「ソーシャルジェットラグ」のパターンは代謝の健康を危険にさらす可能性があります

新しい調査結果は、夜遅くまで起きて週末に寝ることが代謝の健康に悪影響を与える可能性があることを示唆しています。

英国オックスフォードの医学研究評議会のチームは、「社会的時差ぼけ」の影響について調査しました。これは、就業日と休日の睡眠パターンの違いを表すために使用されます。人口の推定87％は、社会的時差ぼけにある程度苦しんでいます。

チームは、ダニーデンの学際的な健康と開発に関する長期調査で、勤務時間外に勤務する815人の参加者の数値を使用しました。参加者はすべて1972年4月から1973年3月の間にニュージーランドで生まれ、3歳から38歳まで続いた。そのとき、1,007人の研究メンバーの95％がまだ生きていた。

参加者の身長、体重、胴囲を測定し、炎症のバイオマーカーであるC反応性タンパク質と、糖尿病のマーカーである血液中の糖化ヘモグロビンを測定しました。測定値は、睡眠時間と「クロノタイプ」と呼ばれる睡眠のタイミングにおける個人の好みに関するアンケートの結果と組み合わされました。

ソーシャルジェットラグは、休業日の睡眠の中間点から各人の就業日の睡眠の中間点を差し引くことで測定されました（標準として、週に5日間の勤務日と2日間の休憩日を想定）。したがって、たとえば、平日の午前12:00から午前8:00まで眠った場合、中間点は4:00 amです。その後、休日の午前1時から午前11時まで眠った場合、中間点は6でした。 ：00 am、ソーシャルジェットラグを2時間与える。

調査結果は、休日と就業日の睡眠パターンに大きな違いがある人は、肥満と代謝障害を含む肥満関連疾患（糖尿病、高血圧、肥満の組み合わせの医学用語）のリスクが有意に高いことを示しましたそして炎症。週末の睡眠パターンのわずか2時間の違いは、ボディマス指数の上昇のリスクと、炎症および糖尿病のリスクに関連していました。

筆頭著者であるマイケルパーソンズ博士は、トラベルジェットラグは代謝に一時的な問題を引き起こす可能性がある一方で、社会的ジェットラグは「個人の勤務期間を通じて慢性的に発生する可能性があるため、代謝により深刻で慢性的な結果を引き起こす可能性が高い」と説明しています。

「社会的時差ぼけは研究が不十分ですが、「内部時計に逆らうこと」が私たちの健康に影響を与える理由の主要な要因である可能性があります。私たちの研究は、より深刻な時差ぼけを持つ人々を自己申告のボディマス指数の増加に結びつけた以前の研究からの発見を確認していますが、これは睡眠時間のこの違いが肥満関連疾患のリスクも増加させる可能性があることを示唆する最初の研究です。」

詳細は、 肥満の国際ジャーナル。チームは、「肥満は、世界中で予防可能な死の主要な原因の1つです」と指摘しています。彼らは、社会的時差がリスクの上昇を引き起こす理由を確信していませんが、健康を損なう可能性のある方法で、食事や運動などの健康的な習慣を混乱させる可能性があることを示唆しています。

共著者のDr. Terrie Moffittは次のように信じています。「これらの調査結果は、社会的時差ぼけの生理学とそれが肥満および肥満関連疾患にどのように影響するかを実際に理解し始めるのに役立ちます。この関連付けを決定するさらなる研究は、仕事のスケジュールや夏時間などの社会的な時差ぼけに寄与する方針や実践に影響を与えることにより、肥満の予防に情報を提供するのに役立ちます。」

研究は部分的に英国の医学研究評議会によって資金を供給されました。

評議会のデビッド・ロマス教授は、「この研究は、私たちの体内時計に逆らって生活することは、たとえ小規模であっても、肥満と関連疾患の増加の背後にある問題の一部である可能性があるという以前の研究にさらなる証拠を追加します。それは私たちの日記や食事の変化がどのように変化するかを探ることを可能にし、この上昇傾向を減らし、公衆衛生を改善するのに役立つかもしれません。」

「社会的時差ぼけ」という用語は、2006年にミュンヘン大学医学心理学研究所の教授ティルレンネベルクが造語したもので、彼は休業中の就寝中と就業中の就寝中の違いを説明するために使用しました。

この現象はさまざまな健康リスクに関連付けられていますが、研究は主に相関関係があるため、逆のことが当てはまる可能性があります。肥満および関連する健康リスクと状態がこの睡眠パターンを引き起こす可能性があります。

参照

パーソンズ、M。等。社会的時差、肥満および代謝障害：コホート研究における調査。 肥満の国際ジャーナル、2015年1月20日doi：10.1038 / ijo.2014.201