これから抜け出して、そのような独占性を要求しない、あなたを本当の意味で扱い、不安を引き起こすのではなく、接触が豊かになる誰かのために自分を利用できるようにしてください。

彼から離れることがあなたにとって恐ろしい闘争であるとわかったら、セラピストに数回会うことを検討してください。セラピストは、あなたが自分自身をよりよく世話するのを助け、あなたがこの有毒な状況から自分を逃がすのを助けることができます。

お大事に。
マリー博士