詐欺師、偽物、または詐欺のように感じるとき
あなたは一流の大学院プログラムに入ります。しかし、あなたはあなたが測ることができなくなるのではないかと恐れています。実際には、 知ってるでしょ。 あなたの記事は著名な出版物で公開されます。 明らかに、それはあなたが流行のトピックについて書いたからです。彼らは良い貢献者を使い果たしたに違いありません。多分それは運のストロークです。
これらはすべて「詐欺師症候群」の例です。臨床心理学者のPauline ClanceとSuzanne Imesは、1978年にこの用語を作り出しました（それ以来、それは、詐欺師複合体から詐欺症候群まですべて呼ばれていました）。
ClanceとImesは、優秀な女性のグループを調査していて、興味深いパターンに気づきました。「これらの女性は、自分の成功の証拠を、運、まぐれ、タイミング、または他人をだまして、自分より賢く、より有能であると考えさせました。リーダーシップのコーチであるCPCC、ACCのTanya Geisler氏は、女性の人生、仕事、人生の仕事において複雑な詐欺師を克服する方法を教えています。
詐欺師団は差別しないと彼女は言った。それは私たちの生活のあらゆる年齢、職業、地位、地域で現れることができます。学生、CEO、アーティストに表示される可能性があります。それは私たちの子育てや精神的な慣習にさえ現れることができると彼女は言った。ガイスラーは人々が不思議に思っているのを見てきました。私は精神的に十分ですか？」
Geislerは、ClanceとImesが彼らの研究で4つの異なる行動特性を見つけたと指摘しました：
- 「勤勉さ」：人々は「気づかれた」ことを恐れて2〜3倍の労力を費やしているため、準備が行き過ぎて疲れ果てています。
- 「偽りの感情」：「見つかる」ことを避けるために、人々は他の人が求めていると思う答えを出します。たとえば、ある人は、彼らが新しいプロジェクトで特定の方向性をとることに同意すると言います（彼らは本当に同意しませんが）。ガイスラー氏は、これは「偽装のさらなる定着感」につながるだけだと語った。
- 「魅力の使用」：人々は承認を得るために好感度に過度に依存しています。しかし、それは彼らのスキルや賢さではなく、彼らの魅力によるものだと彼らが信じているため、賞賛は虚ろに感じられます。
- 「自信の表示を回避する」：自分の能力に自信を示すと、拒否されるだけであると人々は心配しています。彼らは、拒絶反応を回避するために「より少ない」ことを納得させるでしょう。
ガイスラーは長年にわたり、詐欺師の複合体と指導者を研究している間に、詐欺師の複合体が私たちに信じさせる12の嘘を特定しました。これらには次のものが含まれます。自己疑問は、私たちが不十分であることの証拠です。成功した人々は詐欺師のように感じません。あなたは二度とその偉大な成果を達成することができなくなります。そして、あなたは他人の賞賛と肯定的なフィードバックを信頼することはできません。
詐欺師複合体は私たちを麻痺させるので問題があります。 「特に、物議を醸す可能性がある、または失敗する可能性があると考えている場合は、最善の努力を尽くすことができなくなる可能性があります。」それは私たちが機会を追求し、新しい経験を探求することを止める、と彼女は言った。
「それは欠勤、完全主義、燃え尽き症候群に貢献することができます。さらに深刻なケースでは、人々は不安、うつ病、恥および深い自己疑念を発症する可能性があります。」
詐欺師の複合体は非常に問題があるので、それを排除する方法があるかどうか疑問に思うかもしれません。これを最後にきっぱりと。残念ながらありません。ガイスラーによると、それは私たちの一部です。それはまた、ある意味で私たちによく役立ちました、と彼女は言った。 「あなたがそれを経験するなら、これはあなたが習得と誠実さの強い価値観で高機能、高達成であることを意味します。」
ガイスラーは、詐欺師団を旅の道連れと考えることを提案しました。 「運転している車（できれば後部座席）に沿って乗ることができ、改善の余地があると思われる場所を指摘します。しかし、ステアリングを決して渡さないでしょう。」運転させればどこにも行けないからです。
ガイスラーは、詐欺師複合体に対処するための次の3つの提案を共有しました。
- あなたが一人ではないことに気づいてください。
実際、あなたは素晴らしい仲間です。 「私たちは、彼らのゲームのトップにいる人々が詐欺師の複雑さを経験しないと思う傾向があります」とガイスラーは言いました。 「しかし、真実は、「彼ら」が高く登るほど、「彼ら」はより遠くまで落下しなければならないということです。」そして私たち全員が転倒することを恐れています、と彼女は言った。スティーブンキングからシェリルサンドバーグ、アルバートアインシュタイン、マヤアンジェロウまで、誰もが複雑な詐欺師を経験しています。アンジェロウはかつてこう言った。「私は11冊の本を書きましたが、思うたびに、「ええと、彼らは今すぐ見つけるでしょう。私はみんなでゲームを実行しましたが、彼らは私を見つけてくれるでしょう。」」
- 強力なサポートシステムを構築します。
ガイスラー氏は、お互いのパフォーマンスについて正直なフィードバックを提供し、詐欺師団について有意義な会話をする、と述べた。たとえば、TEDxが詐欺師団について語るのを見た女性のグループは、「詐欺師の瓶」を作成するように促されました。誰かが「そのピッチを送る準備ができていません」または「はい、彼らは提案を気に入ったと言いましたが、彼らは素晴らしかった」と言ったときはいつでも、彼らは瓶にお金を入れました。ガイスラーはこれを採用している他のグループにもこれについて言及しました。
- 「yum and yayフォルダ」を作成します。
詐欺師の複雑な忍び寄りを感じ始めたら、フォルダーに目を向けると、多くの多くの成果を思い出すことができます。ガイスラーは、あなたの業績、学位、賞、および経験のリストを集めることを提案しました。 「立ち上げ、作成、インスピレーション、作成、販売、撤去、釘付け、配信、与えられた、そして完了した」ものをすべて含めてください。推薦状、参考文献、肯定的なフィードバックを含める—「誰かがおいしいと感じることをしたり、心を動かしたりするたびに わーい！ そこに貼り付けてください。」フォルダに追加し続けます。ガイスラー氏によると、外部からの謝辞を収集することで、長期にわたる実績の遺産を内在化することができます。
詐欺師の複合体は非常に説得力があります。ガイスラー氏によると、身に着けている帽子が多ければ多いほど、重要な意味のある仕事をしている場所が増えるほど、詐欺師の複合体が出現する可能性が高くなるという。ただし、「これは運転する車です。旅行への道。」
