自分をよりよく知るための5つの方法
「あなたが望むものと一致する人、状況、経験を引き付ける」可能性が高くなります。有意義な人生を築く可能性が高くなります。以下で、リンドールは私たちが本当の自分をよりよく知るための5つの方法を共有しました。
1.瞑想する。
「定期的に瞑想すると、心を静めることができ、バランス感覚、喜び、心の平安を高めることができます。これは、判断なしに[自分自身]について学ぶための最適な繁殖地です」とリンドールは述べています。 ANDファクターの創設者。瞑想を始める方法は次のとおりです。
2.コアバリューを明らかにします。
Lindorのクライアントにとって最大のプラスの変化は、コアとなる価値観を明らかにすることです。彼女が言った、あなたが今日までに生きているものはあなたが本当に大切にしているものを反映していないかもしれないので、あなたの価値観を再検討することが重要です。むしろ、それはあなたが教えられたことや他の人の期待を内面化した長年の産物かもしれません。
「本当に欲しいものを見つけたら 今日、それからあなたはあなたが毎日していることをあなたのトップバリューと整合させたいでしょう」とリンドールは言いました。
（Psych Centralの読者は、Lindorのサイトから無料の5ステップブループリントをダウンロードして、コアバリューを特定することができます。）
3.期待を放棄する。
「自分に期待を抱かせ、その期待に達するまで満足できないと決心すると、自分が本当の自分になるのを妨げます」とリンドール氏は語った。期待を手放すと、自分自身を知るのに役立ちます。 なる 彼女が言ったのは、プロジェクトや会話にすべての焦点を当てているかどうかにかかわらず、あらゆる状況で自分自身です。
時間をかけてあなたの期待を調べてから、彼らを手放してください。 （それを実験または単なる機会と考えてください なる、前提条件や条件はありません。）
期待は、あるべき姿（またはすべきでないこと）になることがあります。 もっと働かなければならない。私はすべて自分でやるべきだ。私は医者になるべきだ。高学年になるはずです。間違えてはいけません。助けを借りるべきではありません。休みを取ってはいけません。お金を稼ぐべきではありません。
4.条件付き関係を放棄する。
他人の期待は、私たちの真の姿を覆い隠し、ぼやけさせる可能性があります。リンダー氏は、「自分の誰かの期待に応えたり、関係の中でどのように行動すべきか、特に期待が圧迫されている場合は、理解しづらくなったりするのに忙しすぎることが多い」とリンドール氏は語った。
たとえば、おしゃべりをするたびにうわさ話や不平を言うのが大好きな友人がいるとします。ただし、どちらも楽しめません。しかし、この人と一緒にいると、両方に夢中になります。 「この人と一緒に時間を過ごすことで、あなたはあなたがいない人になり、本当の自分から遠ざかります。」
5.セルフケアを実践する。
「気分を良くし、最もリラックスできるようにすることは、あなたが本当の自分とつながるのに役立ちます」とリンドールは言いました。これには、ヨガのクラスから素晴らしい本を読んだり、早く寝るまでのすべてが含まれます。 「あなたが休んでリラックスしていると、あなたの最高の自己を知ることがとても簡単になります。」
自分を知ることは、自分の好きなもの、嫌いなもの、好みを知ること以上のものです。 Lindor氏は、「何があなたをワクワクさせ、本当にワクワクさせるのかを理解しています。あなたをオンにして、魂を満足させ、非常に満足できる人生を送っているように感じられるものです。」
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