カップルのためのアクティビティ
私たちは皆忙しい。私たちは皆、昨日やるべきだったことがあります。私たちは親であるかもしれません。それは多忙な層を追加します。私たちには、厳しい仕事やいくつかの仕事があるかもしれません。スケジュールはパートナーとは完全に異なる場合があります。
そこで、2人の関係専門家に、カップルが再接続して近づくために行うことができるいくつかのアクティビティを共有するように依頼しました。
毎日GEMSを練習します。
メリーランド州ロックビルのカップルとの仕事を専門とするセラピスト、オルガ・ブロック（LCMFT）によると、GEMSは「本物の出会いの瞬間」の頭字語です。パートナーは耳を傾け、会話を深めるために3つの質問をします。
質問には次のようなものがあります。楽しかったですか？ [そうしてください]あなたの経験についてもっと教えてください。」
これにはわずか5分ほどかかる場合があり、パートナー同士が互いに電話を分け合ったり、テレビや食事をしたりすることはありません。
Blochはこの例を共有しました。パートナーが悪い日を過ごしたと言ったとしましょう。あなたはこう答えます：「それは難しいように思えます。どうした？"彼または彼女は、あなたたち2人は休暇のために彼女の家に行く予定がないので、彼または彼女の母親と大きな議論があったことを明らかにします。
あなたはこう答えます。他に何が難しかったですか？」彼または彼女は、ママが行ったさまざまな害のあるコメントを共有します。それからあなたは言う：「あなたが気分を良くするのを助けるために私は何ができますか？どうすればサポートできますか？」そして彼または彼女が彼らの応答を共有するように熱心に耳を傾けます。
別の例では、パートナーが週末に自転車に乗りたいので、これらの質問をすると、Bloch氏は次のように述べています。自転車で何が好きですか。初めて自転車に乗ったときの経験は？この重要な趣味をサポートするために私にできることはありますか？
お互いの愛の言葉を学びましょう。
メリーランド州ベセスダのカップルとの仕事を専門とするセラピストのキルスティンジマーソン、ミシシッピ州、LCMFTは、パートナーと一緒に、このテストを受けてそれぞれの愛の言語を特定します。
あなたの愛の言葉は、肯定の言葉、奉仕の行為、贈り物を受け取ること、質の高い時間、肉体的なタッチの5つのカテゴリのいずれかに分類されます。
彼女はあなたの愛の言語をお互いに共有すると彼女は言った。 「あなたはあなたの愛の言語のカテゴリーに該当する活動やもののいくつかのアイデアを一緒に思いつくことさえできます。」
ジマーソンはまた、パートナーの愛する言葉で1日に1回または1週間に数回、何かをすることで、あなたに気遣うことを示すよう提案しました。たとえば、パートナーが「肯定の言葉」で最高得点を挙げた場合は、「愛してる」、「頑張ってくれてありがとう」、「片付けのときはとても意味があった」と言うようにします。夕食後」、「あなたは私の中で最高のものを引き出します」、または「日付をありがとう。私はあなたと過ごす時間が大好きでした。」
それが「肉体的接触」である場合、彼女は言った、手を握る、背中を撫でる、または頬や唇に自発的にキスする。
本を読む 私たちについて フィリップ・キール。
ブロッホはこの本を読んで質問に答えることを提案した。 「カップルは本の質問に答えるだけなので、多くのハードワークなしでコミュニケーションの道を開きます。」
性的なゲームを作成して、身体的な親密さを高めます。
Blochは次の例を共有しました。「前戯やロールプレイのために所定の時間を設定し、お互いを知らないふりをする」
一緒に新しいことを学びましょう。
これは、サルサダンスを学ぶことから、楽器を演奏すること、新しい言語を学ぶこと、新しい形式のエクササイズを試すことまで何でもあり得るとブロッホは言った。次に、この活動の課題と楽しさについて話します。
ジマーソンはまた、これらの追加の接続を高める活動を共有しました。ベッドでパートナーの朝食を作るか、特別なディナーを作ってください。家事を一緒にしてゲームにします。お互いに浮気;アイコンタクトを与える;賢く戦うことを学びます。たとえば、意見の相違について話し合うために座ってください。怒りが燃え上がったら休憩を取り、二人とも冷えたら会話に戻ると彼女は言った。
パートナーと再接続するために大げさなジェスチャーは必要ありません。場合によっては、彼らがどうやっているかを尋ね、実際に反応を聞くのと同じくらい簡単なこともあります。
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