幼児お昼寝は感情的な制御を助けます
コロラド大学ボルダー大学の研究者たちは、1日1回の昼寝だけを欠く2歳半から3歳の幼児は、不安が増し、喜びと興味が減り、問題を解決する方法についての理解が不十分になることを発見しました。
研究リーダーのモニーク・ルブルジョワ博士は、睡眠不足が幼児の表情を変える結果を示しています。刺激的な出来事はそれほど積極的ではなく、イライラする出来事はより否定的に対応しています。
「今日、多くの幼い子供たちは十分な睡眠をとっていません。幼児にとって、昼寝は彼らの「睡眠タンク」が毎日満杯に設定されていることを確認する1つの方法です」と彼女は言った。
「この研究は、幼児がさまざまな感情を表現する方法で、仮眠税を逃すという形で睡眠不足を示しており、時間の経過とともに、発達中の感情的な脳を形成し、生涯にわたる気分関連の問題のリスクにさらす可能性があります。」
ルブルジョワと彼女の同僚は、正常な昼寝時間の1時間後に、昼寝をしていない健康な幼児の感情表現を評価し、通常の昼寝の翌日にもう一度テストしました。
研究者たちは、この研究がユニークであると信じています。これは、睡眠不足が幼児の感情的反応に及ぼす実験的影響を最初に調べたものです。調査官は、仮眠がわずか90分であることに気づき、幼児が刺激的で興味深い体験を十分に活用できなくなり、新しい欲求不満に適応できなくなる可能性があることを発見しました。
「十分な栄養と同様に、十分な睡眠は、子供たちが日常的に経験する人々や物事から最も重要なものを手に入れる絶好の機会を与える基本的な必要性です」とルブルジョワは言いました。
調査では、幼児が農場の動物、海の生き物、昆虫のパズルを含む「子供に優しい」画像パズルを実行している間、幼児の顔がビデオテープに記録されました。各子供が働いた1つのパズルは、正しいピースのすべてを持っているので、子供たちは前向きな感情を体験して表現する機会が与えられたと彼女は言った。
2番目のパズルには「間違った」ピースがあり、解決できなかったため、研究の幼児には苛立たしいものでした。
研究者は、幼児の顔の表情を観察し、喜び、興味、興奮、悲しみ、怒り、不安、嫌悪、恥、混乱の感情について、秒単位で割り当てまたはコード化しました。
調査官は、通常の昼間の昼寝の後に同じパズルを完了する同じ子供と比較して、パズルを完了すると、昼寝を奪われた幼児の肯定的な感情的反応が34％減少することを発見しました。
研究はまた、仮眠を奪われた幼児が、解けないパズルを完成させようとしたときに、仮眠した後のパズルを解く試みと比較して、31パーセントの感情的反応の増加を示しました。
さらに、この研究では、仮眠を奪われた幼児が解決できないパズルを組み立てようとしたときに、「混乱」の表現が39％減少したことがわかりました。
「混乱は悪くありません。何かが足りないことを子供が知っていることを示すのは複雑な感情です」とルブルジョワは言いました。 「よく眠る幼児は混乱を経験すると、他の人から助けを引き出す可能性が高くなります。これは、自分の世界と認知的に関わっていることを示す肯定的で適応的な反応です。
「1回の昼寝を逃した幼児に見られた非適応的な感情的影響は、一貫して十分な睡眠を得られない若い子供たちが複雑な社会の世界にどのように対処するのか不思議に思っています」とルブルジョワは言いました。
幼児は、感情テストのセッションの前に、少なくとも5日間、少なくとも12時間30分の夜間および昼間の睡眠という厳密な睡眠スケジュールを維持していました。子供たちが概日周期を同期させ、参加者が昼寝と昼寝なしの感情評価の前によく眠れるようにするため、テスト前に子供に設定された睡眠スケジュールに従うことは重要です。
「教室やデイケア環境で眠そうな子供は、他の人と関わり、前向きな交流から利益を得ることができない場合があります」と彼女は言った。
「彼らの対処能力は低下し、かんしゃくや欲求不満を起こしやすくなる可能性があり、他の子供や大人がそれらと相互作用する方法に影響を及ぼします。この研究は、仮眠が1つでも欠けていると、肯定的で否定的でなくなり、認知への関与が減少したことを示しています。」
家庭での同様の相互作用は、親子関係と子供の生活の質に影響を与える可能性があるとルブルジョワは述べた。
研究の幼児はすべて、睡眠パターンを測定するために手首にデバイスを着用していました。両親はまた、彼らの幼児の睡眠を記録した日記を毎日つけていました。
「私たちの研究の目標は、睡眠不足が若い子供たちが自分の世界に感情的に反応する方法にどのように影響するかを理解することでした」とルブルジョワは言いました。
「幼児期は感情に対処するための戦略を開発するための敏感な期間であり、子供たちが昼寝をやめ始めると自然に睡眠を失う時間があるため、これは重要です。」
ルブルジョワと彼女の同僚は現在、睡眠制限が感情だけでなく、作業記憶や抑制制御を含む実行機能として知られているより高いレベルの認知にどのように影響するかを研究することを計画しています。
「これらは生涯学習のビルディングブロックです」と彼女は言った。
出典：コロラド大学ボルダー校
